哲学和操守:
学习作为瑜伽老师的职业道德和行为规范,向学员节选介绍《瑜伽经》和《博伽梵歌》,着重讲解八支分法,并将八支分法带入到每天的练习和生活中让学员不断的深入感受。
瑜伽练习小提示
1.练瑜伽有什么好处?
适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情,体验完善的心灵祥和。贴心叮咛:宽宽心情,轻松开始练习。瑜伽的好处说不完,等你亲身来体验!
2.何时何地练瑜伽?每次练多久?
练瑜伽经济也方便,而且随时可以练习,没有场地与时间限制。至于练习时间,每次30分钟以上为佳。
初学者或是尚未真正进入瑜伽练习的人,由于对瑜伽的陌生、害怕、不了解或是不习惯,往往会有很多疑问,若因此而却步不前或者间断练习实在很可惜。
3.练习瑜伽后,肌肉常会酸痛,该如何消除?
泡热水澡,充分放松(平静的做深层放松或补充睡眠亦可),再加上按摩,即可消除疲劳与酸痛。