第1方面

家长应该具备的良好心理

1协助学生消除考试的恐惧心理

告诉孩子们，考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。

2提醒劳逸结合，提高复习效率

在复习时，每个30分钟左右，闭眼或远眺片刻；每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。白天配合学校的安排来学习，下午要有文娱体育活动和放松自己的时间，早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播，或和家长散散步。

3提示学生加强营养，保证睡眠充足。

复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。“开夜车”是得不偿失的。

4考试前，及时调节一下情绪 。

如果有些紧张，也可做深呼吸，或默念，想一想令人愉快的事，放松自己的紧张情绪。

第2方面

考试前后容易出现的心理问题举例

1 如何避免“精神恍惚”呢？

要做到：（1）生活有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动；（2）睡眠需要充足，晚上10点睡，或者到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰；（3）要不断订计划，即有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；（4）加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；（5）要随时看到自己的成绩。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。

2 考前看不进书怎么办？

面对即将到来的小升初考试，同学们考前紧张、焦虑，考试时碰到难题“卡壳”，平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来等等，这些情况在所难免。

对于这种情况，同学们一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。同时将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

3 临考前失眠怎么办？

失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心，从而过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝

4 会做的题却想不起来咋办？

同学们在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时同学们因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。

此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。

5考完小升初是不是可以“高枕无忧”了？

考完小升初这个暑假，看似非常轻松，没有作业的压力。其实也不是那么简单，就在玩耍中渡过的，有很多事情也是需要去提前准备起来的。

实际上，小升初暑假衔接是一个特别重要的时间段。未雨绸缪，在新初一的道路上先他人一步！家长们也要提前给孩子们做好学业规划，劳逸结合，为孩子们升初一做好充足的心理准备，迎接全新的初中生活。

桥登堡的老师们通过幽默轻松的语言，循循善诱引导学生面临的困惑，零距离互动沟通，很及时帮助他们走出心理误区，从而轻装上阵、直面小升初。

相信通过此次心理辅导，相信小升初的学子们能够挑战自我，用稳定、健康、平和的心态迎接小升初。

祝愿每一位奋斗在小升初道路上的小伙伴们都能金榜题名！！！