“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”是的，世上没有救世主，重要的是要学会救自己。多关爱自己的身体，因为健康是一切行动的保障；多关注自己的情绪，因为负面情绪会将你牢牢禁锢；多平和自己的思想，用静想来实现与真我的沟通……这是一种感染，一种回馈，更是一种帮助我们挥发能量的有效武器。你相信什么，什么就会变成真的。因为你的光明与黑暗，全部掌握在自己手中。练习瑜伽让打开心扉与内在的心灵对话，与灵魂共舞，爱上你自己，恋上瑜伽领悟身心灵的结合，你值得拥有优秀的自己！

      我们都在努力地生存，压力、挫折和痛苦就像影子一样伴随着我们，我们越来越难感觉到安全、轻松和快乐。

      我们一生都在努力寻找内心的幸福和安宁，但是现实总是那么无奈，我们甚至会迷失自己。我们感到迷惑，去寻找答案，但是所有的答案都是解决别人的问题，对我们自己不适合。怎么办呢？怎么做才能使自己健康快乐、人生如意呢？

      我们不能选择出生的年代、父母和环境；我们也不能改变别人，但是，我们可以选择做怎样的自己！我们可以选择自己的思想。

      经历的痛苦完全可以随着我们思想的改变而消失，美好的东西也会随着认识的改变而奇迹般地出现，我们想要的一切早已存在于周围。只有我们心理准备好了才能吸引它来到我们身边。

      我们无法改变这个世界，我们可以修自己，修内心。练习瑜伽让内心更加的平静安宁，通过向内收摄，对外界放下我执，打开心扉接纳宇宙的美好！