北京赛普健身教练培训学院

招生对象：价 格：9980元 上课时间：每周一至周五（上午9：00-下午17：00） 报到时间：开课提前两天到校 报道地点：北京市大兴区狼垡镇芦花路39号（总部） 备 注：培训时间：2个月 此课程是即将从事私人健身教练工作的必修课程，只有熟悉掌握并能实操应用此课程知识技能才能升级为私人教练专家课程 课程简介： 本院将2014年的课程培训内容进行了全面的研发及升级，结合了国际私人教练职业的发展情况并根据目前国内私人教练的职业发展趋势研发而成。专门为我们的从业者提供了多样的选择。 国家上私人教练一方面从竞技领域（如核心体适能训练，功能训练等）针对不同体质的会员提高引入了趣味性的训练技术。；另一方面从医学领域（如颈椎腰椎等关节疼痛的训练改善等）引入了康复功能性训练技术。此次赛普体系的制定达到了国内私人教练专业知识机构的最高水平并且很好的结合了国内私人教练在工作中应用性最强的知识技能标准。课程的制定从无基础开始建立，从两个方面为出发点。高级私人教练可以选择其中一个方向，不断提高至私人教练专家课程。 注明：此课程除了私人教练必学课程和健身俱乐部管理运营和私人教练教学销售课程以外，还可以从功能训练课程（初级和中级）和运动康复课程（初级和中级）任意选择一项。 课程大纲： 阶段 课程设置 课程内容 教学目标 阶段 私教理论课程 （1）健身行业发展概况；健身行业的产业构成；健身行业的发展史；健美运动发展及健身教练体型分析。（2）心肺复苏、运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动机能学、生物力学以及人体动作分析、运动医学等，全面了解物理治疗的相关知识。（3） 特殊人士—私教训练指引、训练方法、特殊人士的训练处方。（4）健康体适能评估及计划安排、训练原则和方案设计、体位分析及柔韧性测试 让学员了解健身行业的发展趋势,熟悉人体所有肌肉的起止点，运用肌肉的功能训练，掌握快速改变体型的方法，能独立完成饮食搭配和个人训练计划的制定。 私教实践课程 （1）胸部动作训练实践平板杠铃卧推、胸大肌伸展、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、龙门架夹胸、仰卧屈臂上拉（2）背部动作训练实践硬拉、俯身杠铃划船、俯身哑铃单臂划船、背阔肌伸展、引体向上、高位下拉、坐姿划船器（3）肩部动作训练实践坐姿杠铃推举、坐姿哑铃推举、哑铃前平举、哑铃侧平举、直立划船、俯身哑铃飞鸟、俯身哑铃提拉、三角肌伸展（4）手臂动作训练实践站姿杠铃弯举、站姿杠铃反握弯举、站姿哑铃弯举、锤式弯举、托臂弯举、集中弯举、肱二头肌伸展，仰卧杠铃臂屈伸、俯身哑铃单臂臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑轮下压、肱三头肌伸展（5）腿部、腹部动作训练实践深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰卧收腹、仰卧举腿 第二阶段 （只能2选1） 功能训练初中级 （1）功能性训练的概念及不同观点的介绍，干贝特Vem Gambetta体能训练系统（2）平衡（身体肌肉的平衡；身体平衡性的训练和进阶原理；BOSU/平衡板的运用）（3）关节的功能性（4）肌肉链（垂直链；水平链）；肌筋膜（深筋膜、浅筋膜）：背部浅表链；前浅表链；外侧链；旋转链；上肢链；功能链；前侧深部链（5）伸展和伸展的原则运动前：动态伸展、自我的筋膜放松运动中：不需要伸展运动后：静态伸展、PNF、自我筋膜放松（6）运动链和动作分析（7）项目特点的分析运动生理特点的分析：功能系统类型运动生物力学：动作分析运动医学：经常损伤的部位（8）功能评估及FMS的评估方法：深蹲肩上推举；跨栏架；直线弓步蹲测试；肩关节活动性；直腿主动上抬；俯卧撑测试；旋转稳定性测试（9）ROCK TAPE的介绍及应用：ROCK TAPE与传统白贴的区别；ROCK TAPE应用，提高运动表现；准备的物资；使用禁忌；使用步骤（10）热身的重要性及步骤（11）小工具的实战教学：壶铃、TRX、rip、vipr、大绳、飞力仕棒、敏捷梯、栏架、药球、弹力带的基本使用方法及训练；泡沫轴的筋膜放松（12）训练计划制定的原理 让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。 功能训练初中级 （1）颈肩康复：颈椎病症护理；改善高低肩课程 （2）腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复；腰骶关节康复 解决身体大部分的疼痛，增加身体关节的活动度，为客户完成各类康复 第三阶段 私教管理与销售私教管理与销售 管理课程：（1）健身俱乐部的预售及组建（2）团队管理及部门业绩提升（3）应聘指南及生存之道 私教销售：（1）体位评估（2）私教销售（3）私人教练网络营销（4）训练计划的制定（5）私人教练教学授课 让毕业学员如何在俱乐部当中生存，从见到会员的时间应该如何去做，以及所有销售的步骤和成单的要素 报名条件 （1）初中以上学历，男身高160以上，女身高155以上（2）报名年龄在17周岁—35周岁之间（3）身体健康不能有严重影响运动的疾病和损伤（4）准备从事私人教练行业或进一步提高专业水平的教练（5）必须接受成人过心肺复苏培训持有证书或掌握实践技能操作（如没有学校提供培训） 备注 （1）学费里面包含书费、考试费、校服（2）住宿费每月400元，押一付三，包含水电费，网费（3）退役军人凭退伍证可减免学费500元（4）所有课程包教包会，一期不会下期免费再学（5）入学签订就业协议，毕业推荐工作（6）每期限定25人，需提前预定，预定费200元 报名要求： 1.必须接受过成人（心肺复苏培训持有证书或掌握实践技能操作），如没有可在赛普学院培训。 2.准备从事私人教练职业或希望进一步提高专业水平的教练。3.身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,高中学历或同等资历,男身高160以上，女身高155以上。4.年龄17周岁（含）——35岁。 课程结构： 课程培训时间为2个月至2个半月包括理论及实践课，考试包括理论和实践考试，学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。它将使学员通过理论和实践课程的学习，成为全国最高水平的高级私人教练。

招生对象：价 格：13600元 上课时间：每周一至周五（上午9：00-下午17：00） 报到时间：开课提前两天到校 报道地点：北京市大兴区狼垡镇芦花路39号（总部） 备 注：培训时间：3个月至3个半月 此课程是高级私人教练课程的升级版本，请详细读解课程介绍 课程简介： 学习私人教练专家课程请先了解（高级私人教练的课程介绍）本课程属于高级私人教练课程的升级版，是零基础从事私人教练职业的最高水平。只有参加了最基础的高级私人教练课程才可以学习本课程。私教专家课程体系融合了私人教练两个领域的专业知识其中包含（体适能功能训练方向）和（运动医学运动康复领域方向）并且从最基础一步步提高，极力打造成全方面的私人教练，在工作中更有核心竞争力服务更全面的会员，只有学习完私教专家课程才会有资格参加本院制定的教学教育课程体系如：培训师方向。 课程体系 内容 名称 理论课程 实践课程 课时 基础私教 （1）健身产业 （2）体适能理论介绍 （3）运动解刨学 （4）运动营养学 （5）运动生理学 （6）运动损伤基础知识 （7）体能测试 （8）运动计划原理与制定 （1）抗阻力训练器械的使用方法 （2）抗阻力训练的基本应用 （3）伸展练习基本技术 （4）私人教练授课方式 132 康复训练 引入美国课程体系，独家首发。 （1）大众康复现状 （2）康复解剖 （3）软组织受伤处理原则 （4）受伤原理 （5）运动康复训练流程 （6）运动康复训练技术步骤 （7）病例分析 （8）评估诊断及其方案 （9）康复训练计划及步骤 （1）评估诊断 （2）拉伸/松解 （3）牵引/调整 （4）肌力训练 66 功能训练 引入了国家体适能训练的课程体系。 （1）功能性的起源/概念/作用 （2）功能性金字塔及课程设计 （3）体能大师课程讲解教学 （1）徒手训练动作与学习 （2）平衡的相关器械学习与训练 （3）能量管的学习与训练 （4）药球的训练动作学习 （5）悬挂训练系统的学习与训练 （6）移动的相关器械学习与训练 （7）壶铃的训练动作学习 （8）战术绳的训练动作学习 （9）飞力仕棒的训练动作学习 （10）泡沫轴的训练动作学习 （11）弹力带的训练动作学习 （12）体能大师课程训练 72 普拉提 （1）普拉提的历史 （2）普拉提训练原则 （3）普拉提针对的人群 （4）普拉提的好处 （1）普拉提的呼吸训练 （2）普拉提与瑜伽的区别 （3）普拉提的中立位 （4）普拉提练习的初级动作 （5）普拉提练习的中级动作 （6）普拉提练习的高级动作 （7）普拉提小工具的使用原理 （8）功能性动作筛查的方法 （9）特殊人群的训练方法 （10）团体课程的编排流程 36 课程大纲： 阶段 课程设置 课程内容 教学目标 阶段 私教理论课程 （1）健身行业发展概况；健身行业的产业构成；健身行业的发展史；健美运动发展及健身教练体型分析。 （2）心肺复苏、运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动机能学、生物力学以及人体动作分析、运动医学等，全面了解物理治疗的相关知识。 （3） 特殊人士—私教训练指引、训练方法、特殊人士的训练处方。 （4）健康体适能评估及计划安排、训练原则和方案设计、体位分析及柔韧性测试 让学员了解健身行业的发展趋势,熟悉人体所有肌肉的起止点，运用肌肉的功能训练，掌握快速改变体型的方法，能独立完成饮食搭配和个人训练计划的制定。 私教实践课程 （1）胸部动作训练实践 平板杠铃卧推、胸大肌伸展、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、龙门架夹胸、仰卧屈臂上拉 （2）背部动作训练实践 硬拉、俯身杠铃划船、俯身哑铃单臂划船、背阔肌伸展、引体向上、高位下拉、坐姿划船器 （3） 肩部动作训练实践 坐姿杠铃推举、坐姿哑铃推举、哑铃前平举、哑铃侧平举、直立划船、俯身哑铃飞鸟、俯身哑铃提拉、三角肌伸展 （4）手臂动作训练实践 站姿杠铃弯举、站姿杠铃反握弯举、站姿哑铃弯举、锤式弯举、托臂弯举、集中弯举、肱二头肌伸展，仰卧杠铃臂屈伸、俯身哑铃单臂臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑轮下压、肱三头肌伸展 （5）腿部、腹部动作训练实践 深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰卧收腹、仰卧举腿 第二阶段 功能训练初级 （1）功能性训练的概念及不同观点的介绍，干贝特Vem Gambetta体能训练系统 （2）平衡 身体肌肉的平衡；身体平衡性的训练和进阶原理；BOSU/平衡板的运用 （3）关节的功能性 （4）肌肉链 垂直链；水平链；肌筋膜（深筋膜、浅筋膜）：背部浅表链；前浅表链；外侧链；旋转链；上肢链；功能链；前侧深部链 （5）伸展和伸展的原则 运动前：动态伸展、自我的筋膜放松 运动中：不需要伸展 运动后：静态伸展、PNF、自我筋膜放松 （6） 运动链和动作分析 （7）项目特点的分析 运动生理特点的分析：功能系统类型 运动生物力学：动作分析 运动医学：经常损伤的部位 （8）功能评估及FMS的评估方法 深蹲肩上推举；跨栏架；直线弓步蹲测试；肩关节活动性；直腿主动上抬；俯卧撑测试；旋转稳定性测试 （9）ROCK TAPE的介绍及应用 ROCK TAPE与传统白贴的区别；ROCK TAPE应用，提高运动表现；准备的物资；使用禁忌；使用步骤 （10）热身的重要性及步骤 （11） 小工具的实战教学 壶铃、TRX、rip、vipr、大绳、飞力仕棒、敏捷梯、栏架、药球、弹力带的基本使用方法及训练；泡沫轴的筋膜放松 （12） 训练计划制定的原理 让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。 功能训练高级 （1）腹部极限:核心训练 （2）肌肉激活： （3）功能性体适能： （4）极限体适能： （5）孕妇体适能 第三阶段 康复训练初中级 （1）颈肩康复： 颈椎病症护理；改善高低肩课程 （2）腰骶康复： 下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复；腰骶关节康复 解决身体大部分的疼痛，增加身体关节的活动度，为客户完成各类康复 康复训练高级 自由关节康复： 肩袖损伤康复；肩周炎康复；网球肘康复；高尔夫球肘康复；髋关节损伤康复；腕关节损伤康复；膝关节康复 第四学期 普拉提 普拉提高级： （1）普拉提高级垫上操动作 （2）小器械在普拉提中的运用： （3）孕妇普拉提训练的指引及产前产后 （4）体态的评估： （5）常见的几种姿态和训练 第五阶段 私教管理与销售 私教管理： （1）健身俱乐部的预售及组建 （2）团队管理及部门业绩提升 （3）应聘指南及生存之道 私教销售： （1）体位评估 （2）私教销售 （3）私人教练网络营销 （4）训练计划的制定 （5）私人教练教学授课 让毕业学员如何在俱乐部当中生存，从见到会员的时间应该如何去做，以及所有销售的步骤和成单的要素 报名条件 （1）初中以上学历，男身高160以上，女身高155以上 （2）报名年龄在17周岁—35周岁之间 （3）身体健康不能有严重影响运动的疾病和损伤 （4）准备从事私人教练行业或进一步提高专业水平的教练 备注 （1）学费里面包含书费、考试费、校服 （2）住宿费每月400元，押一付三，包含水电费，网费 （3）退役军人凭退伍证可减免学费500元 （4）所有课程包教包会，一期不会下期免费再学 （5）入学签订就业协议，毕业推荐工作 （6）每期限定25人，需提前预定，预定费200元 报名要求： 1/必须接受过成人（心肺复苏培训持有证书或掌握实践技能操作），如没有可在赛普学院培训。 2/准备从事私人教练职业或希望进一步提高专业水平的教练。3/身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,高中学历或同等资历,男身高160以上，女身高155以上。4/年龄17周岁（含）——35岁。 课程结构： 课程培训时间三个半月至四个月天包括理论及实践课，考试包括理论和实践考试，学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。此课程建立在拥有高级私人教练的专业基础之上，通过掌握高级私人教练的专业知识后进一步全面提高，打造更更具专业性和竞争力的私人教练。