肚皮舞导师培训初级班

肚皮舞初级：
1.热身训练：脖子、肩膀、腿的基本课前活动及初步的柔软度训练。头部活动、绕肩、压腿、弓步旁腿、弓步后退。
2.基本站姿及重心的理论运用方法
3、对八拍节奏的认识
4、对肚皮舞不同风格的认知
5、对课堂程序及肚皮舞课程每部分训练的作用认知
6、对埃及东方舞、鼓舞、巴拉地舞蹈风格背景及音乐认知
7、初级肚皮舞学习大纲：

1．手、腕、肘局部单一动作：蝴蝶手、眼镜蛇手、蛇形手、柔臂、等动作单一柔软的分解及连贯练习 
2．肩部、胸部单一动作练习：西迷肩、胸环绕、8字胸环绕等动作单一分解的灵活运用及连贯练习 
3．臀部、胯关节的单一动作：西迷胯、提胯、斜提胯、胯环绕、8字胯等动作单一分解控制及连贯练习。
4.身体的关节脱离、动作的柔软性、肢体的灵活运用、关节的控制能力。
5.复合动作应用：手臂 肩  手臂 臀部  肩部 臀部 。
6.成品舞码组合： 埃及东方舞、鼓舞、巴拉地、西米组合。
7.埃及东方舞、鼓舞、巴拉地组合编排。
8.肚皮舞课程热身及单一教学教案大纲编排。
9.肚皮舞入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。