舍纳瑜伽简介 舍纳寓意:舍得才能海纳百川舍纳瑜伽培训学院总部位于印度国瑞诗凯诗瑜伽圣城(India Rishikesh),学院在2010年设立了第1个中国培训点,目前是印度舍纳瑜伽学院的中国总部,另在中国多个城市设有分校区:青岛、宁波、东营、济南、泰州。学院拥有高质量的教学团队,团队成员分别具有医学知识背景、心理学知识背景、国外进修经历等,坚持每年至少一次国外进修,至少五次国内进修,将中国的传统文化、中医知识、印度瑜伽三者有效的结合起来,专业严谨的教学系统更适合中国人的体质,深受全国各地学员喜爱。学院多年来向社会培养输出了大量的优秀瑜伽教练,常年面向全国招生赴印度交流学习,为中国的瑜伽事业发展起到了推动作用。 学院中方教学总监NANA有着12个国家的瑜伽进修经历,先后超过10次赴印度进修学习,并与多家印度瑜伽学院建立有交流学习合作关系。学院拥有全面的瑜伽教练培训及名师工作坊进修年度计划书,采用小班教学的模式,为学员搭建了专业的学习平台。学员可以自行选择在中国国内学习、在印度学习和国内国外3+1的学习模式 。同时,学院还与国内瑜伽行业名师建立了长久合作关系,定期开展名师工作坊,为全国各地的瑜伽教练们提供进修提升的机会和交流平台。学院于2018年获得国际瑜伽发展联合会授权,具有中国的总执行权,帮助瑜伽馆提升技术水平、经营管理等,帮助学员申请学费补贴、创业补贴、开店扶持、免费进修等机会,为中国瑜伽行业发展做出了卓越的贡献,欢迎各界人士前来学习和合作。舍纳公益:学院坚持每年不少于10次的社会回馈活动,坚持进行捐助特需儿童、扶贫等公益活动,被业内誉为真正的瑜伽践行者。舍纳愿景:发扬瑜伽健康理念,打造百年舍纳 舍纳使命:瑜伽与中国传统文化相结合,身体和心灵同步发展,提升国民素质 舍纳价值观:求实、好学、坚毅、仁爱
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授课学校: 济南舍纳瑜伽
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产后恢复饮食注意事项有哪些? 1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。 2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。 3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
孕妇和产后修复
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