青岛海悦瑜伽会馆

招生对象：海悦瑜伽私教课以传统瑜伽、中医、阿育吠陀、解剖学、康复学等理论基础，为每位私教会员量身定制适合自己的体式、呼吸、按摩、导引、自我理疗的练习方式。 海悦教练集10年的瑜伽授课精华，亲自为每位Vip会员量身定制的私属课程，每位练习者的每个体式都能得到资深教练的一对一专业指导，并随时觉察呼吸的配合，安全、精准、深入的体验瑜伽不可言喻的力量与美。 海悦瑜伽私教课可以帮助你更高率的达到整体健康、身心平衡，更好的享受瑜伽生活。 海悦瑜伽私教课堂的目的不是仅仅停留在我们的瑜伽教室，我们更希望通过在这里的练习，为你的身体和心灵找到正面的能量和正确的练习方式。 海悦瑜伽私教课程包括： 强效减脂塑形 女性调理课程---孕前调理与产后修复、体寒手脚冰凉、经期综合症等； 脊柱保养系列课程----肩、颈、腰的恢复型理疗； 内分泌调理课程---失眠，便秘，肠胃调理。

招生对象：★医用远红外高温瑜伽（Hot YOGA） ☆较有效的瘦身减脂方法； ☆较彻底的排毒美颜法宝； ☆较专业的医用理疗设备；☆ 较生态时尚的健身方式； 海悦瑜伽高温瑜伽采用医用远红外高温设备，远红外线与人体的分子产生共振，可促进微血管扩张、使血液循环顺畅，促进新陈代谢，进而增加身体的免疫力，平衡体内酸碱值，因此远红外线又被称为”生育之光“。 远红外高温瑜伽等同于中医排毒八法中之一「汗法」，就是用出汗的方式排除体内毒素，透过运动或者服用排解寒邪的药汤发汗排毒。瑜伽体势中的弯、伸、扭、推、挤可促使内脏腺体进行自洁，保证排泄功能正常，同时使淋巴循环畅通。高温瑜伽房内始终保持在38 ~ 42℃，高温加快了人体的新陈代谢，再通过远红外高温设备，向体外排毒的过程变得更通畅。这个过程可以促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力，提升细胞的再生能力和固水能力，不但可使身体受益，还可抑制黑色素小体的形成，有去斑美肤的效果。有效的锻炼到身体的每一个部位，刺激到体内腺体，调整身体机体功能，较后达到减脂、塑身身、迅速排毒、减压、提高机体免疫力的作用。

招生对象：颈椎，腰背部疼痛，肩周炎等颈背类疾病直接影响我们大脑和脏腑的气血供应，颈背部的神经更是直接控制头部血管，大脑垂体，内分泌腺体以及所有脏腑器官的功能，与高血压，神经痛以及许多常见内脏病症息息相关。 瑜伽，流传5000年的古老科学养生方式，能有效改善颈背部的血液循环，放松长期处于紧张僵硬状态的颈背部肌肉。 颈背部血管和神经，化解气滞血瘀。 有效调理治愈各类颈背类疼痛和疾病。 改善亚健康状态，增强机体抵御外界湿邪侵袭的能力。 强化支撑脊柱的腰背部肌肉力量 。 瑜伽直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动，如坐姿、站立、扭转、前屈、后弯、螺旋、倒立等等，可以很好地调理脊柱，强化支撑脊柱的腰背部肌肉力量，从而使瑜伽习练者保持比其他人更健康和年轻的状态。 海悦瑜伽通过将医学与瑜伽科学结合，特创的医疗类瑜伽，已帮助很多会员成功缓解或调理了椎间盘突出、脊柱错位、腰肌劳损、肩周炎等问题，整体增强腰背部肌肉力量，使身体变得柔韧灵活。

招生对象：产后瘦身瑜伽，海悦教你轻松做辣妈~~~ 束角式功效： 此体式对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，帮助器官恢位，更加紧实腹部赘肉。 门闩式功效： 对于消除腰围上的脂肪有很好的疗效，并可强化脊柱和内脏，紧致腹部赘肉，提升胸部。灵活髋关节。 体式功效： 加强腿部力量，促进血液循环，减少腰腹部脂肪，提升胸部。灵活髋关节。 体式功效： 加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢的疲劳，消除腰围脂肪。加强平衡感。 体式功效： 对于产后妈妈消除下肢水肿功效显著，塑造腿部线条，矫正骨盆变形，同时提升身心协调和平衡感，促进新陈代谢。 青岛海悦瑜伽产后修复瑜伽 怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程，但是没有女性会放弃这样的一个过程，可是产后付出的代价也是很大的，除了身材变胖之外，盆骨和胸部都会出现不同程度的变形，这一点是很让人烦恼的，不过你也不需要太担心，这种情况瘦身和调整体型还是比较容易的哦。 1调整产后心态 2改进腿部水肿表象 3重建盆骨肌肉张力 4康复身体能量 5康复窈窕好身材 6避免胸部下垂 产后练瑜伽的时间 产后练习瑜伽需要循序渐进，千万不可操之过急，即使你以前已经是瑜伽的熟练者，也不可直接尝试高难度的瑜伽动作。在产后刚开始练习瑜伽时，以静坐、冥想、呼吸调整等为先。随后根据身体状况逐步添加动作。 青岛海悦瑜伽特色课程！

招生对象：孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

招生对象：热瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。他出生于1 946年，四岁开始跟随印度名师练习，每天练习四到六个小时，13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。 他在17岁时，由于一次意外事件导致膝盖受到重创，被医生告知将无法再行走，而他惊人的毅力使身体得以康复，并按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。 18岁时去美国，并开始对热瑜伽进行推广传授，在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。年近60的目光炯炯，身材匀称，肌肉结实。 比克拉姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境和严格的通风系统配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。 比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。

招生对象：招生要求： 1 您和海悦一样有一颗热爱瑜伽的心。 2 您和海悦一样有一个执着的瑜伽梦。 3 您和海悦一样有份传播瑜伽受益于人的信念。 4 您和海悦一样追求祥和，富足的品质生活。 理论与体式相结合，因材施教，提供住宿。 在这里您需要静下心，去关注自我，去体会瑜伽，去感悟瑜伽； 在这里您遇到不小的挑战，比如身体，比如毅力； 在这里您还要付出，比如汗水，比如泪水； 在这里您将收获一份喜悦，一份平和，一个全新的自我，终身受益的伴侣，一份美丽着老去的职业。 培训内容：瑜伽历史 瑜伽理论知识 体位法讲解 瑜伽课程设置 呼吸控制法 解剖学 中医学 教学实践练习 会员沟通 师资介绍：海悦瑜伽专业瑜伽高级导师任教，擅于注重学员的自身特点因材施教，海悦瑜伽注重品质，注重内在。 招生对象：有志于从事瑜伽教练职业者； 学成后独立创业者； 希望系统学习瑜伽后自行练习者；其他瑜伽爱好者。 授课方式： 1、VIP私教化，每期不超过5人，准确掌握每个学员情况，有针对性地系统训练； 2、学以致用，重视教学环节的具体细节，保证所学内容与市场需求不脱节； 3、强化实习，让每位学员达到瑜伽教练水平后方可毕业； 4、超长学制，避免速成培训给学员本人及今后教学带来的负面影响； 5、学时灵活，全天（含晚上）授课，学员可自由选择； 6、后续无忧，无论是从事教学或是独立经营，所有学员都提供定期免费提高与指导。 保证每位学员毕业后即可独立主持教学；经印度校方高级导师认证合格，颁发印度瑜伽学院权威证书。 根据学员要求定期可组织学员赴印度进修，学习。会所定期组织名师工作坊，提供便利的进修机会。

招生对象：海悦瑜伽2015期瑜伽教练培训班，热招开始，名额仅5位，旨在为瑜伽健身市场提供专业的瑜伽教练员，提供实习的机会，成绩优秀者留馆任教并继续深造的。并承诺留馆任教学员全额退回学费。 招生要求： 1 您和海悦一样有一颗热爱瑜伽的心。 2 您和海悦一样有一个执着的瑜伽梦。 3 您和海悦一样有份传播瑜伽受益于人的信念。 4 您和海悦一样追求祥和，富足的品质生活。 开课日：2015年03月26日小班授课，理论与体式相结合，因材施教，提供住宿。 在这里您需要静下心，去关注自我，去体会瑜伽，去感悟瑜伽； 在这里您遇到不小的挑战，比如身体，比如毅力； 在这里您还要付出，比如汗水，比如泪水； 在这里您将收获一份喜悦，一份平和，一个全新的自我，终身受益的伴侣，一份美丽着老去的职业。 培训内容：瑜伽历史 瑜伽理论知识 体位法讲解 瑜伽课程设置 呼吸控制法 解剖学 中医学 教学实践练习 会员沟通 实习 师资介绍：海悦瑜伽专业瑜伽高级导师任教，擅于注重学员的自身特点因材施教，海悦瑜伽注重品质，注重内在。 招生对象：有志于从事瑜伽教练职业者； 学成后独立创业者； 希望系统学习瑜伽后自行练习者；其他瑜伽爱好者。 授课方式： 1、VIP私教化，每期不超过5人，准确掌握每个学员情况，有针对性地系统训练； 2、学以致用，重视教学环节的具体细节，保证所学内容与市场需求不脱节； 3、强化实习，让每位学员达到瑜伽教练水平后方可毕业； 4、超长学制，避免速成培训给学员本人及今后教学带来的负面影响； 5、学时灵活，全天（含晚上）授课，学员可自由选择； 6、后续无忧，无论是从事教学或是独立经营，所有学员都提供定期免费提高与指导。 保证每位学员毕业后即可独立主持教学；经印度校方高级导师认证合格，颁发印度瑜伽学院权威证书。 根据学员要求定期可组织学员赴印度进修，学习。会所定期组织名师工作坊，提供便利的进修机会。