北京星艺宝贝

招生对象：     声乐之通俗唱法    目标：略懂通俗唱法，提高唱功和音质    通俗唱法十分注重歌曲情感的强化与外化，语言以质朴为本。他与社会生活紧密，许多歌曲直接反应社会生活中不同层面的任务的生活，思想和感情，许多平白如话，直抒情怀的方式出现，一般不过多的修饰雕琢。吐字清晰、归韵，收声准确乃是通俗唱法的重要特征。    在通俗歌曲的演唱上，就应当把歌词的语言特点表现出来。比如歌词的逻辑重音、感情重音，句与句之间衔接与停顿，语气的鲜明与准确以及连贯性与整体性等，都要通过对语言特征的把握来予以表现。    过去，人们总对通俗歌曲存在一种偏见：只要乐感好、嗓子好就可以了，有没有方法无所谓。这样一来，我们许多歌手就对呼吸、咬字、声音的位置都不研究，造成中、低音发白、发干；高音干拔，从喉咙挤出。虽然经过录音棚的处理能骗过外行的耳朵，但一到现场就现了原形。当今著名的歌星，无论是大陆的毛阿敏、韦唯、刘欢、港台的邓丽君、童安格、优客李林等，或者国外的莱昂内尔*里奇、杰克逊和麦当娜等，一听便知道他们经过了严格的声乐训练，都有着科学的发声方法。我们作为通俗声乐爱好者，不要求很高的声乐技巧，但懂得一些方法，使自己的歌声圆润、松弛不跑调也是很有必要的。    所以，相信自己，通过专业培训和练习，一切都会改变，让自己在剧场的那一刻，我们自己也是一位不损色个性的专业人士了。

招生对象：     “尊巴”一词起源于哥伦比亚，较开始的意思是“欢乐的快速移动”。这种健身形式融合各种南美舞蹈的舞步和节奏，说以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动。    作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴舞课程较高可以消耗掉健身者450卡路里热量，是部分肌肉得到强化。对任意的头部和肩部也有很好的调整效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。    尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点：    腰腹部：通过髋部的前后左右摆动，加入一些Hippin的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼，让整个身体热舞起来，也为后期快节奏的的锻炼做准备。在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有驰，让肌肉很有节奏的进行运动。    上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身能自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。    大腿：摒弃了其他舞蹈的力量型的方式，而是通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。    健身者较好穿着宽松的专业健身服装，而且是颜色明亮的健身服，靓丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时较好穿软底平跟运动鞋。运动前一个半小时可以引用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，较好进食高蛋白、低热量的饮食。

招生对象：     中国古典舞    （Chinese Classical Dance）    中国古典舞起源于中国古代，历史悠久，博大精深，它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，独有的东方市的刚柔并济的美感，令人陶醉。    中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧。身韵是中国古典舞的内涵，每个舞蹈的韵味不同，两个人跳同样动作韵味都不一样。身法这是指舞姿还有动作。根植于中国传统文化沃土的古典舞蹈非常强调“形神兼备，身心互融，内外统一”的身韵。神韵是中国古典舞的灵魂。神在中而形于外，“以神领形，以形传神”的意念情感造化了身韵的真正内涵。

招生对象：     肚皮舞是时下较流行的一种瘦腰、减肚腩的方法。作为一种有没的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体阴柔之美。    该舞蹈充满神秘魔力与魅力，不但入门容易，没有年龄、体形和舞蹈基础所局限，更是一种纯女性舞蹈，让每位女性找回自信、激情与魅力。    肚皮舞变化多彩、妖娆多姿，需全身上下包括头、颈、肩、胸、腰、腹、臂、腿各个关节的配合舞动，尤其腰、腹、臂等部位极富女性风情的摇摆扭动，动作可任意表现出自己的妩媚，自信且性感。    肚皮舞的每个动作均有塑身和保健作用，尽情舞动身姿，充分燃烧脂肪。略有小肚子的女性跳肚皮舞更好看，因为只有结实、紧致、有肌肉的身材才是较美与性感的！

招生对象：      拉丁健身操    让我们更多的了解为什么要练拉丁健身操。    拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上床边而成的一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步与优美的健身操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国情调，动作优美、热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部联测的训练有特别效果。具有娱乐健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。    让我们坚持锻炼每一天！

招生对象：     瑜 伽     舒缓 * 放松 * 有氧 * 平稳 * 自然 * 舒适 * 系列    练习的效果与作用：    释放身体及精神上的能量障碍不紧张状态    让健康的身体，精神及情绪得到极致的放松    人体内部孕育、滋长出强大的生命气息和力量，让身体更健康，增强身体和自身抵抗力的素质与修复有助舒缓神经系统，头脑更清醒，集中精力，柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼    心灵和肉体的完美结合，练就自身的高压内涵和健美体形    瑜伽是老祖宗，是根，在它下面发展出很多流派，有什么哈他瑜伽、密宗瑜伽、皆瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽、业瑜伽、皇者瑜伽等，反正大同小异。流瑜伽的字面意思就是像流水一样的瑜伽。其实不管哪种瑜伽，体位动作都差不多，无非就是体位的难易程度有区别。    现在健身房的瑜伽课程常分为传统瑜伽、高温瑜珈（热瑜伽）、负氧瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。    传统瑜伽实在常温下进行，体位动作一般都比较简单，适合初学者练习。    高温瑜珈（热瑜伽）在专用的高温瑜伽室练习，室内温度为43℃左右，有负氧离子气体，适合于实学者练习，因为在高温下韧带会更好一些，体味难度一般。    负氧瑜伽，只有负氧离子，在常温下进行练习。    阿斯汤加瑜伽，就是力量瑜伽，适合于力量比较强的中、高级会员练习，个人感觉，强度比流瑜伽大，常温下练习即可。    流瑜伽，强度也比较大，因为要像流水一样的动作。流瑜伽师对阿斯汤加瑜伽的修改与简化，提高了可编程性和随意性。这对于广大初学者来说是一个非常好的方法，也是真正阿斯汤加瑜伽打下了一定的基础。它的较大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年以上的高记者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。流瑜伽，从安全上考虑，也结合了艾扬格瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高体味质量和身体力量，让练习者由内而外的散发与众不同的高压内涵与气质，是大众人之首选。    另外流瑜伽侧重伸展性、力量型、柔韧性、耐力、平衡性、专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的神韵感受。    哈他瑜伽，是所有瑜伽体系中较实用的一个体系，也是较为人们所熟悉的。它包括了一系列的，通过身体的姿热、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统和各种腺体、内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽主要以近百种瑜伽体味和集中基本的呼吸法为主，较后以瑜伽休息术作为结束的课程。体味编排没有太多规定限制，有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想。因此比较适合初学者练习，可以作为初识瑜伽门径时的主流练习法。    提升气质，增强身体健康，选择瑜伽锻炼您是值得的！

招生对象：     瑜 伽     舒缓 * 放松 * 有氧 * 平稳 * 自然 * 舒适 * 系列    练习的效果与作用：    释放身体及精神上的能量障碍不紧张状态    让健康的身体，精神及情绪得到极致的放松    人体内部孕育、滋长出强大的生命气息和力量，让身体更健康，增强身体和自身抵抗力的素质与修复有助舒缓神经系统，头脑更清醒，集中精力，柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼    心灵和肉体的完美结合，练就自身的高压内涵和健美体形    瑜伽是老祖宗，是根，在它下面发展出很多流派，有什么哈他瑜伽、密宗瑜伽、皆瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽、业瑜伽、皇者瑜伽等，反正大同小异。流瑜伽的字面意思就是像流水一样的瑜伽。其实不管哪种瑜伽，体位动作都差不多，无非就是体位的难易程度有区别。    现在健身房的瑜伽课程常分为传统瑜伽、高温瑜珈（热瑜伽）、负氧瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。    传统瑜伽实在常温下进行，体位动作一般都比较简单，适合初学者练习。    高温瑜珈（热瑜伽）在专用的高温瑜伽室练习，室内温度为43℃左右，有负氧离子气体，适合于实学者练习，因为在高温下韧带会更好一些，体味难度一般。    负氧瑜伽，只有负氧离子，在常温下进行练习。    阿斯汤加瑜伽，就是力量瑜伽，适合于力量比较强的中、高级会员练习，个人感觉，强度比流瑜伽大，常温下练习即可。    流瑜伽，强度也比较大，因为要像流水一样的动作。流瑜伽师对阿斯汤加瑜伽的修改与简化，提高了可编程性和随意性。这对于广大初学者来说是一个非常好的方法，也是真正阿斯汤加瑜伽打下了一定的基础。它的较大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年以上的高记者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。流瑜伽，从安全上考虑，也结合了艾扬格瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高体味质量和身体力量，让练习者由内而外的散发与众不同的高压内涵与气质，是大众人之首选。    另外流瑜伽侧重伸展性、力量型、柔韧性、耐力、平衡性、专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的神韵感受。    哈他瑜伽，是所有瑜伽体系中较实用的一个体系，也是较为人们所熟悉的。它包括了一系列的，通过身体的姿热、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统和各种腺体、内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽主要以近百种瑜伽体味和集中基本的呼吸法为主，较后以瑜伽休息术作为结束的课程。体味编排没有太多规定限制，有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想。因此比较适合初学者练习，可以作为初识瑜伽门径时的主流练习法。    提升气质，增强身体健康，选择瑜伽锻炼您是值得的！

招生对象：     瑜 伽     舒缓 * 放松 * 有氧 * 平稳 * 自然 * 舒适 * 系列    练习的效果与作用：    释放身体及精神上的能量障碍不紧张状态    让健康的身体，精神及情绪得到极致的放松    人体内部孕育、滋长出强大的生命气息和力量，让身体更健康，增强身体和自身抵抗力的素质与修复有助舒缓神经系统，头脑更清醒，集中精力，柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼    心灵和肉体的完美结合，练就自身的高压内涵和健美体形    瑜伽是老祖宗，是根，在它下面发展出很多流派，有什么哈他瑜伽、密宗瑜伽、皆瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽、业瑜伽、皇者瑜伽等，反正大同小异。流瑜伽的字面意思就是像流水一样的瑜伽。其实不管哪种瑜伽，体位动作都差不多，无非就是体位的难易程度有区别。    现在健身房的瑜伽课程常分为传统瑜伽、高温瑜珈（热瑜伽）、负氧瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。    传统瑜伽实在常温下进行，体位动作一般都比较简单，适合初学者练习。    高温瑜珈（热瑜伽）在专用的高温瑜伽室练习，室内温度为43℃左右，有负氧离子气体，适合于实学者练习，因为在高温下韧带会更好一些，体味难度一般。    负氧瑜伽，只有负氧离子，在常温下进行练习。    阿斯汤加瑜伽，就是力量瑜伽，适合于力量比较强的中、高级会员练习，个人感觉，强度比流瑜伽大，常温下练习即可。    流瑜伽，强度也比较大，因为要像流水一样的动作。流瑜伽师对阿斯汤加瑜伽的修改与简化，提高了可编程性和随意性。这对于广大初学者来说是一个非常好的方法，也是真正阿斯汤加瑜伽打下了一定的基础。它的较大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年以上的高记者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。流瑜伽，从安全上考虑，也结合了艾扬格瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高体味质量和身体力量，让练习者由内而外的散发与众不同的高压内涵与气质，是大众人之首选。    另外流瑜伽侧重伸展性、力量型、柔韧性、耐力、平衡性、专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的神韵感受。    哈他瑜伽，是所有瑜伽体系中较实用的一个体系，也是较为人们所熟悉的。它包括了一系列的，通过身体的姿热、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统和各种腺体、内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽主要以近百种瑜伽体味和集中基本的呼吸法为主，较后以瑜伽休息术作为结束的课程。体味编排没有太多规定限制，有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想。因此比较适合初学者练习，可以作为初识瑜伽门径时的主流练习法。    提升气质，增强身体健康，选择瑜伽锻炼您是值得的！