这段时间，综艺节目《妻子的浪漫旅行》热播，其中参加节目的明星，都是生过孩子的辣妈！

经常有学员问载安莱健康课堂的老师：怎么有的辣妈无论怎么节食、瘦身都不能恢复到产前的状态呢？

那是因为，这些辣妈不光要面对自己发胖的身材、松弛的肚腩、难看的妊娠纹，还要面临骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底肌障碍、产后腰痛、乳腺炎、产后抑郁等各种各样的问题……而这些都需要专业的人士来帮助辣妈恢复到之前的状态。

产后身材恢复的黄金期是什么时候？

1、产后恶露排出期

载安莱健康课堂介绍：生完孩子后，宝妈需要经历一个恶露排出期，这个阶段需要将身体内的恶露全部排出，才会让子宫逐渐恢复到正常的状态。

如果在这个过程中，恶露排出不正常，子宫恢复的时间也会相对延长。这是由于每个宝妈的体质存在着一定的差异，因此恶露排干净的时间也会不同，有些宝妈产后2周就排干净了，而有的却需要一个多月。

2、产后6个月内

在怀孕期间，由于胎儿的不断增长，盆底肌的压力也会逐渐增大，长期处于这种压力之下，盆底肌就容易出现松弛的现象，从而影响身体内许多器官的功能。

因此，在产后42天去医院复查时，医生也会复查盆底肌，结果会分为5级，如果结果在3级以下，不太理想，医生会建议宝妈进行盆底肌修复，避免对日后的生活造成困扰，或是对妈妈的身材恢复造成阻碍。

3、产后6~12个月

众所周知，女性在怀孕后由于胎儿的增大，及分娩时需要经过骨盆，使得骨盆被撑得很大，这也是很多妈妈在产后身材走样的一个原因，因为骨盆的增大，会让臀部看起来很大，这样身材也就会看起来不太好。

而在产后的6~12个月，就正是恢复骨盆的时期，如果能恢复骨盆，相信宝妈离好身材会更近一步。

产后想要做到快速瘦身、身体恢复，一定要进行专业的评估，确定身体的状况。

载安莱健康课堂虽然主业是技术输出学校，但是授课老师都具有很丰富的临床经验，可以指导孕妈妈进行产后的恢复。

载安莱健康课堂也希望每位妈妈都能成功地完成产后修复！