舞蹈私教课

课程目的:

1.了解舞蹈的文化、音乐、美感等相关知识,提高舞蹈基本素养；

2.掌握规范的动作及其要领,提高舞蹈表现能力；

3.训练音乐与节奏感,能初步把动作与音乐融合；

4.培养组合编排能力；

5.拥有舞蹈创新与编排能力。

课程内容:

1.舞蹈理论知识；

2.舞蹈初级基础训练及其学习要领；

3.舞蹈难度动作训练及其学习要领；

4.舞蹈中级舞码分解；

5.舞蹈高级成品舞学习；

6.舞蹈道具在舞蹈中的应用；

注：其中包括形体、节奏、体能、美感等基础训练及学习要领；头、肩、胸、腹、腰、胯、臀、腿、手、脚的基础动作训练；舞蹈教学组合；成品舞蹈。

1. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5. 经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。