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篮球单脚起跳常出现的错误

文章来源:小飞人篮球俱乐部 已帮助:1485人

   在篮球技术中,起跳技术是最基本的篮球技术。对于双跳起跳的技术还有他的注意事项,现在我们来学习单脚起跳技术。篮球单脚起跳技术经常会用在在行进间,而一般最常用的是行进间投篮、接球和冲抢篮板球。

   小飞人篮球夏令营介绍篮球单脚起跳 :在起跳的时候,跳腿屈膝前进,脚跟先着地并迅速屈膝过渡到前脚掌,同时提腰摆臂,另一腿提膝积极上抬,借以帮助重心上移。当身体上升到最高点时,摆动腿放膝向下与起跳腿自然合并,使腾空动作协调。落地时,双脚分开屈膝缓冲。

   篮球单脚起跳的动作要点:移动中起跳腿迅速屈膝蹬地,腰胯用力,把前冲力变为向上起跳的力量。

   篮球单脚起跳的易犯错误:中小学生篮球夏令营指出在蹬地与摆臂在时间和方向上不一致,配合不协调。单脚起跳的前一步步幅过大,跳不起来。

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