GFA黄金时代健身学院

招生对象：

招生对象：游泳教练基础技术培训7天1、游泳教练概述 4课时 2、蛙泳基础训练 8课时 3、蛙泳整体配合训练 6课时 4、蛙泳技术训练、水中自救 6课时5、自由泳基础动作训练 6课时 6、自由泳整体配合训练 8课时 7、自由泳技术性训练 6课时 游泳国职救生员认证培训3天 DAY 01 8课时 蛙泳标准动作示范与讲解 蛙泳耐力训练 潜水20米教学实操练习 踩水、陆上解脱实操练习 踩水、陆上解脱实操练习 DAY 02 8课时 蛙泳速度游 水中施救、解脱 心肺复苏术 实操演练 现场急救办法 DAY 03 考试 上午：理论考试 下午：实操考试：A、25米速度游（男子20秒、女子22秒）B、20米潜水C、水中赴救D、陆上解脱E、心肺复苏术 游泳国职教练员认证培训3天 DAY 01 8课时 蛙泳、自由泳、100米混合游练习，技术指导 蛙泳教学讲解、实操演练 DAY 02 8课时 游泳教学组织、说课能力演练、混合游训练 水中教学实操、现场急救训练 DAY 03 考试 上午：理论考试 下午：实操考试A、100米混合游B、蛙泳教学、说课能力C、潜水20米 游泳费用4800,7＋6天。颁发证书；国职救生员、教练员、GFA游泳教练证书。

招生对象：加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善身体姿态普拉提历史、德国人约瑟夫‘普拉提普拉提和瑜伽的区别、两者起源，呼吸方法，训练原则普拉提训练原则：呼吸、控制、轴心、刘畅、精准、专注普拉提呼吸“肋间呼吸法基础解刨学：脊柱、肩胛关节、髋关节普拉提体式：30个以上初中级体式普拉提编排：编排原则、体式顺序”’

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招生对象：动感单车：该课种属心肺功能类课程。它赋予单一的圆周式踏动更多丰富的内容，课种中还有各种情景的代入，让您轻松完成40分钟原本枯燥的运动。对心肺功能训练的同时，又加强了局部大腿及臀部的塑型的训练。得到一副翘臀和美腿，就是这么简单。 功能：燃烧卡路里、塑造完美形体、全面提升运动水平、提升协调能力、使核心部位更紧实。

招生对象：POWER SHAPING---：该课种属肌力肌耐力类课程，用杠铃杆、哑铃、健身球等作为道具，以有氧训练和无氧训练的练习方式为模板，把两者巧妙的融合、衔接在一起，再配以动感的音乐，新颖的编排方式，使会员不知不觉便能完成枯燥却有效的训练。同时，小重量的负重练习、简单的动作，能使更多身体素质较低的人加入到团体课程中来。 功能：快速燃烧脂肪，雕塑肌肉线条，使之均匀、修长，强化骨骼；矫正体形，令身形挺拔、提高个人气质。

招生对象：POWER MIX ---热舞健身操 ：该课种属心肺功能类课程，以健身操为模板，在之基础上加入多种元素，如：高冲击动作、拉丁、热舞、disco等等，编排中大大增加了课程的趣味性，使会员在轻松的氛围中完成枯燥却有效的训练。 功能：MIX课程使用国际上先进的间歇有氧训练方式，可以有效的训练会员的心肺功能， 并且有效的燃烧多余的热量，提高协调性，增强体质。

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