现在在佛山有很多月嫂公司，因为现在月嫂的需求量是非常大的，而一个专业的月嫂的市场价格也是比较高的，所以很多准妈妈为了自身和宝宝的健康，都会雇佣月嫂来照顾自己坐月子，因为准妈妈们在坐月子的时候，需要注意的事情实在是太多了，这就对月嫂的专业性提出了很高的要求。坐月子要注意的事项挺多的。

1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通

风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新

鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。  

2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精

神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，

睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。                    

3、产后口腔护理：产后需要摄入足够的营养来维持身体机能，同时为

宝宝提供充足的奶水，产后坐月子期间不适宜用硬牙刷或冷水，尽量用

可以干刷的软牙刷，巧蓓月子牙刷可以参考。  

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4、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养

丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食

要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。   

5 、产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长

时间立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。 

6、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外

阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。  

7、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减

少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。  

8 、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约 8 周 -10 周恢复月经验；有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮；只有 10%--15% 的哺

乳妇女在产后6 周月经来潮。    

9 、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查

正常了，才能恢复工作。  

10 、性生活与避孕：产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间，所以一般 2 个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有

20%的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节

育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中领导有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。