产后的妈妈都会遇到的一个问题，那便是什么时候能够康复性生活？

有些妈妈或许惧怕没康复好，所以对另一半的需求，一再回绝；

有些妈妈无所谓，觉得这是个顺从其美的事。

其实假如不知道产后盆底康复的状况，而直接进入产前的活动状态，是对身体不利的。或许会在无心之中加剧盆底的藏匿疾患。

福州产后恢复告诉你产后42天，恶露排洁净今后，妈妈们自己能够先做一个简略的检查，对自己负责哦！

检查需求用到两个道具：

一、镜子

二、手指

可不是拿着镜子照脸有没有瘦一点，而是看看女性的第二张“脸”——盆底。

看什么？怎么看呢？

一看：

首要，找到一个舒适的坐姿。

此外，你需求一面镜子，然后调整其角度，直到你能清楚地看到自己的私处。

福州产后恢复告诉你准备工作做好今后，开始调查以下部位：

（1）先看外阴的全体

皮肤是否有红肿、疤痕。阴道口有无反常分泌物，如血性、浓性。产后恶露大约持续4-6周，假如恶露迟迟不断，提示子宫康复的不好。浓性分泌物和局部红肿则提示或许存在炎症。

（2）咳嗽一下，调查肛门有无反射性收缩

假如收缩不明显，仅仅细微颤一下，提示肛提肌或许存在损害；接着，能够做一次用力排大便的动作，调查阴道口有无肉体膨出，或者脱出。临产后的妈妈假如盆底肌呈现损害，简单呈现阴道前后壁的膨出、子宫脱垂等。

（注意：对于轻度的脱垂，或许调查不到，就需求去医院找医师评价更为准确）

二、触

1、洗净双手后，依然坚持手持镜子的坐姿，另一只手接触阴蒂、巨细阴唇、阴道口、会阴(位于肛门和阴道口之间的软组织)等处皮肤。感觉有无疼痛、硬结等。

2、找一个舒适的方位，平躺，两腿弯曲、略分开。先将1~2个手指放入阴道内，假如较为干涩，能够用温水潮湿手指。深度为一指节，此处阴道下1/3至阴道口主要由肛提肌等包绕，这些肌肉一旦损害，性、排便排尿和盆腔器官方位等都会受到影响。

（1）先做赶紧手指的动作，感受盆底肌肉的力量，也帮助你找到你的盆底肌，大家做的kegel运动练习的便是这块肌肉。

（2）接着，按顺时针或逆时针顺序接触阴道壁，主要检查是否有触痛、硬结。能够记录下触痛、硬结或高度敏感部位的方位及疼痛的程度。阴道很深的部位以及宫颈等还需求专业医师进行评价。

福州产后恢复告诉你产后的妈妈因为临产的原因简单呈现盆底肌的损害，导致盆底肌松弛，呈现漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出等，有些妈妈还伴有性交痛等问题。

因而，能够在产后42天，恶露排洁净后，无妨自己先做个盆底自我测评，帮助了解产后盆底康复状况，及时发现问题，及时去医院，才干掌握佳的康复时机。

福州产后恢复温馨提示：

因为盆底的自我测试受个人要素影响较大，只作为产后康复状况的初步自我了解，能够让产后的妈妈们更加剧视身体的康复，及早发现藏匿的疾病。福州产后恢复告诉你妈妈们产后42天的检查依然是必不可少的，医师能够经过专业的手法、先进的设备能够更精确地了解盆底康复的状况，医治才会更有效哦！