招生对象: Ashtanga 运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的动作序。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做Vinyasa.ashtanga瑜伽每一个动作前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中国体验静思的神奇。
招生对象: 艾扬格瑜伽是由印度大师艾扬格(K、B、S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。
招生对象: 肚皮舞课程 第.一阶段:肚皮舞基本功训练 第二阶段:肚皮舞基础动作,延伸动作的学习与练习,基础组合练习 第三阶段:理论知识强化 1.肚皮舞的来源、历史、传说,服饰、道具、风格等介绍。 2.相关大师介绍及当前肚皮舞的发展状况。 3.音乐旋律,节奏的认识。 4.不同风格的音乐认识及如何编排动作。 5.如何编排组织一堂成功的课。 6.如何上好一堂课。 7.课后与会员的沟通 8.舞台化妆技巧学习与实践。 第四阶段:组合及高级动作的学习与练习 第五阶段:不同风格不同道具的成品舞学习与练习 第六阶段:考核与实习 如果你喜爱肚皮舞,请一定要加入我们的团队,我们有: 1.强大的师资(现馆内已有3位老师获世界肚皮舞导师资格证) 2.教学内容随老师外出进修的内容不断更新提升,保证所学内容为国内优秀水平内容。 3.专业的教学环境,科学化的教学理念。 4.毕业学员享有本馆会员课实习机会。 5.毕业优秀的学员可直接加入舞团享受免费集训。 6.有机会参加电视节目,集体商演。并且可推荐工作。 7.有机会加入湖南省舞蹈家协会
招生对象: 普拉提瑜伽随着现代社会的发展,普拉提不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
招生对象: 传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
招生对象:阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
招生对象:流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联.它的式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
招生对象:热瑜伽也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。