爵士:
爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。 如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他们教授的爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。项目一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。
您的收获:
1、初步掌握正宗埃及肚皮舞,爵士舞基本技巧,增强舞感,节奏感。
2、增强肢体协调及灵活能力等,达到健身目的。
3、
①强壮您的骨骼,有效的防止骨质疏松
②防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼,能够显著减轻或消除该部位的病痛
③防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平,对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。
4、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。
5、养颜。我们在跳舞的时候会血液循环加速,血液循环加速可以增加皮肤养分的交换,使皮肤更有营养,更有弹性、更红润。 跳舞时排除大量的汗水,同时体内又补充大量的水,这样不但可以真正的深层清理毛囊,还可以增加皮肤细胞内的水分交换,这样可以使皮肤更光滑和清洁。
6、提升个人气质。
7、打发休闲时光,收获更多的朋友。
收费标准:
★ 月卡200元10次 有效期1个月
★ 季卡600元30次 有效期3个月,可延期一个月
★ 半年卡1200元 60次 有效期6个月,可延期两个月
★ 年卡1800元 100次 有效期12个月,可延期三个月
★ 双人好友卡,半年卡两人仅需1000元/每人;年卡仅需1600元/每人。
★ 三人好友卡:半年卡三人仅需800元/每人;年卡仅需1200元/每人。
(三人以上办卡,均按三人友好卡价格执行)
★亲子卡(孩子12岁以上):半年卡三人仅需800元/每人;年卡仅需1200元/每人。
报名时需交两寸彩照2张,学院储存学员档案,办理会员上课证。
招生对象:
适合一切爱舞之人,有无舞蹈基础均可,想快速瘦身、健身或想丰富业余爱好、提升个人气质。