空中瑜伽教练班

课程内容：

空中瑜伽起源，历史，理论知识

基础解剖，运动生物力学

脊柱四大灵活性讲解

习练空中瑜伽的五大原则

吊床，配件介绍与专业系法

空中瑜伽益处与禁忌

如何安全习练以及教学

空中瑜伽高空体式与变体

各种空中倒立及高难度体式

空中瑜伽理疗

模拟教学，教学法

赠送低空体式

在这里您将学习到空中瑜伽的教授方法，技巧，如何安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程，让会员减压，减脂，塑形，特别训练语言表达和课程编排思路，让您的教学丰满并深刻。  

空中瑜伽的特殊益处：

易学，新颖，趣味（尤其针对脊柱有问题的人）

很多人听空中瑜伽会很高难度，其实在专业老师的指导下，科学的练习，循序渐进，建立根基，打开身体，在空中可以完成平时地面做不到的体式。一些肩颈，脊柱，肥胖，都有改善。能释放压力，改善抑郁，调整情绪，在课堂里互动，增加幸福感。

增强身体柔韧性，改善僵紧，灵活脊柱，关节，促进全身血液循环，提升免疫力，养颜。

轻松倒立，安全有效。

倒立是瑜伽的体式之王，倒立益处颇多，对抗地心引力，抗下垂衰老，改善血液循环，保持年轻态。

脊柱自然牵引

在倒立的基础上，空中瑜伽能给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围的血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。

锻炼深层肌肉，加快身体代谢。

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，在不稳定情况下，身体会自主的动用深层肌肉，让不稳定的身体变得稳定。不仅会让你体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松，塑造完美身形。