级别
培训时间
课程主要内容
初中级瑜伽
教练班含证件
校服教材
60-80天
章:开 篇
瑜伽教练前景分析;瑜伽行业发展潜力分析;瑜伽教练的行为准则和规范;瑜伽教练课堂内容守则
第二章:理论篇
瑜伽习练的好处、注意事项;瑜伽的发展史;瑜伽经;体适能基础理论;瑜伽解剖学;瑜伽生理学;瑜伽营养学;瑜伽教学法
第三章:实践篇
哈他瑜伽体位法详解;瑜伽初、中、高级拜日式;瑜伽呼吸控制法;瑜伽清洁术;瑜伽课程编排;瑜伽休息术;瑜伽放松引导词
第四章:考 核
理论考核内容及标准:填空题;是非题;简答题;论述题。
实践教学考核标准:要求科学合理排一堂60分种的见习课
高级瑜伽导师班含证件校服
教材
40-60天
章:运动营养与瑜伽饮食
营养元素的认知;瑜伽的饮食智慧;健康饮食金字塔;经典饮食搭配
第二章:调息法
瑜伽调息注意事项;圣光调息;太阳调息;月亮调息;清理经络调息
第三章:瑜伽三脉七轮
三脉七轮以及人体能量系统的认知
第四章:瑜伽洁净功
涅悌法;商卡肠道清洁法;特拉他卡法;瑜伽断食法
第五章:收束和契合法
瑜伽契合法;瑜伽收束法
第六章:冥想
冥想中的基本要素;达成冥想的方法;冥想的注意事项及其它;冥想的种类
第七章:高温瑜伽
高温瑜伽26式;高温瑜伽注意事项;高温瑜伽体位法
第八章:体位法和实践课程编排
瑜伽高级体式详解;瑜伽唱颂;课程编排
免费兼修课程
瑜伽身心灵修习;辟谷养生