维密天使健身·舞蹈

招生对象：密天使塑形是维密天使健身学院荣誉出品课程。Bodycode维密天使减脂塑形训营，是王吉老师的减肥塑形系列课程之一，Bodycode译为身体密码，通过维密训练唤醒身体小肌肉群达到塑形效果。维密塑形是当今全球风靡、时尚、实用的极速减肥塑形高有氧课程，结合了平衡、 稳定性功能训练、普拉提、瑜伽、有氧健身、芭蕾舞、呼吸训练等一系列时下火爆的塑形训练。欧美明星、维密模特私教高端工具：TRX、波速球、狼牙棒、战绳、弹力带、弹力绳、魔力圈、魔力球、壶铃、耐力负重沙袋等一系列辅助工具，破坏练习者稳定性以达到锻炼加强核心区域肌肉，强化后背线条、臀部饱满上提、双 腿修长笔直的练习效果，并且增加练习者的平衡感，协调性，改善亚健康体质。Bodycode维密天使塑形创始人王吉老师，用20年的健身行业经验+16年舞蹈、瑜伽、普拉提高密度市场教学实操经验，教学培训的同时更教授市场行业发展动态分析和市场营销，如何快速启动招生等。王吉·维密天使塑形适合教练级别老师进修提升，也适合馆主开设新盈利型课程。维密·快乐塑形Victoria Sport常见问题感觉自己“没脖子”，夏天不敢漏出手臂、厚实饱满的背部 不断下垂的胸部、日渐进步的水桶腰、不忍直视的大象腿，沉睡中的臀部解决方法课：筋膜放松之肩颈修复第二课：功能性训练之赶走“拜拜肉”第三课：矫正含胸驼背，极度美背第四课：美胸塑形理论讲解，解决方案第五课：寻找你的马甲线，波速球的挑战第六课：体态评估之寻找身体密码第七课：蜜桃翘臀，唤醒沉睡的臀部第八课：腿部塑形理轮，第九课：抗阻训练之极度美腿，第十课：小腿塑形计划，还原完美比例1维密·科学塑形Victoria Sport常见问题工作压力和不断加大的身体尺码节食的苦恼以及运动后的反弹解决办法身体线条与心理压力的平衡关系正确的呼吸引导和小工具的妙用科学系统改善基础代谢调整膳食结构，学会如何“挑食”1维密·优雅塑形Victoria Sport常见问题含胸驼背，不自信肌肉过于发达，hold不住的晚礼服解决办法功能性训练，体态调整气息训练，体态激活

招生对象：维密天使孕产（产后修复）是成都维密天使健身学院荣誉出品课程，也是BODYCODE维密塑形系列课程之一。维密天使孕产是把功能性训练中的辅助小工具+运动解剖学+生理解剖学+理论实践+手法修复+温柔分娩+科学母乳喂养+妊娠纹修复相结合的综合理论+实践一体化的课程。主教安妮老师用2年的备孕经历+15分钟的温柔分娩生产+无侧切、无重度撕裂的生产经历+11年的功能性私教训练经验+2年的产后实操，成功帮助孕妈实现温柔分娩、纯母乳喂养以及无侧切分娩。维密天使孕产课程会教你如何在生宝宝后一个月解决产后会遇到的所有问题（盆底肌修复，腹直肌分离修复，耻骨联合分离复位，假髋收胯，内脏器官复位，避免产后抑郁），在产后3个月恢复魔鬼身材。课程亮点1.专业生理解剖学（让你有资格成为一个专业的教练）2.孕前备孕期：备孕准备，助孕，孕中期应该注意些什么，如何避免减少妊娠纹、悬垂腹的出现。3.孕中期：如何长胎不涨肉，如何做到夫妻关系的和谐，如何实现温柔分娩以及无侧切顺产。孕中期如何安全训练，训练的目的和意义是什么？让你拒绝❌中国式怀孕。4.产程：无痛针到底打不打，催产素到底打不打，怎么样做到不打针可以减轻阵痛，教你一招呼吸法帮助生产和实现无侧切轻度撕裂。5.月子期：摆脱产后抑郁，月子期教你一招躺着瘦腰腹，教你手法内脏器官复位，腹直肌分离修复，耻骨联合分离复位，假髋收胯，盆底肌修复，为产后塑身建立根基。6.产后：塑形训练，通过小器械的功能性训练快速激活身体肌肉，不做卷腹也可以练出漂亮马甲线，躺着呼吸也可以瘦腰腹。7.饮食：如何做到越吃越瘦，吃出健康吃出小蛮腰（产后节食等于慢性自杀）安妮·维密孕产【手法修复篇】产后妈妈想要快速恢复身材不是随便蹦蹦跳跳出出汗就可以的，我们首先要做的就要将孕妈骨骼归位、内脏器官复位后，再进行盆底肌、腹横肌的修复训练。维密孕产的手法修复调理，正位盆骨、调整盆骨前后倾、高低胯、回旋、耻骨闭合、假胯宽的调理、耻骨过高与尾骨过高的改善，肋骨外翻都是立竿见影的手法修复。通过手法修复还原，将盆腔腹腔内脏器官复位、改善尿频尿急、调理肠胃、改善下垂腹、调理月经不调，达到产后佳状态。安妮·维密孕产【孕期塑形篇】想要产后身材恢复的好，想要大大降低妊娠纹出现几率甚至无妊娠纹，在分娩的时候实现温柔分娩无侧切无重度撕裂，备孕期就要适当减脂，孕中期控制好BMI，在备孕、孕中、产后的训练模式也是不一样的，所以一定要在专业老师指导下进行锻炼，控制好孕期体重，实现长胎不长肉。安妮·维密孕产【亲子互动篇】产后妈妈想减脂塑形没有那么困难，在家带娃也可以，我们会教妈妈抱着宝宝背着宝宝也可以的体式，轻松塑形同时增加和宝宝的互动，一边带娃一边瘦！安妮·维密孕产【发散思维运动库】你还在通过录视频的方法去记录老师教你的动作吗，学了动作怕忘，不录视频怕学不全？在安妮老师课堂，动作不是问题，不在枯燥死板学习动作库，不会记动作把头脑记晕，然后动作用一个少一个，黄金三角动作库模式教你动作从1-10-100-1000的变化。安妮·维密孕产【生活篇】产后抑郁发病率10%-15%（每十个妈妈里就有一个）这样的情绪和状态，我们要清楚的知道缘由和怎样去处理情绪，心理疏导很重要，家庭里每个人的角色定位很关键，国际先进的纯母乳喂养，经典有趣的案例看看我们都有哪些坑娃的事情，都在我们课堂中分享。一、内脏器官复位1.盆腔内脏器官复位2.腹腔内脏器官复位3.改善尿频、尿急、尿失禁4.改善便秘、调理肠胃5.调理宫寒、疼经、妇科疾病6.有助于盆底肌修复7.有助于腹直肌修复8.产后刀疤肉修复9.改善下垂腹，减少小腹赘肉二、骨盆正位1.耻骨闭合术，耻骨处闭合2-8公分2.骨盆闭合术，收胯2-8公分3.骨盆前倾调理，改善腰酸腰疼4.高低骨盆调理，维持骨盆正位5.骨盆回旋改善，维持骨盆正位6.假髋调理，美化腿型7.手法调理+骨盆稳定性训练套餐8.耻骨过高与尾骨过高改善9.腹股沟疼痛10.腰骶关节疼痛三.腹直肌分离修复1.教你多种修复腹直肌的方法2.手法修复四.肋骨外翻调整15分钟一招呼吸躺瘦，腰围减少2-4公分课程大纲↑ 向上滑动阅览 ↑维密孕产5日教培班DAY1一.行业动态前景二.上一代下一代女性生育状况三.专业解剖学，让你比教练还专业1.外部器官2.内部器官3.生理周期4.激素变化5.生理系统6.骨骼/肌肉7.孕期体态DAY2一.备孕（你还在认为产后恢复只是产后的事么，那已经晚了）1.如何助孕2.备孕需要的准备：身体准备、家庭准备、心里准备、父亲需要做什么）3.备孕期的训练要素，训练盆底肌的重要性二.孕中期1.孕期夫妻生活怎么过，减少产后离婚率2.孕期同房的好处，什么时候可以同房，那些情况孕期不能同房。3.孕期同房如何帮助顺产和盆底肌训练4.孕中期训练要素和注意事项5.孕期如何长胎不长肉6.温柔分娩（如何做到无侧切，提高顺产几率）DAY3一.评估1.静态评估。2.动态评估。3.心理评估。4.数据评估5.如何做好私教二.产后-基础修复（手法课）1.子宫复位2.内脏器官复位3.痛经、月经不调、妇科病调理。4.便秘，尿频尿急、漏尿调理。5.骨盆正位：前倾、后倾、回旋、高低胯6.耻骨联合复位7.腹直肌分离修复8.肋骨外翻调理。三.肌肉1.10分钟高效启动盆底肌。2.盆底肌意识调动、激活、训练、技巧。3.10分钟手法快速瘦腰围（2-6公分）4.产后刀疤肉改善DAY4产后-极速瘦身塑形（不再枯燥死板的学习运动库，很多教练学员往往是学了很多个动作，把自己头脑记晕，然后动作教一个少一个，安妮老师教你一个小时，从零到1万高效建立运动库。）1.塑身基础动作2.小工具的使用，小工具的搭配。（自重训练、抗阻训练、负重训练、有氧训练）3.互动：单人-双人-多人（让课堂气氛迅速升温。）DAY5一.产后生活1.产后抑郁（生活+家庭+事业）2.家庭关系3.幸福婚姻4.睡眠饮食（产后妈妈吃好才能瘦的更多，如何做到吃饭也可以瘦身，睡觉也可以瘦身。）5.母乳喂养（那些被坑过的被没有奶的妈妈）二.实操训练1.效果对比图建立自信。适合人群维密孕产适合 人群一.备孕期女性：想要产后快速恢复的，想要产后比产前身材更好的。妊娠纹、盆底肌松弛、骨盆的变化，备孕阶段需要掌握足够的孕产知识在很多的程度上可以大大降低这些问题的产生的概率，甚至避免。如果说是初产妇，那么你必须要学习这个课程，他会为你解决不仅仅是产后的问题也包括温柔分娩，两性生活等，如果你是二胎妈妈，那你更应该学习这个课程。它可以让你更加清楚地知道之前有哪些问题坑了自己。二.孕中期妈妈：1.告诉你孕期盆底肌训练的重要性，如何实现温柔分娩，无侧切，轻度撕裂，增加顺产几率。2.孕中期夫妻生活，如何避免降低离婚率3.给宝宝胎教4.增加妈妈的新陈代谢，提高妈妈和宝宝的免疫力。三.产后妈妈（不管你是产后5年10年20年，只要你是生过宝宝的都是产后。）1.漏尿，小腹突出，疤痕肉，憋不住大便，肋骨外翻.2.快速恢复身材，甚至比之前更好。3.体重很轻可是一直有赘肉，小腹突出髋部突出。身材没有曲线。四.老公及双方父母根据研究调查统计，现代人离婚人群中，70%以上是由于夫妻间认知差距，家庭认知代沟所造成的，产后抑郁也是源于此。产后修复，不仅仅是产后妈妈的事情，他根源可以追溯到你的原生家庭老公甚至双方父母。五.专业塑身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、日后想从事私人教练的老师们通过这次的课程，你们将会找到未来行业的可发展性，以及各种运动之间的桥梁，融会贯通。维密孕产与现在市场上所有的产后课程以及产后修复的优势体现和效果对比。教会你从0到1万高效建立运动库，解决你的记忆问题，动作库死板，动作教一个少一个的棘手问题。

招生对象：圣雅国际爵士舞Welcome to shengya dance继续打造权威的爵士舞师资认证秉承十六年的教育培训经验129600+小时的舞蹈行业先驱专业和拥有丰富教学经验的师资团队强幕后团队服务于你千余位毕业学员鼎力推荐爵士舞追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧。如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，属于外放性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。我为什么要学爵士舞？是锻炼身体，还是真的想要系统学习后掌握一项技能，从此人生开挂。或者我就是要考证当爵士舞舞教练，从此改变人生道路，准备开启一名舞蹈老师的求学之旅，这一步当然是振奋人心的一个决定啊！▽零基础的我 真的可以学教练班吗？真的可以！圣雅舞蹈用16年的教学经验证明没有学不会的学员。系统教练班恰巧是我们和其它机构的爵士舞的不同之处，很多学员都以为只有教练级别或者有一定基础才能学习系统教练班，恰恰相反，没有任何基础的学员能快速系统学会、更快了解爵士舞入门课程，而且是打好坚实基础的必修课程；系统教练班培训出来的学员普遍接受新事物能力比会员班及健身房舞馆会所的学员强好几倍，因为你从零开始，舞感以及技巧能力提升的速度也非常快，在会员班级学习好几年，不如学习系统教练班课程.只要你愿意花1倍时间学习，老师就愿意花10倍的心思教你！老师都不怕今天我会遇到什么水平的学生而胆怯，你也不要担心自己是零基础。用信任开启我们的舞蹈缘分，毕竟我们非常在乎你，也在乎我们自己的品牌口碑！▽什么年龄阶段适合学习教练班呢？梦想一旦开始，永远都不晚，当然越早学越好，因为每一个今天都是明天看来回不去的昨天，青春有限不要浪费！在门外观望和跳进来的自己，经历是不一样的···要敢于迈出步，选择大于努力！

招生对象：零基础舞蹈培训第1品牌成都东方舞培训Welcome to shengya dance继续打造权威的东方舞师资认证CCTV证券资讯·央视报道品牌秉承十六年的教育培训经验142848小时的舞蹈行业先驱品牌专业和拥有丰富教学经验的师资团队强幕后团队服务于你千余位毕业教练鼎力推荐我为什么要学东方舞？是锻炼身体，还是真的想要系统学习后掌握一项技能，从此人生开挂。或者我就是要考证当东方舞教练，从此改变人生道路，准备开启一名舞蹈老师的求学之旅，这一步当然是振奋人心的一个决定啊！▽零基础的我 真的可以学教练班吗？真的可以！圣雅舞蹈用15年的教学经验证明没有学不会的学员。很多学员都以为只有教练级别或者有一定基础才能学习系统教练班，恰恰相反，没有任何基础的学员能快速系统学会、更快了解东方舞入门课程，而且是打好坚实基础的必修课程；系统教练班培训出来的学员普遍接受新事物能力比会员班及健身房舞馆会所的学员强好几倍，因为你从零开始，舞感以及技巧能力提升的速度也非常快，在会员班级学习好几年，不如学习系统教练班课程.只要你愿意花1倍时间学习，老师就愿意花10倍的心思教你！老师都不怕今天我会遇到什么水平的学生而胆怯，你也不要担心自己是零基础。用信任开启我们的舞蹈缘分，毕竟我们非常在乎你，也在乎我们自己的品牌口碑！▽什么年龄阶段适合学习教练班呢？梦想一旦开始，永远都不晚，当然越早学越好，因为每一个今天都是明天看来回不去的昨天，青春有限不要浪费！在门外观望和跳进来的自己，经历是不一样的···要敢于迈出步，选择大于努力！

招生对象：随着街舞健康文化的兴起，街舞已经被社会所认可，特别是少儿街舞更加被社会所关注，少儿街舞的动作比较简单，节奏比较缓慢，难度较低又带有少儿的肢体特色，适合3--9岁的少儿学习；少儿街舞是训练以小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，锻炼舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性，提高协调能力。少儿街舞不仅令孩子热情澎湃，增强少儿健康的体魄，挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养孩子自信、自强、坚毅、大胆的性格还有良好的团队精神。

招生对象：如何正确选择孩子的启蒙舞蹈少儿东方舞做的是“教育”，是“少儿东方舞舞蹈教育”，是为提升少年儿童舞蹈兴趣，培养少年儿童积极阳光健康时尚的自信力，协调力，控制力，从而提升整体舞蹈综合素养而开始的专业考级课程。东方舞博大精深，习练东方舞不仅仅习练舞蹈基本素养，更加是一种文化的传承和推广，“一带一路”正好契合我们的东方舞的教育教学理念。什么是少儿东方舞01东方舞起源古埃及，至今已经有3500年历史，在培养儿童无人能及舞台掌控力无与伦比的舞台感染力方面具有其他舞种无法比拟的优势，同时，她在训练儿童控制力，协调力，科学柔韧性方面训练效果显著少儿东方舞囊括：芭蕾基训/体能/乐理/基本功/舞码表演五大方面是少儿东方舞艺术特长生艺考生教材考级证书具有权威和专业性少儿东方舞优势01东方舞起源于中东地区是古老的宫廷舞蹈，至今已有3500多年的历史，堪比历史悠久的中华文化，等同于西方文化的芭蕾舞。现已成为一种知名的国际性舞蹈。少儿东方舞在是适合孩子从小习练的舞蹈，第1：因为它是目前公认的运动零伤害的舞蹈，在训练孩子肌肉的控制力 爆发力 协调力方面远胜于其它舞蹈第二：少儿东方舞学习内容囊括：芭蕾形体基训/体能/节奏/东方舞基本功/东方舞不同风格成品舞所以，东方舞不仅 优雅时尚更加高贵有魅力！第三：中国舞多以群舞为主 拉丁舞多以双人舞为主 芭蕾多以舞剧形式为主 而东方舞培养的是孩子独舞的能力，每一支成品舞既可以群舞展示又可以独舞。让你的孩子上台表演时不用再茫茫人群中找寻她的身影而是做舞台上耀眼的那颗星星另外，在全国53所招收特长生的高校除考级证书之外，还需要考生有独舞的能力 参加过大型演出或比赛 参加过舞蹈团等所以东方舞完美的塑造了所有需求第四：所以东方舞在训练孩子无与伦比的舞蹈表现力和万众瞩目的舞蹈感染力方面具有其它舞种无法比拟的优势第五：东方舞机具包容性，舞蹈风格多元化（拉丁 爵士 现代舞 等）可以融合很多风格来展示，更有很多民俗风等从音乐 服饰 道具 舞蹈动作 舞蹈神韵等方面都大不相同所以很具有观赏性 大气的 动感的 优美的风格都能表现。第六：少儿东方舞是专业考级舞蹈是培养孩子艺考生特长生的很佳舞种

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