烟台禅合国际瑜伽学院

招生对象：专业瑜伽教练培训班（3个月）初级瑜伽教练培训班:瑜伽哲学理论 、 心理学 、养生学 、营养学、解剖学，唱诵、热身、冥想、、瑜伽呼吸法、瑜伽坐姿、瑜伽动作、瑜伽体位法等基本学习中级瑜伽教练培训班:瑜伽与健康、瑜伽体息术、冥想的实际应用、瑜伽体位法的详细讲解及练习、体位配合呼吸的实际应用等高级瑜伽教练培训班:热身及各种体位法的调整练习、运动营养学及瑜伽饮食、科学排课、瑜伽调息法、高级体位法练习等禅合瑜伽培训第1周：9:00～10:00热身及腿部韧性、腰部、肩部练习，腿部基本功10:20～11:10练习瑜伽的注意事项及教练员注意事项、瑜伽文化的探询（原始阶段、初级阶段、古典阶段）14:00～14:30拜日式A、呼吸法（完全式）、练习及意识练习、引导、配合呼吸。14:30～15:10呼吸法（胸式、腹式）、瑜伽体位法（颈部、脚踝、脚趾、手臂练习，树式、婴儿式、自行车式、顶峰式等）15:30～16:10瑜伽体位法（韦式奴式、下犬式）、瑜伽基本坐姿的学习、体位讲解及呼吸配合、16:30～17:30动作讲解呼吸练习、腿部力量腰部韧性练习、位动作的讲解，引导及语言组织练习、提出问题理论学习内容：国际瑜伽协会、学院简介，瑜伽起源，人体基本结构，瑜伽流派（各流派的意义），身体正确姿势，基本营养知识，呼吸对人体的意义、好处、重要性。基本功的练习：每日以“瑜伽音乐”做热身、运动、开肩、腰部的练习（侧腰）腰部向前、向后的练习，腿部练习（腿前、腿后韧带，腿内外），脚踝的灵活性。禅合瑜伽培训第二周：9:00～10:00热身及腿部韧性、腰部、肩部练习，腿部基本功,术业专攻 教学相长(2)10:20～11:30瑜伽文化的探询（古典阶段、近代阶段）、人体解剖学、瑜伽与健康（消化系统、呼吸系统、形体塑造）14:00～14:40的练习讲解呼吸法的学习与练习、喉呼吸学习、风箱式调息、清理经络调息15:00～15:40拜日式B的学习和练习、瑜伽体位法（眼镜蛇平衡下蹲及平衡式、牛面式、放气式、花环式、船式等）15:50～16:40瑜伽体位法（上伸腿式、半舰式、腹部按摩、脊柱扭动式、扭背双腿伸展、圣哲马里其一式等）16:50～17:30课堂讲解引导、动作讲解、课堂引导及初步动作编排、提问、测试理论学习内容：女性身体的结构，如何增加注意力，体位法的妙用，对人体的好处，体位法见证的意义。基本功的练习：髋部练习、伸展、缓和运动的安排体位法：引导词的练习、功效的说明。（共计30个体位法）禅合瑜伽培训第三周：9:00～10:00热身及腿部韧性、腰部、肩部练习，腿部基本功、身体柔韧性和灵活性的练习10:20～11:10瑜伽健康(泌尿生殖系统、女性保养）、瑜伽休息术的学习与讲解、及辅助产品对瑜伽的帮助、人体解剖学14:00～14:40瑜伽热身,拜日方法学习讲解、瑜伽的能量系统（三脉七轮)、瑜伽素食与断食冥想讲解及练习、瑜伽冥想之舞蹈冥想、烛光冥想。14:40～15:20静心修心练习引导、瑜伽冥想的认识和学习(语音冥想)、冥想讲解及练习、冥想知道及会员课上应用、详细引导及讲解呼吸冥想练习15:30～16:10传统体位法学习、减肥瘦身体位学习、高温瑜伽、瑜伽会员课套路讲解16:30～17:30呼吸配合,体位的讲解和练习、传统体位法讲解和呼吸、冥想的复习及讲解及呼吸体位综合讲解，提问、测试、期末考试。理论学习内容：人体腺体、淋巴的分布，关于瑜伽的呼吸及冥想的核心，冥想对人体的作用，冥想在日常生活中的应用。基本功的练习：关于力量的练习：手臂、腹部、腿部的力量。身体柔韧性的练习。体位法：与呼吸、冥想的配合练习。（共计30个体位法）禅合瑜伽培训第四周：教学的计划，课程设计，整堂课时间和内容的安排，普通话的练习、表情练习，放松功引导词朗诵技巧和练习时各种情况的处理。上课技巧：声音与音乐的搭配技巧，动作的指导，对会员的鼓励，与会员交流的技巧。 教学实习指导及练习。

招生对象：肚皮舞起源于美丽的古埃及，较近几年在中国迅速流传开来，而且变得越来越火，这种舞蹈自身就有很多优点。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔 美 的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手 臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。专业肚皮舞教练培训班（2个月）初级专业肚皮舞教练培训:初级基础动作 初级成品舞蹈 / （理论 实践）及听说练习中级专业肚皮舞教练培训: 中级基本动作 中级成品舞蹈 /（理论 实践）/部落风格的基本动作、中级舞蹈道具应用技巧、部落风格的基本动作、舞蹈韵律的掌握、舞蹈的创编等高级专业肚皮舞教练培训：高级基础动作 高级成品舞蹈 /（理论与实践相结合）/ 部落风格的基本动作肚皮舞集体公开课的课堂实用技法、音乐选择、肚皮舞私教课的课堂使用技法练习优势：a 、练习肚皮舞较大的好处就是，动作完全为女性设计，较能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。较新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。d、另外，锻炼PC肌。这应该是较大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!由此可见，练习肚皮舞的益处多多，不论是想强身健体，还是修身养性，肚皮舞都可谓是绝好的选择。烟台禅合瑜伽师资力量雄厚，价格实惠，尤其是肚皮舞教练的培训，更是堪称一绝，为了迎合广大肚皮舞爱好者的意愿，烟台禅合瑜伽特邀省外老师，来此授受肚皮舞的培训，并推出暑假优惠活动，以感谢广大爱好者的热切关注。

招生对象：全能健身教练培训班（3个月）主修：纯印度正位哈他瑜伽、24门流派瑜伽辅修：莱美各类课程、普拉提、肚皮舞、各类民族舞蹈课程

招生对象：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性...空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。欢迎更多的瑜伽爱好者来到这里系统专业学习！