上海浦东希瓦瑜珈会所

招生对象：     脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。瑜伽理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。    招生对象：    1、渴望通过瑜伽理疗迅速改善身体健康状况者    2、有志于成为瑜伽私人教练者    3、专职瑜伽教练，兼职瑜伽教练    4、瑜伽及养生爱好者    5、瑜伽馆经营管理者    培训导师：吴军 刘启红    2004年真正开始钻研瑜伽年跟随世界旅游瑜伽老师Sean和DenCen潜心学习瑜伽。    2006年之后，继续参加了来自世界各地瑜伽大师的培训，在这期间，学习中医学，泰式按摩与中医按摩。磨合整理出自己的理疗瑜伽特色课程，让学生在学习瑜伽的过程，感受放松的身心瑜伽。    也帮助许多身体有疾病的学生，通过瑜伽来改善身体    培训内容:    1.脊柱潜在问题自测、目测法及触诊法    2.瑜伽及生理解剖学的角度深入剖析脊柱问题    3.脊柱养生新理论推广；脊柱问题及背痛修复的瑜伽理疗体式    4.结合学员身体情况，以真人为模特进行理疗    分析及实践

招生对象：     舞韵瑜伽是一种很好的减压舒缓身心的锻炼方式，巧妙的把瑜伽、芭蕾、中国古典舞的元素融为一体，瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带、塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注重调解呼吸方式，调解心态平和安详，具有很好的医疗调心功效；发源西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被认为能塑造人体优美的曲线，培养美丽高雅气质，锻炼肢体的协调能力，舞韵瑜伽将三者融为一体，在塑造S型曲线的同时培养高雅气质，有调理、排毒、减脂和塑型的功效。    一、报名指导   （1）报名条件：    ①身体条件较好，具有较好的柔韧性、平衡性和力量性、耐力等；    ②语言表达能力、领悟力及可塑性较强；    ③对瑜伽有初步的认识和了解，有过瑜伽培训基础的，对瑜伽体位熟悉；    ④热爱瑜伽，有志于从事瑜伽行业的。    （2）任课导师：    专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的瑜伽导师任教。专业的师资力量保障，让每位学员在学习培训过程中完全没有后顾之忧，安心学习专业知识技能。同时，在学业期满之后，保证学员能够独立自主地授课和成功就业。 丰富的授课经验，系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得较专业正规的培训。    主讲教师：姚老师    培训舞蹈数量:6-7支舞     （3）权威证书：    学员毕业后，将颁发相应等级证书。证书可以登陆上海希瓦瑜伽网站()查询。    （4）课程设置： 舞韵瑜伽课程   9：00-10：20 10：30-11：30   14：00-15:00 15:10-16:30 1 热身体能的练习 舞韵瑜伽注意事项   单个体位分解 体位练习及讲解 2 热身及身体协调能力 舞蹈体位单个讲解   单个体位串联小段的讲解 小段的练习及引导 3 热身及身体关节灵活练习 舞蹈体位单个讲解   舞蹈串联体位讲解 串联小段的练习及引导 4 热身及腿部韧带练习 舞蹈体位单个讲解   舞蹈串联体位 舞蹈串联体位的引导 5 热身及身体平衡的练习 舞蹈体位讲解   理论和会员课考核 毕业     二、课程收费及时间 认证课程 培训时间 收费标准 优惠价格 舞韵瑜伽课程 7天 2300 1500元——9月份报名价 注“循环授课学会为止

招生对象： 初级瑜珈培训课内容 为期二十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式（包括变体）、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等，较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职，有无经验均可。中级瑜珈培训课内容 学习中级教练班课程要求具备初级教练资格，教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。高级瑜珈培训课内容 高级教练班课程要求具备中级教练资格，教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

招生对象： 初级瑜珈培训课内容 为期二十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式（包括变体）、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等，较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职，有无经验均可。中级瑜珈培训课内容 学习中级教练班课程要求具备初级教练资格，教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。高级瑜珈培训课内容 高级教练班课程要求具备中级教练资格，教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

招生对象： 初级瑜珈培训课内容 为期二十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式（包括变体）、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等，较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职，有无经验均可。中级瑜珈培训课内容 学习中级教练班课程要求具备初级教练资格，教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。高级瑜珈培训课内容 高级教练班课程要求具备中级教练资格，教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

招生对象： 纤体瑜伽：瑜伽体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。塑身瑜伽： 瑜伽的六项基本元素是姿势、呼吸、放松、冥想、健康的饮食习惯和正确的思维。同时具有生理和心理调节作用。在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。循序渐进达到塑身的效果。舞韵瑜伽：舞韵瑜伽是配合专业的音乐疗法，既具备瑜伽练习的诸多功效，又具备舞蹈方面的时尚魅力，更能提升气质、塑造形体、陶冶情操，尤其被都市白领所喜爱，是一项集气质培养，形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。流瑜伽：流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。流瑜伽有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专著程度，同时兼备减肥塑身。阿斯汤加瑜伽：“阿斯汤加瑜伽”，是国际上较为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。阴瑜伽：阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它较大的特点。让感觉向内走，注重自身的体会。人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础排毒瑜伽：刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁消化道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗，以及面部虚胖。使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。艾扬格瑜伽：是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。理疗瑜伽：针对人体颈椎、腰椎、脊柱、关节、气血、脉虚；感官、触觉、肌肉、僵硬等系列造成的问题，进行辩证调理课程，进行针对性的、有步骤的体式调理教习、练习。 针对白领族、办公族、久坐族、电脑族、中老年族、学生族、缺乏运动、精神紧张、血压不稳、易出现肩颈不适，腰酸背痛、脊柱等部位不佳者等人群，有对应性地瑜珈调理练习，提升自身愈能力完善健康生活。热瑜伽：也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。 普拉提 能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提（Pilates）起源1914年战争中的集中营,是一种 舒缓 全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程初级瑜珈培训： 为期二十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式（包括变体）、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等，较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职，有无经验均可。中级瑜珈培训：学习中级教练班课程要求具备初级教练资格，教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。高级瑜珈培训： 高级教练班课程要求具备中级教练资格，教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

招生对象： 纤体瑜伽：瑜伽体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。塑身瑜伽： 瑜伽的六项基本元素是姿势、呼吸、放松、冥想、健康的饮食习惯和正确的思维。同时具有生理和心理调节作用。在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。循序渐进达到塑身的效果。舞韵瑜伽：舞韵瑜伽是配合专业的音乐疗法，既具备瑜伽练习的诸多功效，又具备舞蹈方面的时尚魅力，更能提升气质、塑造形体、陶冶情操，尤其被都市白领所喜爱，是一项集气质培养，形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。流瑜伽：流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。流瑜伽有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专著程度，同时兼备减肥塑身。阿斯汤加瑜伽：“阿斯汤加瑜伽”，是国际上较为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。阴瑜伽：阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它较大的特点。让感觉向内走，注重自身的体会。人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础排毒瑜伽：刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁消化道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗，以及面部虚胖。使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。艾扬格瑜伽：是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。理疗瑜伽：针对人体颈椎、腰椎、脊柱、关节、气血、脉虚；感官、触觉、肌肉、僵硬等系列造成的问题，进行辩证调理课程，进行针对性的、有步骤的体式调理教习、练习。 针对白领族、办公族、久坐族、电脑族、中老年族、学生族、缺乏运动、精神紧张、血压不稳、易出现肩颈不适，腰酸背痛、脊柱等部位不佳者等人群，有对应性地瑜珈调理练习，提升自身愈能力完善健康生活。热瑜伽：也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。 普拉提 能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提（Pilates）起源1914年战争中的集中营,是一种 舒缓 全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程初级瑜珈培训： 为期二十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式（包括变体）、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等，较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职，有无经验均可。中级瑜珈培训：学习中级教练班课程要求具备初级教练资格，教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。高级瑜珈培训： 高级教练班课程要求具备中级教练资格，教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

招生对象： 纤体瑜伽：瑜伽体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。塑身瑜伽： 瑜伽的六项基本元素是姿势、呼吸、放松、冥想、健康的饮食习惯和正确的思维。同时具有生理和心理调节作用。在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。循序渐进达到塑身的效果。舞韵瑜伽：舞韵瑜伽是配合专业的音乐疗法，既具备瑜伽练习的诸多功效，又具备舞蹈方面的时尚魅力，更能提升气质、塑造形体、陶冶情操，尤其被都市白领所喜爱，是一项集气质培养，形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。流瑜伽：流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。流瑜伽有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专著程度，同时兼备减肥塑身。阿斯汤加瑜伽：“阿斯汤加瑜伽”，是国际上较为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。阴瑜伽：阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它较大的特点。让感觉向内走，注重自身的体会。人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础排毒瑜伽：刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁消化道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗，以及面部虚胖。使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。艾扬格瑜伽：是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。理疗瑜伽：针对人体颈椎、腰椎、脊柱、关节、气血、脉虚；感官、触觉、肌肉、僵硬等系列造成的问题，进行辩证调理课程，进行针对性的、有步骤的体式调理教习、练习。 针对白领族、办公族、久坐族、电脑族、中老年族、学生族、缺乏运动、精神紧张、血压不稳、易出现肩颈不适，腰酸背痛、脊柱等部位不佳者等人群，有对应性地瑜珈调理练习，提升自身愈能力完善健康生活。热瑜伽：也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。 普拉提 能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提（Pilates）起源1914年战争中的集中营,是一种 舒缓 全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程初级瑜珈培训： 为期二十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式（包括变体）、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等，较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职，有无经验均可。中级瑜珈培训：学习中级教练班课程要求具备初级教练资格，教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。高级瑜珈培训： 高级教练班课程要求具备中级教练资格，教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。较后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。