瑜伽
瑜伽是一种最健康的有氧运动方式,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,长期练习,能加速新陈代谢,去除体内废物 ,形体修复、调理养颜从内及外,强化脊椎,预防和缓解各种与身心相关的疾病,同时,瑜伽也能带给我们优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质,减少脂肪调节体重,平静心境。
课程设置:
1、初步了解和掌握瑜伽的基本概念,从呼吸法和冥想开始练起,以哈他瑜伽作为入门课程。
2、学习并逐步掌握初级瑜伽的26个体位。
3、学习中级瑜伽内容,包含初步了解瑜伽八支行法定义、瑜伽休息术、人体结构的初步认知、中级瑜伽体位等,进一步了解瑜伽
。
4、学习舞韵瑜伽、球瑜伽等内容。