费恩莱斯国际健身学院,不断开拓创新,锐意进取,将吸纳更多的健身健美行业精英加入,并不断更新教育体系,打造中国零基础健身教练培训品牌!以下是综合格斗课程介绍!
课程介绍
综合格斗是一种规则极为开放的竞技格斗运动。其中包含了拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道等多种技术。提高心肺耐力,肌肉耐力,柔韧性以及敏捷性等。课程包含基本原理、技巧和知识。 涉及各类主题包括训练教学、保护装备的使用、各种动作的训练、接引靶训练、实战、教学技巧、激励以及其他更多的内容。
实际用途
首先,综合格斗是一种有氧运动,持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分,运动强度逐渐增大,脂肪消耗非常大,由于综合格斗始终贯穿着出拳、踢腿的动作,频繁的扭腰、提膝,使腰部得到很好的锻炼,坚持锻炼腰部会明显变得纤细,通过对练,提高反应能力,增强灵敏度和提升个人防卫能力。
其次,大幅度提高自我保护能力,放松减压,提臀瘦腿束腰。
学习基础拳法、腿法、步法、自由组合,练习基础教学指导技巧,帮助你成为一名成功的私人教练,理解综合格斗课程的训练理念与元素、综合格斗课程对会员的益处、相关设备的使用及安全要素、各种动作技巧及教授技巧课程。