苏州万千瑜伽

招生对象：（国际班）RYT200教练培训班开始招生，8月12日开班现代瑜伽高级团队在万千万千瑜伽国际班“此培训乃是澳大利亚，墨尔本市知名瑜伽教育品牌 Melbourne Yoga Shala ，历经市场测试15年，蜚声国际，此培训系列包括：美瑜伽联盟200小时初级瑜伽教师培训，美瑜伽联盟500小时高级瑜伽解剖学培训，美瑜伽联盟认证工作坊系列，万千瑜伽将该培训品牌陆续直移过来，原班教学团队，教材。”一、培训大纲COURSE COMPONENTS 培训模块Lectures 知识讲座Asana practice in class 体式练习Observing and assisting in class 课堂观察，辅助实践Home study, reading 课外作业，阅读Assignments 论文Home practice 自我练习Assessments 教学考核COURSE DESCRIPTION 教学目标This course provides the basis for a solid grounding in Yoga practice, teaching and theory. The course modules will give you the knowledge to be able to:该培训力求奠定参与学生极为扎实的瑜伽练习基础，教学能力和教学知识基础。该培训会给到你以下知识体系：• Better understand your own body 对自我身体更透彻的理解• Gain a better understanding of posture and movement 对瑜伽体式和运动行为更透彻的理解• Teach general classes 能够教学瑜伽团课• Develop your observation skills 教学观察能力培养• Adjust your students in postures safely and effectively 安全，有效的调整手法• Understand the principles behind modifying postures 体式更改，因材施教的逻辑学• Create sequences for classes, courses and individual clients/students 瑜伽团课，工作坊和私教学生的瑜伽课设计• Teach 1 to 1’s “一对一”教学能力培养• Better understand your own mind according to Yogic Philosophy and Ayurvedic Philosophy. 根据瑜伽哲学，阿育吠陀哲学，更透彻地理解自我的意识• Establish a regular practice of asana, pranayama, mantra and meditation 为自己设计 短，中，长期的精细的瑜伽体式练习，调息练习，曼陀罗和冥想练习• Understand common postural imbalances and how to correct them using yoga postures 能够对人们身体发展中的常见个体差异有所了解，能够用瑜伽体式进行常见的身体不平衡的纠正• Understand and experience the link between the breath and the mind 理解并感受呼吸和意识的精妙连接• Determine your constitution through Ayurveda 了解自我的阿育吠陀体质• Influence your own health and state of mind through implementing lifestyle changes according to Ayurvedic principles. 根据阿育吠陀的生命保养智慧，建立适当的生活方式体系，以达到更好的身体健康和意识健康。Subjects 主题设计TECHNIQUES 技巧性主题Asana classes 瑜伽体式课程Pranayama 调息课Meditation 冥想课Chanting 唱诵课Hatha Yoga Practices 哈他瑜伽练习Asana classes – advanced 高级体式课Self-practice 自我瑜伽练习课ANATOMY & PHYSIOLOGY 解剖学&生理学Anatomy and Physiology 解剖生理学Dynamic Anatomy/ Biomechanics 动态解剖学/生物力学Yoga Based Anatomy & Theory 瑜伽解剖学理论和实用解剖PHILOSOPHY/ETHICS 哲学&道德观Theory of Ashtanga Yoga (8 limbs) - Study of Patanjali’s Yoga Sutras. 《帕坦伽利瑜伽经》学习，八支瑜伽理论学习Hatha Yoga Pradeepika 《哈他瑜伽之光》History of Yoga. 瑜伽历史Ethical Concerns using 8 limbs of Yoga 瑜伽八支，瑜伽人道德观Discussion of Obstacles, Abhyasa & Vairaghya 瑜伽习练的瓶颈探讨，习练和精进之法Home reading of texts 课外阅读TEACHING METHODOLOGY 培训方法Adjusting, Observation and Methodology 课堂调整手法，观察力和教学逻辑培养Teaching Skills 教学技巧Sequencing, Class Planning, Course Planning 课堂序列设计，教学计划设计，工作坊设计Postural Analysis and Re-balancing 体式分析/体态平衡逻辑分析Yoga for Special Needs: menstruation, pre and post-natal yoga 特殊瑜伽经期瑜伽，产前产后瑜伽Sanskrit 梵文Business Skills 瑜伽事业经营之道AYURVEDA/ LIFESTYLE 阿育吠陀学/生活方式Ayurveda – Doshas, Gunas, Philosophy. 阿育吠陀—督夏，原质的概念，阿育吠陀哲学Basic Ayurvedic principles. 阿育吠陀基础实用方法PRACTICUM 实践模块Observing / assisting / adjusting 课堂观察/助教/调整Assessments 教学考核Teaching a general class 完整的瑜伽团课教学考核Teaching 1 to 1 “一对一”教学考核ASSESSMENTS 考核方式Assessments will involve assignments, exams, observing and assisting in general classes, teaching group classes and teaching one to one.为达到美瑜伽联盟200小时师资标准和Anu World Yoga培训师团队向市场推荐的教师标准，考核包括，课外作业，考试，课堂观察，课堂辅助能力考核。团课设计和教学考核，一对一课堂设计和教学考核STYLE OF PRACTICE 瑜伽习练风格The asana classes will be Vinyasa yoga。Our teaching style emphasises safety, alignment and internal focus培训中的体式课风格归于现代流瑜伽和阿斯汤伽风格。我们的教学特点是注重安全，顺位技巧和内在专注力的培养。you will learn how to design an individual practice according to your capacity, needs and goals.你会学习到如何根据学生现阶段练习情况，练习需求和未来的练习目标为自己和学生们设计个人练习序列During assessments you be encouraged to teach in the style you feel most comfortable.教学考核中，我们会发掘你的教学性格，语言特点，教学优势，帮助你选择并精进更适合你的教学风格。二、证书颁发：1， 美国国际瑜伽联盟认证 200小时国际瑜伽联盟师资证书2， 培训师签名 ，教师推荐证书     指定教材/包括瑜伽哲学，解剖学，体式学，阿育吠陀学，理疗瑜伽相关资料。课程信息开班时间：8月12日（一共四周，周一-周五：上午7:00-17:30 ，周六：7:00-13:00）开班地点：万千瑜伽

招生对象： 【万千理念】 “万千”的寓意：丰富、包容。 ★致力于万千民众受益于瑜伽，获得身体的健康平衡、心情的快乐平和，从瑜伽这个有着五千年历史的东方哲学中参悟生活的智慧。 ★期望改变在中国绝大部分都是年轻女性习练的现状，致力于在男士、中老年、青少年等更广泛人群中的推广和受益。 ★传播正确的瑜伽理念、安全的习练方法，达到显著的练习效果。 ★以包容、扬弃的心态接纳各种流派、各种类别的瑜伽，取其精华，不断创新，造福万众。 【商标（LOGO）含义】 由3个盘莲花坐的小人及“ALLYOGA”文字组成，“3”人为“众”寓意“万千”，莲花坐是瑜伽的一个重要象征性姿势，也是对瑜伽的含义：“连接”、“统一”很好的诠释。象征“万千伽人”践行“万千理念”。

招生对象： 【万千理念】 “万千”的寓意：丰富、包容。 ★致力于万千民众受益于瑜伽，获得身体的健康平衡、心情的快乐平和，从瑜伽这个有着五千年历史的东方哲学中参悟生活的智慧。 ★期望改变在中国绝大部分都是年轻女性习练的现状，致力于在男士、中老年、青少年等更广泛人群中的推广和受益。 ★传播正确的瑜伽理念、安全的习练方法，达到显著的练习效果。 ★以包容、扬弃的心态接纳各种流派、各种类别的瑜伽，取其精华，不断创新，造福万众。 【商标（LOGO）含义】 由3个盘莲花坐的小人及“ALLYOGA”文字组成，“3”人为“众”寓意“万千”，莲花坐是瑜伽的一个重要象征性姿势，也是对瑜伽的含义：“连接”、“统一”很好的诠释。象征“万千伽人”践行“万千理念”。

招生对象：学习时长及内容哈他200H 流瑜伽115H 高温45H一．体位法1.深入研习超过100种从初级到中高级体位法的基本顺位法2.如何安全有效的进出体式和保持体式3.学习如何在每一个体式里寻找打开身体的*佳状态4.掌握肌肉的运用，强化和伸展的要旨5.集中的认识——掌握每个体式的训练重点、如何激发每一项体式的训练重点，以进入完整体式6.针对初学者、身体僵紧和有伤患的会员，如何调整体式的变体7.每个体式的益处及潜在风险8.体式教学中口令的运用9.如何选择不同的音乐来促进课程的进行10.体式调整的两大面向：手法调整及口述引导二、瑜伽辅助工具的使用1.学习如何使用瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽垫2.学习如何在课堂上有序、灵敏的运用辅具，以便体式的深入研习3.利用辅助工具帮助身体受限的学员更好完成动作三、解剖学与生理学1.瑜伽解剖学入门指引2.人体八大生理系统3.骨骼、肌肉、关节的关系及作用机制4.认识身体主要的骨骼结构5.学习身体重要的关节——体式中关节的活动方向6.了解肌肉系统——体式中所运用的肌肉及顺位法四、瑜伽哲学1.瑜伽的历史缘起及现代流派的发展2.帕坦伽利的《瑜伽经》3.八支瑜伽的次第关系4.数论派的二元对立5.瑜伽对佛教的影响6.密宗（Tantra）和现代瑜伽五、阿育吠陀基础1.了解五大元素（空间、空气、火、水、土）2.三种能量（vata、pitta、kapha）3.四种基本需求4.瑜伽饮食六、瑜伽练习1.密宗解剖学（解剖身体的知觉能量系统）2.脉轮（能量中心）3.契合法（封闭或锁紧的能量）4.收束法（能量锁）5.风息（呼吸的能量）6.经脉（呼吸能量系统的通道）调息法7.六大呼吸控制法8.清洁法9.瑜伽休息术10.冥想与唱诵七、教学方法1.瑜伽老师的道德与职业素养2.学习教学的艺术3.观察力的培养4.对课堂动态变化的掌控5.优质的教学示范6.课程编排逻辑7.小组模拟教学实践与反馈8.探索具备自身特色的教学风格9.塑造自信有魅力的声音及肢体语言适合人群希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽教练期望补上瑜伽理论知识，有序习练瑜伽的瑜伽爱好者通过其他同等效力的基础教师培训有志从业瑜伽领域、有经验的瑜伽教师毕业教学能力初级体式课程，包含体式编排，完整课程讲解流瑜伽课程编排高温瑜伽课程编排10种以上瑜伽呼吸法冥想课程

招生对象：学习时长及内容哈他200H 流瑜伽115H 高温45H一．体位法1.深入研习超过100种从初级到中高级体位法的基本顺位法2.如何安全有效的进出体式和保持体式3.学习如何在每一个体式里寻找打开身体的*佳状态4.掌握肌肉的运用，强化和伸展的要旨5.集中的认识——掌握每个体式的训练重点、如何激发每一项体式的训练重点，以进入完整体式6.针对初学者、身体僵紧和有伤患的会员，如何调整体式的变体7.每个体式的益处及潜在风险8.体式教学中口令的运用9.如何选择不同的音乐来促进课程的进行10.体式调整的两大面向：手法调整及口述引导二、瑜伽辅助工具的使用1.学习如何使用瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽垫2.学习如何在课堂上有序、灵敏的运用辅具，以便体式的深入研习3.利用辅助工具帮助身体受限的学员更好完成动作三、解剖学与生理学1.瑜伽解剖学入门指引2.人体八大生理系统3.骨骼、肌肉、关节的关系及作用机制4.认识身体主要的骨骼结构5.学习身体重要的关节——体式中关节的活动方向6.了解肌肉系统——体式中所运用的肌肉及顺位法四、瑜伽哲学1.瑜伽的历史缘起及现代流派的发展2.帕坦伽利的《瑜伽经》3.八支瑜伽的次第关系4.数论派的二元对立5.瑜伽对佛教的影响6.密宗（Tantra）和现代瑜伽五、阿育吠陀基础1.了解五大元素（空间、空气、火、水、土）2.三种能量（vata、pitta、kapha）3.四种基本需求4.瑜伽饮食六、瑜伽练习1.密宗解剖学（解剖身体的知觉能量系统）2.脉轮（能量中心）3.契合法（封闭或锁紧的能量）4.收束法（能量锁）5.风息（呼吸的能量）6.经脉（呼吸能量系统的通道）调息法7.六大呼吸控制法8.清洁法9.瑜伽休息术10.冥想与唱诵七、教学方法1.瑜伽老师的道德与职业素养2.学习教学的艺术3.观察力的培养4.对课堂动态变化的掌控5.优质的教学示范6.课程编排逻辑7.小组模拟教学实践与反馈8.探索具备自身特色的教学风格9.塑造自信有魅力的声音及肢体语言适合人群希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽教练期望补上瑜伽理论知识，有序习练瑜伽的瑜伽爱好者通过其他同等效力的基础教师培训有志从业瑜伽领域、有经验的瑜伽教师毕业教学能力中级体式课程，包含体式编排，完整课程讲解流瑜伽课程编排高温瑜伽课程编排10种以上瑜伽呼吸法冥想

招生对象：学习时长及内容哈他200H 流瑜伽115H 高温45H一．体位法1.深入研习超过100种从初级到中高级体位法的基本顺位法2.如何安全有效的进出体式和保持体式3.学习如何在每一个体式里寻找打开身体的*佳状态4.掌握肌肉的运用，强化和伸展的要旨5.集中的认识——掌握每个体式的训练重点、如何激发每一项体式的训练重点，以进入完整体式6.针对初学者、身体僵紧和有伤患的会员，如何调整体式的变体7.每个体式的益处及潜在风险8.体式教学中口令的运用9.如何选择不同的音乐来促进课程的进行10.体式调整的两大面向：手法调整及口述引导二、瑜伽辅助工具的使用1.学习如何使用瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽垫2.学习如何在课堂上有序、灵敏的运用辅具，以便体式的深入研习3.利用辅助工具帮助身体受限的学员更好完成动作三、解剖学与生理学1.瑜伽解剖学入门指引2.人体八大生理系统3.骨骼、肌肉、关节的关系及作用机制4.认识身体主要的骨骼结构5.学习身体重要的关节——体式中关节的活动方向6.了解肌肉系统——体式中所运用的肌肉及顺位法四、瑜伽哲学1.瑜伽的历史缘起及现代流派的发展2.帕坦伽利的《瑜伽经》3.八支瑜伽的次第关系4.数论派的二元对立5.瑜伽对佛教的影响6.密宗（Tantra）和现代瑜伽五、阿育吠陀基础1.了解五大元素（空间、空气、火、水、土）2.三种能量（vata、pitta、kapha）3.四种基本需求4.瑜伽饮食六、瑜伽练习1.密宗解剖学（解剖身体的知觉能量系统）2.脉轮（能量中心）3.契合法（封闭或锁紧的能量）4.收束法（能量锁）5.风息（呼吸的能量）6.经脉（呼吸能量系统的通道）调息法7.六大呼吸控制法8.清洁法9.瑜伽休息术10.冥想与唱诵七、教学方法1.瑜伽老师的道德与职业素养2.学习教学的艺术3.观察力的培养4.对课堂动态变化的掌控5.优质的教学示范6.课程编排逻辑7.小组模拟教学实践与反馈8.探索具备自身特色的教学风格9.塑造自信有魅力的声音及肢体语言适合人群希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽教练期望补上瑜伽理论知识，有序习练瑜伽的瑜伽爱好者通过其他同等效力的基础教师培训有志从业瑜伽领域、有经验的瑜伽教师毕业教学能力高级体式课程，包含体式编排，完整课程讲解流瑜伽课程编排高温瑜伽课程编排10种以上瑜伽呼吸法冥想课程

招生对象：学习时长及内容理疗瑜伽II级 80H私教体测体系、身体评估板块动静态结合，全面观察，既细节到身体每个部位又顾及到身体联动的整体性，查出学生症状产生的根源，继而对症下药，解决问题。为后续训练计划提供严谨的科学依据。促使私教销售如何运用3w法则在体测中完成销售，促进成单率；私教客户需求点的挖掘；如何规避担忧，达成目标。训练计划的设计及实践运动、康复、训练所依循的金典法则；课程设计理念及相关架构：1. 松解筋膜，解除张力失衡；放松紧张肌肉2. 增加肌肉力量和动作控制3. 增加关节稳定和核心稳定4. 调整关节对位，恢复中立位5. 调整动作模式和顺序6. 改善增加身体感知能力不同模块的动作训练学习实操辅助工具的使用及辅助手法的调整私教管理私教的意义及与大课的区别；如何清晰的分辨受众人群，推广私教课程；私教技术与产品的利弊分析私教数据的统计分析针对身体调整制定方案颈椎问题（颈椎疼痛/颈椎前引/颈椎强直/颈椎椎间盘突出/偏头痛/失眠问题）上背部问题（肩关节痛/肩胛翼/肩周炎/肘关节疼痛/手腕疼痛/网球肘/胸部下陷等）下背部问题（腰肌劳损/腰间盘突出）骨盆问题（髋关节疼痛，弹响/骨盆前倾，后倾/大腿肥胖等）膝关节问题（内侧外侧半月板损伤/十字韧带损伤/膝关节炎）脚踝问题（习惯性崴脚/足弓塌陷/足外翻等）双腿僵硬疼痛（静脉曲张/腿部血栓/小腿粗壮）脊柱问题（脊柱侧弯/脊柱强直综合症等）肥胖问题（背部肥胖/腹部肥胖/臀部下坠扁平/大腿小腿肥胖等）肠胃问题(肠胃酸胀等）女性身体相关问题针对相关阶段系统的生理解剖学针对性相关疾病案例学习理疗体式学习理疗学习清洁法呼吸控制法冥想，唱诵适合人群希望开发私教，小班课，工作坊的瑜伽老师毕业教学能力教授高端私教课程，为特别健康需要的人群提供保健及治疗教学，成为瑜伽理疗师，高级教师及高级私教导师开设各类针对性小班课程开设工作坊

招生对象：私教体测体系、身体评估板块动静态结合，全面观察，既细节到身体每个部位又顾及到身体联动的整体性，查出学生症状产生的根源，继而对症下药，解决问题。为后续训练计划提供严谨的科学依据。促使私教销售如何运用3w法则在体测中完成销售，促进成单率；私教客户需求点的挖掘；如何规避担忧，达成目标。训练计划的设计及实践运动、康复、训练所依循的金典法则；课程设计理念及相关架构：1. 松解筋膜，解除张力失衡；放松紧张肌肉2. 增加肌肉力量和动作控制3. 增加关节稳定和核心稳定4. 调整关节对位，恢复中立位5. 调整动作模式和顺序6. 改善增加身体感知能力不同模块的动作训练学习实操辅助工具的使用及辅助手法的调整私教管理私教的意义及与大课的区别；如何清晰的分辨受众人群，推广私教课程；私教技术与产品的利弊分析私教数据的统计分析针对身体调整制定方案颈椎问题（颈椎疼痛/颈椎前引/颈椎强直/颈椎椎间盘突出/偏头痛/失眠问题）上背部问题（肩关节痛/肩胛翼/肩周炎/肘关节疼痛/手腕疼痛/网球肘/胸部下陷等）下背部问题（腰肌劳损/腰间盘突出）骨盆问题（髋关节疼痛，弹响/骨盆前倾，后倾/大腿肥胖等）膝关节问题（内侧外侧半月板损伤/十字韧带损伤/膝关节炎）脚踝问题（习惯性崴脚/足弓塌陷/足外翻等）双腿僵硬疼痛（静脉曲张/腿部血栓/小腿粗壮）脊柱问题（脊柱侧弯/脊柱强直综合症等）肥胖问题（背部肥胖/腹部肥胖/臀部下坠扁平/大腿小腿肥胖等）肠胃问题(肠胃酸胀等）女性身体相关问题针对相关阶段系统的生理解剖学针对性相关疾病案例学习理疗体式学习理疗学习清洁法呼吸控制法冥想，唱诵适合人群希望开发私教，小班课，工作坊的瑜伽老师毕业教学能力教授高端私教课程，为特别健康需要的人群提供保健及治疗教学，成为瑜伽理疗师，高级教师及高级私教导师开设各类针对性小班课程开设工作坊