专业教练班

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专业教练班

专业教练班主要针对四类人群：

一、想要达到专业级水准的肚皮舞爱好者；

二、想从事肚皮舞或健身教练职业的；

三、想从事肚皮舞专业表演人士的。

四、想提升个人魅力，实现自我增值的。

本班随到随学，可初中高连报，也可单报。

以下为专业教练班学习内容的简要介绍，更多详情欢迎来校。

初级教练学习内容

一、理论概要

1、 来源及历史 ；2风格；3服装；4肚皮舞的好处

二、初级课程：

1. 基本站姿

2. 基本手势7种：并指式，自由式，芭蕾式，推拉式，三角式，波浪式，绕手式，以及基本手位9种：

3. 头部：左右平移、前后平移、画圆、平圆8字。

4. 肩：提肩、顿肩、绕肩（画圆）、单边肩8字。

5. 蛇手、蛇臂：

6. 胸：提胸、顿胸、平圆、立圆、V字胸、骆驼。

7. 腹：下半身正、反骆驼、全身正、反骆驼：

8. 胯：平圆、平圆前后8字、点跨、翻胯、胯部摇摆、胯部立内、外8字

9. 组合动作：上述所有动作的组合。

10.初级步伐：希腊步（交叉步）、脚尖步、踮脚走动、长步子（扭动的变化）

初级成品舞三支。  

中级教练班学习内容

一、理论知识

1风格及流派；2音乐和乐器

二、 中级课程：

1. 跨：点跨、提胯、翻胯、甩跨、下胯、收胯、拉胯 单边跨8字 跨立圆

2. 腰：骆驼带点跨、骆驼带坐跨、骆驼带收腹、骆驼带吐收腹

3. 西米 ：直腿西米（腹部西米）、臀部西米、三角跨西米（上下胯西米）、后顶臀西米、跨立圆西米 胸部西米、胸平圆西米、胸立圆西米、胸上下西米 、踮脚西米、踮脚直腿西米、 骆驼西米、跨平移西米 、行走西米、点跨西米 、甩跨西米 、下胯西米、单腿西米

4. 转圈技巧：点转、平转、点翻转、行走转

5. 道具：藤杖、纱巾、长扇

6. 中级动作组合

中级成品舞四支：传统东方舞、baladi、鼓舞、道具舞各一支（任选道具一样）。

高级教练班学习内容

一、理论知识

部落风格

1.部落音乐风格解析；2.部落服装特点  

二、高级课程

1.头部下巴打点、画圆、头部立圆8字

2.胸立圆8字  胸平圆8字

3.肩部打点 

4.部落西米

高级成品舞共四支：部落一支、传统东方舞一支、baladi、鼓舞、伊拉克甩发舞等(风格任选)

 

注： 未学会者，可继续跟班学习，考评合格为止。