谷澜瑜伽

招生对象：维密极速瘦身班课程介绍：维秘极速瘦身班一期10天课程，课前老师会统一做身体评估，同时拍照、测量三维、体重数据记录，每天练习一个小时，同时由专业的老师群监督指导每位学员的饮食、作息、排便情况、体重变化等。 一期减重4-14斤不等，腰围减少5-15公分不等；不反弹不痛苦，健康减肥，快乐燃脂。课程人数： 8人适合人群：主要针对虚胖、苹果或梨形身材、长期伏案久坐等没有任何运动基础的学员。课程内容：1、有氧运动（波塑球减脂）2、普拉提（减脂塑形）3、球瑜伽（腹部核心）4、空中瑜伽、哑铃（纤细手臂）

招生对象：20h理疗瑜伽环私教培训瑜伽环介绍：近期在瑜伽馆MYRing是较受欢迎瑜伽课程之一。体验过的人说，MYRING是有一种按摩功能，放松到紧的肌肉，这个功能帮助到瑜伽动作更加正确，也是非常有用的瑜伽工具去加强核心力量。它也可以缓解疼痛伤痛，同样也解除肌肉功能的不平衡。那些在骨骼周围的肌肉必须柔软，有弹性以及能有好的功能性，这样才能使骨骼挺立和活动顺畅。MYRING的独特曲线符合我们身体每一部分。 MYRING是适合身体每一个角落，所以找到准确的点进行按摩以及肌肉准确粘合的位置放松它。 一旦你用MYRING去缓解肌肉后，为了防止让它们再一次变紧，你必须保持肌肉平衡。使用MYRING安全有效瑜伽练习将帮你建立柔軔，力量和核心稳定。好好使用MYRING创建一个无痛苦，有活力，轻盈和健康的身心。课程内容： 1、How to use MYRing 如何使用瑜伽环 2、Precautions when using MYRing 使用瑜伽环需注意 3、Asana Practice with MYRing 体式练习 4、Supine asana series 仰卧体式序列 5、Prone asana series 俯卧体式序列 6、Four points asana series 四个点体式序列 7、Seating asana series 坐姿体式序列 8、Standing asana series 站立体式序列 9、MYRing Therapy for relaxation 放松理疗Foot & Toes 脚和脚趾 Calf & Hamstring 小腿和胭绳肌 Hip & Pelvic 體部和骨盆 Lower & upper back 下腰部和上背部 Shoulder & Neck 肩膀和颈部 10、Hands on assist with Myring 用手辅且力 11、How to configure MYRing Yoga sequence 如何设置MYRING瑜伽序列 12、Forward bending sequence 前屈序列 13、Backward bending sequence 后弯序列14、Hip opening sequence 开髋序列 15、Balance sequence 平衡序列 16、MYRing yoga practice 瑜伽练习 17、MYRing Vinyasa 串联 18、MYRing Healing 疗愈 19、MYRing Restorative 修复 20、Practice of making own class sequence 创建自我排序练习 21、MYRing Therapy for Pain release 疼痛释放理疗 22、Plantar fasciitis 足底筋膜 23、Varicose vein静脉曲张 24、Knee pain膝盖疼痛 25、Pelvic pain 骨盆痛 26、Back pain后背痛 27、Stegnosis 28、Frozen shoulder 圆肩 29、Turtle neck syndrome 龟颈综合症 30、MYRing Threapy for Private lesson 私教理疗招生对象：零基础学员、在校大学生想精进自我练习者；瑜伽爱好者；想将瑜伽作为职业规划者；想开瑜伽馆者；想拥有自由职业者等。

招生对象：30h空中瑜伽培训课程内容：1、空中瑜伽简介及空中吊床的正确、安全使用2、精讲空中瑜伽的运动解剖3、空中瑜伽基本进入体式4、空中瑜伽初、中、高级拜日体式5、空中瑜伽与陆地瑜伽正位原则、流瑜伽、普拉提、芭蕾完美结合6、空中瑜伽热身系列7、空中理疗篇一针对肩颈、骨盆、脊柱、膝盖等亚健康问题修复。8、空中塑形篇一腹部核心激活、根基稳定、腿型矫正、肩袖力量等9、空中技巧篇一飞行、旋转、倒立、翻转等技巧性体式的解锁和串联10、空中瑜伽的矫正艺术11、空中瑜伽的呼吸法和冥想放松12、空中瑜伽排课原则招生对象：零基础学员、在校大学生想精进自我练习者；瑜伽爱好者；想将瑜伽作为职业规划者；想开瑜伽馆者；想拥有自由职业者等

招生对象：150h哈他培训课程内容：1、人体解剖学、生物力学精讲（包含人体主要肌肉、骨骼、关节及经络等）2、瑜伽文化、呼吸、手印及阿育吠陀。3、瑜伽体式包含初、中、高级，精讲体式口令词表述、变体、矫正手法、注意事项、理疗功效。4、身体评估课程包含：体态评估、手法评估、静态评估、动态评估，教您如何正确给自己级会员进行身体评估，做专业负责的高素质瑜伽老师。5、瑜伽理疗包含呼吸法、瑜伽理疗原则、理疗方案的制定，教您如何用瑜伽方法解决常见的颈椎病、高低肩、脊柱侧弯、腰肌劳损、腰间盘突出、骨盆倾斜、X、0型腿、拇指外翻等亚健康症状。6、如何编排一节60分钟/75分钟/90分钟的课程、编课原则、如何编排主题特色课程。7、经期瑜伽序列课程8、健康与饮食9、瑜伽考核（考试包含理论和实践）10、瑜伽实践招生对象：零基础学员、在校大学生想精进自我练习者；瑜伽爱好者；想将瑜伽作为职业规划者；想开瑜伽馆者；想拥有自由职业者等