印度外教阿斯汤加培训

ashta”即“八”的意思，“anga”即“分支”的意思。因此，阿斯汤加瑜伽也常称为“八分支瑜伽“。它是印度圣贤瓦玛那（Vamana）记录于一份古老手稿——《瑜伽昆仑塔经》中的一个瑜伽体系，而在大约公元前200年，由伟大的印度圣贤帕坦伽利归类整理。这是一门经历了数千年光阴的修炼科学，涉及道德、生理、心理、情感和精神层面的发展的习练。

在阿斯汤加的八分支瑜伽中，第三部是体位（asana）,这是传统古典瑜伽姿势的练习。虔诚地投入到完整的阿斯汤加系统中练习，最终会收获内心的自由。但需要注意的是，阿斯汤加瑜伽的教授与学习，应该是让哲学学习与实践练习一同进行的。根据帕塔比-乔伊斯（K.P.Jois）大师的观点，与内心脱节的片面的瑜伽练习会让内心周围滋长“六个敌人”，即“欲望、愤怒、贪婪、谬误、执迷和嫉妒”。

阿斯汤加以严谨和科学性著称，固定的顺序不能随意改变和创新，练习者必须掌握好前面的体式，才能得到老师允许继续后面体式的练习。阿斯汤加专注身体与精神的结合，注重动作与呼吸的同步，可以说是一种“运动的冥想”，通过外在练习来提高内在控制力、专注能力和体能。

阿斯汤加瑜伽培训

教学内容

● 了解Ashtanga vinyasa yoga的历史，瑜伽哲学、瑜伽经的讲解；

● 培养乌佳依（ujjayi）呼吸如何在练习中进入流动的冥想，三个能量锁的收束法；

● 教授Ashtanga阿斯汤加的基础理论知识, 深刻具体的讲解体位的做法,教法和矫正手法；

●完成实用的阿斯汤加教学；

● 讲解阿斯汤加基础课程，并掌握如何安排分钟课程。

培训目标

● 启发、培养学员自身对体位的理解和掌握能力，在科学正确的方法指导下进行安全有效的练习；

● 熟练Ashtanga的练习方法,教法和矫正手法,有能力对所有其它的Asana体位的做法,教法和矫正手法类推掌握；

●不只是学到Ashtanga体位法和矫正手法，更重要的是对整个练习和教学水平的提高。

毕业证书：

完成所有课时，毕业通过考核，颁发30小时证书。