西安超级星健身培训中心

招生对象：健身教练，其较重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康；因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学；因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助，所以专业的健身知识是一个健身教练起码的素质，拥有专业健身教练资格认证是从业的必须凭证；中级体适能私人教练在原有中级健身教练认证课程基础上又增加了私人教练训练工具包的课程内容，更加凸显出实用性的特点。一、基础理论1、健身行业概括● 健身教练概述、健身教练职责、健身教练发展 2、运动解剖学 ● 运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统 3、运动营养学 ● 运动营养基础、健康膳食指导、营养与运动、运动营养补剂 4、运动生理学 ● 运动能量代谢、肌肉活动原理、血液循环、肌肉力量 、有氧供能系统、速度和耐力 5、运动生物力学● 人体动作结构、运动平衡与稳定、抗阻力训练原理 6、健康体适能● 肌力与肌耐力、心肺功能、身体成分分析、柔韧性测试 、健康体适能评估二、实操训练● 伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、体位评估、体重控制、特殊人群训练● 小团体训练、循环训练、交叉练习、韦德健美训练、健康体适能测试三、私人教练训练工具包● TRX、CROSSCORE、BOSU半球、弹力绳及弹力带、壶铃、药球、泡沫轴、按摩棒● 健身球、振颤棒、牛角包、能量包、普拉提圈、功能胶带、徒手训练四、康复训练1、颈肩腰骶● 颈椎护理、高低肩矫正、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰骶护理 2、自由关节● 肩袖损伤、肩周炎、网球肘、高尔夫球肘、膝关节损伤、腕关节损伤

招生对象：高级体适能私人教练高级体适能私人教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食方案；相对来说，高级体适能私人教练比起专业体适能教练除了需要掌握专业的健身知识、良好的职业素养外，还需着重了解客户个体在健身运动方面的差异，为客户提供系统而完善且有针对性的定制健身训练计划；与此同时，再配合科学合理的饮食方案为客户提供高质量的综合服务；当然，良好的销售技巧和行为规范也是高级体适能教练的优质标签。

招生对象：随着国家政策的推动、行业的快速发展、全民健身意识的不断提高，私人健身教练的职能也在不断发生变化，市场对私人健身教练提出了更高的要求，作为一名全能体适能私人教练不光需要强健的体魄、专业的健身知识、良好的职业素养、还需要掌握一定的医学知识、营养膳食方案以及若干团操技术，在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确健身目标，提供精确的健康评估和科学。为了让健身运动达到较好效果，全能体适能私人教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同客户制定不同的训练计划；学会如何调动客户的运动热情，健身运动的较高境界是达到“身、心、群”的全面发展，“身”是运动后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过健身运动，身心得到了愉悦；“群”是在运动中找到了融入社会群体的感觉，这是健身运动的较高境界，也是全能体适能私人教练所要追求的目标。

招生对象：有氧杠铃（Aerobic Energy Pump）是杠铃和有氧操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士；可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条；而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌。有氧杠铃在英文中的含义是“身体充电”，它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成；它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。

招生对象：有氧杠铃（Aerobic Energy Pump）是杠铃和有氧操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士；可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条；而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌。有氧杠铃在英文中的含义是“身体充电”，它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成；它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。

招生对象：普拉提Pilates-是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能，普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

招生对象：“孕动+”产前产后课程是由西安付辉普拉提研发，超级星健身特种兵培训交流中心联合出品的孕产私教产品课程；“孕动＋”产前产后课程是从备孕期提高卵子活跃度、增强受孕能力，到孕期缓解孕期不适、促进顺利分娩，再到产后把握黄金恢复周、即时恢复少女体态，我们通过较真实的训练技术和私教案例分析来诠释孕产运动的奥秘，通过每个阶段不同的私教产品套餐，帮助私教教练全方位的设计科学严谨的私教课程方案。

招生对象：对于私人教练本身来说，完成一次有效的、出色的、成功而高明的私教销售，不仅仅可以提高自己在会员中的声望与魅力，提高自己与俱乐部的收入，还可以提高自己的自信心，为下一次销售打下良好的基础；超级星私教销售《出手成单》课程是超级星在十多年的从业经验上总结自主研发而来，并在实践教学中不断改进升级。