北京高级私人健身教练课程

价 格：9980元

上课时间：每周一至周五（上午9：00-下午17：00）

报到时间：开课提前两天到校

报道地点：北京市大兴区狼垡镇芦花路39号（总部）

备 注：培训时间：2个月

此课程是即将从事私人健身教练工作的必修课程，只有熟悉掌握并能实操应用此课程知识技能才能升级为私人教练专家课程

课程简介：

本院将2014年的课程培训内容进行了全面的研发及升级，结合了国际私人教练职业的发展情况并根据目前国内私人教练的职业发展趋势研发而成。专门为我们的从业者提供了多样的选择。

国家上私人教练一方面从竞技领域（如核心体适能训练，功能训练等）针对不同体质的会员提高引入了趣味性的训练技术。；另一方面从医学领域（如颈椎腰椎等关节疼痛的训练改善等）引入了康复功能性训练技术。此次赛普体系的制定达到了国内私人教练专业知识机构的最高水平并且很好的结合了国内私人教练在工作中应用性最强的知识技能标准。课程的制定从无基础开始建立，从两个方面为出发点。高级私人教练可以选择其中一个方向，不断提高至私人教练专家课程。

注明：此课程除了私人教练必学课程和健身俱乐部管理运营和私人教练教学销售课程以外，还可以从功能训练课程（初级和中级）和运动康复课程（初级和中级）任意选择一项。

课程大纲：

阶段 课程设置 课程内容 教学目标 阶段 私教理论课程

（1）健身行业发展概况；健身行业的产业构成；健身行业的发展史；健美运动发展及健身教练体型分析。

（2）心肺复苏、运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动机能学、生物力学以及人体动作分析、运动医学等，全面了解物理治疗的相关知识。

（3） 特殊人士—私教训练指引、训练方法、特殊人士的训练处方。

（4）健康体适能评估及计划安排、训练原则和方案设计、体位分析及柔韧性测试

让学员了解健身行业的发展趋势,熟悉人体所有肌肉的起止点，运用肌肉的功能训练，掌握快速改变体型的方法，能独立完成饮食搭配和个人训练计划的制定。 私教实践课程 （1）胸部动作训练实践
平板杠铃卧推、胸大肌伸展、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、龙门架夹胸、仰卧屈臂上拉

（2）背部动作训练实践
硬拉、俯身杠铃划船、俯身哑铃单臂划船、背阔肌伸展、引体向上、高位下拉、坐姿划船器

（3）肩部动作训练实践
坐姿杠铃推举、坐姿哑铃推举、哑铃前平举、哑铃侧平举、直立划船、俯身哑铃飞鸟、俯身哑铃提拉、三角肌伸展

（4）手臂动作训练实践
站姿杠铃弯举、站姿杠铃反握弯举、站姿哑铃弯举、锤式弯举、托臂弯举、集中弯举、肱二头肌伸展，仰卧杠铃臂屈伸、俯身哑铃单臂臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑轮下压、肱三头肌伸展

（5）腿部、腹部动作训练实践
深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰卧收腹、仰卧举腿

第二阶段

（只能2选1）

功能训练初中级 （1）功能性训练的概念及不同观点的介绍，干贝特Vem Gambetta体能训练系统

（2）平衡（身体肌肉的平衡；身体平衡性的训练和进阶原理；BOSU/平衡板的运用）

（3）关节的功能性

（4）肌肉链
（垂直链；水平链）；肌筋膜（深筋膜、浅筋膜）：背部浅表链；前浅表链；外侧链；旋转链；上肢链；功能链；前侧深部链

（5）伸展和伸展的原则
运动前：动态伸展、自我的筋膜放松
运动中：不需要伸展
运动后：静态伸展、PNF、自我筋膜放松

（6）运动链和动作分析

（7）项目特点的分析
运动生理特点的分析：功能系统类型
运动生物力学：动作分析
运动医学：经常损伤的部位

（8）功能评估及FMS的评估方法：深蹲肩上推举；跨栏架；直线弓步蹲测试；肩关节活动性；直腿主动上抬；俯卧撑测试；旋转稳定性测试

（9）ROCK TAPE的介绍及应用：ROCK TAPE与传统白贴的区别；ROCK TAPE应用，提高运动表现；准备的物资；使用禁忌；使用步骤

（10）热身的重要性及步骤

（11）小工具的实战教学：
壶铃、TRX、rip、vipr、大绳、飞力仕棒、敏捷梯、栏架、药球、弹力带的基本使用方法及训练；泡沫轴的筋膜放松
（12）训练计划制定的原理 让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。 功能训练初中级

（1）颈肩康复：颈椎病症护理；改善高低肩课程

（2）腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复；腰骶关节康复 解决身体大部分的疼痛，增加身体关节的活动度，为客户完成各类康复 第三阶段 私教管理与销售私教管理与销售

管理课程：
（1）健身俱乐部的预售及组建
（2）团队管理及部门业绩提升
（3）应聘指南及生存之道

私教销售：
（1）体位评估
（2）私教销售
（3）私人教练网络营销
（4）训练计划的制定
（5）私人教练教学授课

让毕业学员如何在俱乐部当中生存，从见到会员的时间应该如何去做，以及所有销售的步骤和成单的要素 报名条件 （1）初中以上学历，男身高160以上，女身高155以上
（2）报名年龄在17周岁—35周岁之间
（3）身体健康不能有严重影响运动的疾病和损伤
（4）准备从事私人教练行业或进一步提高专业水平的教练
（5）必须接受成人过心肺复苏培训持有证书或掌握实践技能操作（如没有学校提供培训） 备注 （1）学费里面包含书费、考试费、校服
（2）住宿费每月400元，押一付三，包含水电费，网费
（3）退役军人凭退伍证可减免学费500元
（4）所有课程包教包会，一期不会下期免费再学
（5）入学签订就业协议，毕业推荐工作
（6）每期限定25人，需提前预定，预定费200元

报名要求：

1.必须接受过成人（心肺复苏培训持有证书或掌握实践技能操作），如没有可在赛普学院培训。

2.准备从事私人教练职业或希望进一步提高专业水平的教练。
3.身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,高中学历或同等资历,男身高160以上，女身高155以上。
4.年龄17周岁（含）——35岁。

课程结构：

课程培训时间为2个月至2个半月包括理论及实践课，考试包括理论和实践考试，学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。它将使学员通过理论和实践课程的学习，成为全国最高水平的高级私人教练。