ALLFIT健身管理学院

招生对象：健身教练国家职业资格证书 健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程(团体操课程包括:有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)鉴定方式 分为理论知识考试与技能操作考核，其中理论知识考试采用闭卷考试；技能考试前先进行体能考试，体能通过者才能进行技能的考核，技能操作考核内容结构 为讲解示范、组织。体能考试按体能考试标准进行，理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项（考试）考核皆达到60分以上者为合格。证书简介： 健身教练国家职业资格证书是由国家体育局和国家人力资源与社会保障部联合颁布的国家级证书。 通过考核获得的《健身教练社会体育指导员职业资格证书》是对从事私人健身教练工作从业者所必备的学识和技能的证明，由人力资源和社会保障部统一印制，国家体育总局进行颁发。

招生对象：私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。 私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员(顾客)。购买私人教练是好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。 课程内容： CPR初级救护员认证： 基础私教理论 一 健身教练概述 二 人运动的结构与功能基础 三 健康与运动的合理营养 四 健康适能概论 五 运动技术 六 运动计划 七 运动损伤的预防与处理 八 体重控制 九 特殊人群的健康运动 十 课程销售与客户服务

招生对象：据介绍，"踏板操"作为健美操的一种形式在国际上尤其流行，并逐渐成为一种主流的健身方式。"踏板操"是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性，这些踏板的高度是可以调节，健身者能够根据自身情况选择不同高度，一般来讲，高度越高强度越大。在训练过程中，许多人担心这样一个问题，"踏板操"安全性怎么样?教练介绍，"踏板操"主要是在踏板上上下移动，跳跃性动作相对较少，自然造成各下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，大程度上避免了健美操造成的运动损伤。课程简介 踏板操基础上的升级，是一项相当成熟的运动。 课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解 课程第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等 课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。

招生对象：早期是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能大限度地让健身者尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作"男人的舞蹈"，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项"男人的舞蹈"中去。 想象一个假想敌就在你面前，任你出拳、踢腿，发泄心中的不满，一个小时之后，,心情也会轻松不少，许多跳过"搏击操"的人都感觉畅快不已。课程简介 有氧搏击BODY COMBAT是莱美课程之一，一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的一系列搏击动作，配合热血沸腾的节奏挥拳踢腿，是俱乐部团课当中少有的酷炫团课 课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解 课程第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等 课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。

招生对象：普拉提 普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。 广义的普拉提运动概念:普拉提是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。课程简介 普拉提起源于德国，是一种对减脂、塑形有神奇作用的“控制术”。锻炼人体深层的小肌肉，强调对核心肌肉群的训练和控制，普拉提柔和了东方着重呼吸和心灵集中的训练，例如瑜伽、太极等由兼顾西方着重于身体肌肉能力的训练，柔和东西方运动概念而成的，故而风靡全世界，是局部减肥、增肌、等私教活动的利器、也能是燃脂动感的团课！ 课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解课程 第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等 课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。

招生对象：身体平衡操则强调简单有效的原则，练习者只需要跟着教练按照编排好的动作顺序地做下去，并且每节动作都配有特定的音乐，如伸展肢体或者调整呼吸时，为舒缓的轻音乐;练习腹部或腿部肌肉时，则配以有节奏感的歌曲。常常有学员一边练习一边跟着音乐哼唱，在运动中享受音乐带来的轻松。 生命在于平衡运动，运动均衡或平衡的作用于身体各部位。这种和谐的运动，多为不奇轻奇重的"对称运动"，大有润物细无声的效果。平衡或均衡运动，不应理解为"平衡运动"，而是"相对平衡运动"，即具有调节平衡效果的运动。但不管是平衡运动，还是非平衡运动，只有在规范内运动，生命则"兴"，突破规范的运动，生命则"衰"。竞技场上超常运动，不适合大众。生命在平衡运动中，表现为健康，生命失去平衡运动，易发生疾病。因为人体是左右平衡的"对称体"，只有在平衡运动中，生命才能处于好状态。练习平衡操，可提高大脑平衡器官能力，健体强身，并且减肥。平衡操是配合悠扬音乐的集体健身训练，融合了古老的东方健身术与现代运动理论。针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的这套训练套路令你的身体机能得以改善。在训练过程中，你将感受到平衡、柔韧的锻炼。课程简介 身体平衡BODY BALANCE是莱美课程之一，都市男女减压良方之一，一种融合传统瑜伽、太极、普拉提的身心训练运动，配合悠扬的音乐对身体肌肉群进行拉伸和伸展。 课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解 课程第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等 课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。

招生对象：杠铃，一种运动训练器材。也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性可从事锻炼的运动之一。 杠铃-杠铃分类杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种:标准杠铃--由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的是国际标准杠铃，按规定横杠总长度不超过入2米，直径0.28米，两个内卡箍之间的距离为1.31米，大的杠铃片直径为0.45米。课程简介 杠铃与健身操组合，快速瘦身运动，迅速塑造魅力体型。 课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解 课程第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等 课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。

招生对象：瑜伽 瑜伽(英文:Yoga，印地语:)是一个汉语词汇，早期是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。课程简介 瑜伽源于古印度六大哲学派别的一系，探索“梵我合一”的道理和方法，瑜伽是唯1意向哲学、身体、心灵同时修行的运动，几年来，全国各地瑜伽馆遍地开花，深的女性的喜爱，随着意识的增强，很多男性也开始修习，目前国际上和国内比较有声望的瑜伽大师很大一部分是男性。瑜伽培训的流派包含：流瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、孕妇瑜伽等 ALLFIT健身管理瑜伽教练的培训会取得国际瑜伽联盟颁布的瑜伽教练初、中、高、级证书，实习单位为全国十佳高级瑜伽馆连锁机构——红瑜伽。 瑜伽课程内容： 课程第.一阶段：基础阶段，瑜伽流派、瑜伽身体与心灵以及哲学的修习、基本体式。 课程第二阶段：瑜伽体式的强化训练、瑜伽课程的编排方法、瑜伽课如何讲解，瑜伽理论如何应用到教学当中等 课程第三阶段：站立体式课程编排、瑜伽对身体的保护和改变、瑜伽私人教练课程1对1.瑜伽体式矫正等