东莞孕见美母婴培训
7x24小时咨询热线
Severity: Warning
Message: preg_match(): No ending delimiter '^' found
Filename: controllers/School.php
Line Number: 699
Backtrace:
File: /data/web/collect_web/application/controllers/School.php
Line: 699
Function: preg_match
File: /data/web/collect_web/application/controllers/School.php
Line: 15
Function: get_real_ip
File: /data/web/collect_web/index.php
Line: 315
Function: require_once
7x24小时咨询热线
文章来源：东莞孕见美母婴培训 已帮助：1040人
一、平板支撑
趴在软垫上,用四肢撑起身体，收缩小腹和臀部，让身体呈一条直线，每次一分钟，每天训练十分钟。
二、仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼腰腹部的力量，因为骨盆前倾的人腰腹力量很弱，一旦力量加大，那么骨盆前倾的症状就会随之减轻，每次坚持20个，每天做三组训练。
三、深蹲
两腿分开站立与肩同宽，双臂抬起伸直，眼看前方，膝盖不要超过脚尖向下深蹲，每次做20个，每天做三组训练。
沪ICP备18048269号-1 
电子营业执照
教育
全国教育网站
企业信用等级AA级