维密极速瘦身班
课程介绍:维秘极速瘦身班一期10天课程,课前老师会统一做身体评估,同时拍照、测量三维、体重数据记录,每天练习一个小时,同时由专业的老师群监督指导每位学员的饮食、作息、排便情况、体重变化等。 一期减重4-14斤不等,腰围减少5-15公分不等;不反弹不痛苦,健康减肥,快乐燃脂。
课程人数: 8人
适合人群:主要针对虚胖、苹果或梨形身材、长期伏案久坐等没有任何运动基础的学员。
课程内容:
1、有氧运动(波塑球减脂)
2、普拉提(减脂塑形)
3、球瑜伽(腹部核心)
4、空中瑜伽、哑铃(纤细手臂)