私教理疗课程

会员课程分类为：

私教理疗课程

时刻关注到学员的练习反应，掌握其接受体式的能力，及时地调整上课的练习强度。

在私教老师的指导下，学员更容易掌握正确的练习方法，学员和老师能够及时并准确地交流。

学员对瑜伽每一个动作所带来的身体感受会更深，更容易集中注意力， 可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。

让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的机会。可以让学员知道所学动作的名称，功效，加深对所学动作的掌握程度。

较重要的是，一对一的授课方式，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在较短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为更加有效的健身方式，

2.哈他基础瑜伽(Hathayoga)

瑜伽体系中较实用的一个体系，基础瑜伽课程适合于瑜伽的初学者和中级学员，同时也适合任何想巩固瑜伽基本知识的学员。

基础瑜伽的课程融合了瑜伽及相关的运动科学，它强调学习瑜伽基本体位的正确调整，强调呼吸的专注和身体的感受结合。

基础瑜伽课程在体位的编排上顺序柔和，速度舒缓，注重学员对每一个体式的感觉，不要求完美，非常有助于集中练习者的精神，而达到瑜伽所引导的内心平静，从而给身体和精神带来深层次的放松。包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。它对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

适合所有瑜伽爱好者，初学者，均能够流畅习练的瑜伽课程。

3. 流瑜伽。

流瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，它的教义与难度介于两者之间。

在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它的体式衔接给人一气呵成之感，“Flow”意为“流水”，其动作象流水一样连续不断的含义，在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，但它的较大特点是灵活空间比较大。

适合需要提升体式能量，追求课程的整体连贯性，有一定基础的瑜伽爱好者。

4. 艾扬格.辅助瑜伽(Iyengar yoga)

印度著名的瑜伽大师B.K.S.Iyengar，辅助瑜伽的风格是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，辅助瑜伽体系特别强调做瑜伽姿势时，手脚，骨盆，脊椎等身体部分的配合，强调正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常重要。

辅助瑜伽的特点是借助大量的辅助工具进行体式练习，如瑜伽砖，伸展带，墙面等，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善身体姿态的问题，因此，特别鼓励学员借用辅助工具来提高姿式的准确性。“辅助瑜伽”在保留传统瑜伽课程精髓的同时，以一整套行之有效的全新训练法则让练习者的身心得到充分的锻炼。

适合人群可以是初学者，也可以是练习十年的高级者，您都可以在精准的学习中更加深入。

5.理疗瑜伽(女性调理、背痛修复)

理疗瑜伽与中医经络学相似，它属于自疗的系统。瑜伽的观点认为，任何疾病，功能的失调多源于不妥的生活方式，不良的生活习惯，不当的生活饮食，和负面的心理状态。理疗瑜伽的课程恰好通过缓慢，极限的姿势配合深长的呼吸，达到舒缓调和，平衡体内八大系统：呼吸系统，消化系统，泌腺系统，生殖系统，内分泌系统，运动系统，感觉系统以及神经系统的全面调理和改善，提高免疫能力，发挥人体的潜在能力，从而起到自疗。

理疗瑜伽的长期练习能解决现代人亚健康的状况，对许多慢性疾病或慢性通症有一定的效果，是实现自我治疗的有效方法!

适合所有人。有针对性的功效体式，对身体健康的调整有很大帮助。

6. 力量瑜伽(Poweryoga)

力量瑜伽是目前在欧美国家较受欢迎的瑜伽体系之一。力量瑜伽的特点是动作连贯而具有动感，将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位，持续时间长，对身体扭转，拉伸的幅度大，强调力量与柔韧性的有机结合，侧重于排毒和释放体内过剩的热量。同时瑜伽动作侧重于肌肉训练的加强，注重提升身体的耐力。如果能搭配合理的饮食，Power课程有很好的塑身效果。

在熟悉基础瑜伽课程后，通过Power课程的体式反复刺激人体内的排毒系统，从而加速新陈代谢，可以帮助您尽快塑造出优美体态!

适合有强烈塑形意愿的瑜伽爱好者。

7..男子瑜伽。

8.青少年瑜伽。

9.产后修复课程。