青岛畅瑜伽

招生对象：断食是印度古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法可以让我们的身、心、灵 得到健康自在的新生。断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静心。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”.断食疗法好处调整体重七天减重4-14斤，燃烧多余脂肪和清理体内垃圾，调理胃囊大小，让调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。排体内废物毒素1、养颜：使皮肤细致有光泽，改善黑斑、老人斑、雀斑、青春痘等皮肤问题。2、产生再生作用：使组织器官功能年轻化、有活力、更强健。3、调理健康：癌症、心血管疾病、肝病、痛风、糖尿病、免疫疾病等。改善肝脏功能，呼吸系统强化，健全消化器官，改善心脏功能净化全身血管，改善皮肤功能，改善文明病慢性病，强化免疫功能，快速减肥，神奇的全身。净化血液、改变体制、保持血液弱碱性改善体制因素所引起的疾病，如皮肤病、过敏、气喘、鼻炎等愉悦身心减轻心理压力，增加人的意志力，可以获得冥想的精神力量血球增加，免疫力强化净食7—10天以上，白血球数目增加1.5—2倍可增加免疫力和抵抗力。分泌副肾皮质荷而蒙净食七天后，增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调整内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定，并有很好的消炎和改善病痛效果。产生自愈能力把疾病引发出来，以后改善症状，达到自愈能力。改变饮食习惯“瑜伽七日断食疗法”前四天逐渐减餐，然后全断食循序渐进。每天通过瑜伽调息、收束、冥想等配合瑜伽体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带来伤害的同时使肠胃得到修整。（特别强调：断食不影响生活，学习和工作，每天在既定的时间练习瑜伽，消除大家因为时间问题而不考虑断食）排除毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生。断食如何帮我们修复身体我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。断食时身体只消耗下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。人体只要毒素排除后才能进行彻底的自我修复。 断食可获三种心：清净心，安定心和愉悦心。断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。 断食可获三种身：清洁身，轻松身和愉悦身。 断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身。这不仅是排毒瘦身的课程，更是一次深度心灵之旅 。通过断食、瑜伽体位法、梵唱冥想、经络排毒、脉轮呼吸等实修锻炼，在看似简单的每一个锻炼中，蕴涵了宇宙人生的至高智慧，引领着我们不断进入心灵的更深处，让我们连接身体真实的需求。一场心灵的饕餮盛筵 身体饥饿，心灵富足。

招生对象：

招生对象：一项超高逼格的实用型新花样更好上手更易开展的小班课运动5分钟暴汗2小时的高效燃脂塑身运动这就是Bungee 蹦极又名“笨猪”/活力带/塑身魔力带蹦极，又名“笨猪”，活力带，塑身魔力带。号称“运动5分钟，暴汗2小时”的高效燃脂全民塑身运动。增强核心练习，抗阻力，平衡，肌耐力，肌力，超速燃脂，对强健心肺功能，增加肺活量也十分有益。 Bungee Dance在fitness基础上，配合音乐，融合不同舞曲的健身舞等元素编排出一套独特、好玩、高效减脂的活力带舞蹈，笨猪美美变天使。 与静态课不同，活力带课程更多的是对身体控制力和协调性的练习，对心肺功能体能帮助也比较大，运动量大但好玩且高效。

招生对象：导师营主要教学内容：瑜伽哲学理论知识瑜伽体式体能训练瑜伽呼吸瑜伽冥想瑜伽排课国内权威性的专业瑜伽导师训练营，颁发瑜伽导师证书导师营主要内容简介：《瑜伽哲学》瑜伽的历史及起源哈他瑜伽非常重要的典籍大师斯瓦特玛拉玛著《哈他之光》，研读其实践的效果及意义古印度阿育吠陀疗法Ayurveda，了解宇宙的5大基本元素，3大生命能量，4大基本需求，6种味道，结合阿育吠陀的健康理念，检测分析每个人的体质，给出正确的饮食观，生活观念和瑜伽练习帕坦伽利著《瑜伽经》研读讲解，瑜伽的奥义及八分支瑜伽的精髓《生理学》 学习人体机能系统包括内分泌系统和神经系统，呼吸系统，循环系统，消化系统解剖学，掌握人体主要的运动系统，骨骼和肌肉的分布与瑜伽体式练习的结合运用清洁法与呼吸控制法和冥想学习6大清洁法的实践与运用的技巧《瑜伽体式》深入学习超过150种古典瑜伽体式，课程循序渐进，由浅入深，针对不同的主题，掌握体式与体式之间的关系，一层层探索身体的奥秘，配合瑜伽练习中呼吸的要义，让学员能够安全的练习，避免伤害。掌握8大呼吸控制法其中6种呼吸控制法的运用技巧教授多种冥想课程技巧《实践课程》1、如何科学安全的编排有逻辑性、有创意、有效果的、不同难度的体式序列哈他课程编排2、深度精准理解所有体式类别的练习技巧、益处、功效和及其变体3、安全的体式纠正、矫正身体的技巧4、如何应对伤病和学生的特殊需求5、从科学的角度更精准的解读体式6、各种呼吸控制法和清洁法的练习和它们的功效和益处7、如何排课构建课程的开头、中间和结尾8、如何提高口头表达能力，使讲话变得更清晰、精准9、如何设计出随个体需求的变化而变化的、有针对性的个人习练，私教课程授课10、关于身体常见性疼痛理疗，例：肩颈问题，脊柱侧弯等11、完整的高温瑜伽12、多种正确的梵文唱诵及梵文体式名称口令解剖学 掌握人体主要的运动系统，骨骼和肌肉的分布与瑜伽体式练习的结合运用清洁法与呼吸控制法和冥想学习6大清洁法的实践与运用的技巧掌握8大呼吸控制法其中6种呼吸控制法的运用技巧教授多种冥想课程技巧瑜伽体式深入学习超过150种古典瑜伽体式，课程循序渐进，由浅入深，针对不同的主题，掌握体式与体式之间的关系，一层层探索身体的奥秘，配合瑜伽练习中呼吸的要义，让学员能够安全的练习，避免伤害。