普拉提 (Pilates)
普拉提:(pilates)
把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一。它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必须和呼吸相协调,所以pilates适合任何年龄,特别是缺少运动,长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班人士!伸展,拉长也是pilates中最重要的训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮。经过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成,包括,腹横肌,腹内斜肌,腹直肌,竖脊肌)的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条,还对矫正颈部和脊椎有非常好的效果!
课程费用:
普拉提培训费用6800,特惠价4800,培训时间:全日制、30-45天