中音艺术学校—芭蕾舞培训班

芭蕾舞概述

对成年人好处：健身，减肥塑形，培养气质，培养坚韧的品质，自我提升。

对儿童好处：健身，减肥塑形，培养气质，培养坚韧的品质，从小养成能吃苦，肯努力，认证做事的好品格，未来不仅可以从事演艺路线，更是一生相伴的技能。

如今的都市女性不仅注意，而且注意健身。

芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。 成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。

从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，经过一段时间芭蕾形体训练的学员，

课程介绍

授课教师通过本课程以自己的身体力行来理解每一个动作的规格和要领，组合方法，课堂教学的组织以及领会训练审美的要求，加强自身的舞蹈表现力，为今后教学示范打下扎实的基础。

授课教师：赵远东、赵重阳、蔡丽丽、傅国睿 、金楚乔

阶段

阶段教学目标阶段教学目标

单元

腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚 位、手位。

第二单元

巩固前面训练，结合现代舞、古典舞将前 面练习的柔韧及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。

第三单元

巩固前面训练，结合现代舞、古典舞将前 面练习的坐、 手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练， 结合现代舞、 芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

第四单元

结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行 练习，总复习，巩固本学期的学习内容。

教学计划（学期总课时：24 课时 两期） 教学计划

、二 课

常规训练 压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练 提高学生身体素质、软度、灵活性，掌握基本体态 基本手位、脚位。

第三、四 课

1准确掌握坐、站体态，柔韧 2.腿、跨、腰、 性训练的正确方法。 韧性及灵活度的训练 压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练。 训练目标让学生能熟悉课堂流程，提高学生身体素质、软度、灵活 性，掌握基本体态、和基本手位、脚位。

第五、六 课

1准确掌握坐、站体态，柔韧 2、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性训练的正确方法和肌肉素质训练 2、 韧及灵活度的训练。 3、腰、腹、背肌素质的训练 芭蕾舞手位脚位组 舞姿训练等。

第七、八
九、十课

1准确掌握坐、站体态，柔韧 2、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性训练的正确方法和肌肉素质训练 2、 韧及灵活度的训练。 3、腰、腹、背肌素质的训练 芭蕾舞手位脚位组 舞姿训练等。

第十一、 十二课

1芭蕾舞基本脚位、手位。 2、芭蕾舞手位脚位组合。3、 结合前面所学内容学习 综合舞蹈组合 4、舞姿训练等。5、 综合舞蹈

第十三、 十四课

教学重点 复习芭蕾舞手位脚位组合。 1、 训练内容 芭蕾舞手位脚位组合 腿、跨、腰、肩、脚 部柔韧性及灵活度的训练。 2、 腰、腹、背肌素质的 坐、站体态训练芭蕾舞手位脚位组合训练

第十五、十六课

复习巩固前面所学内容，逐一标准化结合现代舞、芭蕾舞将前面所学内容展现出来

第十七、十八课

地面练习的柔韧、协调及灵 活和肌肉素质结合音乐 形成组合进行训练

第十九、二十课

面练习的坐姿、手位、呼吸结合音乐形成地面舞 蹈组合进行训练。

第二十一到
二十四课

结合现代舞、 芭蕾舞将前 面练习的站、 脚位、 手位、 呼吸结合音乐形成舞蹈 组合进行训练。通过综合训练，检验学生综合能力，学生熟悉掌握本学 期所学内容， 基本达到形体美观， 身体素质增强的目的 教学重点 结合前面所学内容学习 综合舞蹈组合 训练内容 综合舞蹈 本学期所有内容 扶把与中间动作

中音优势

一、中音艺术学校成立于2002年，是北京为数极少的由教委认证的正规艺术培训学校。

二、创始之初就确立以专业的方法培训业余的学员为目标，解决业余学员表演中最基础的问题。

三、经过本校杨校长多年潜心研究的自然音乐教学体系，已经成为我国业余音乐培训最系统、最科学、最快速、最有效的实用教学法。

四、定期举办活动、演出、报告，每年和社区、政府机关、幼儿教育基地、媒体持续保持沟通，推广教学方法、教学研究结果，以一系列的成绩，取得了社会的瞩目。