重庆心聆悦瑜伽

招生对象： 公司团体瑜伽课程介绍： 您的员工的工作效率是否时多时少？ 您的员工是否常常抱怨工作的枯燥？ 您的员工对公司的不满是否越来越多？ 不是您的公司不好，更不是您的员工不好，是大家需要放松了。 现代上班族人群因长期久坐伏案工作，极易出现疲劳、压力大、“鼠标肘”、颈椎病、腰椎病，肩肌劳损，含胸拱背以及腰椎间盘突出和劳损等现象，长期处于亚健康状态。 让您的员工变得更强健、更灵活、更健康，拥有更清晰的大脑，更平和的心态去面对任何挑战。这就是我们建议您要做出的抉择：送给您的员工一节瑜伽课。 公司团体课程遵循系统、高效、针对性强、易学为特点，并以全面、周到、专业的服务为宗旨，以改善企业员工的身心健康、舒缓减压、增强身体机能为目标。 团体瑜伽课学习内容： 身体、心灵及情感健康 减压 放松技巧 集中精力的大脑练习 自信心培养 个人效率 瑜伽带来的收获之一，是开发出对生活中压力与焦虑的意识并学会管理它们释放它们的技巧。这样的效益会从个人体验扩展到整个团队。有规律的瑜伽修炼会增进身心健康、提高个人和集体的能量和创造力。 团体瑜伽课程技巧： 体位法 呼吸法 放松术（瑜伽休息术） 集中注意力及冥想练习 饮食健康和生活方式 自我意识与自我反省 积极的思维方式 让您和您的员工在每周繁忙的工作中抽出一点时间，暂时抛却工作，让自己倾听一下内心深处的声音，让自己思维的光芒亮起来，享受一下这短暂的平静，平静过后的工作效率会事半功倍。 团体瑜伽课收益： 团队精神 减压 增进友谊 培养集体协作 自我表现及自信心的培养 鼓舞人心 激发创造力

招生对象： 舞韵瑜伽特点： 打破传统的瑜伽流派的练习，把瑜伽和舞蹈融为一体，女子之美在于“韵”而韵由心生连接着你的心性、习性及品性。 舞韵瑜伽之美在于她能恰到好处的展现属于你自己的美韵，那是经过时间沉淀下来的智慧。 这一季我们用传统的姿态，回归女性温柔韵雅，携意气形韵于身，留淡雅娴静于心 舞韵瑜伽是在瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。 简介 在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。 优点 女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。 舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。 注意 1、每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤，两人均强调，正当修习瑜伽对健康有益。 2、市面瑜伽导师程度参差不齐，修习者留意师资。 3、练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。

招生对象： 著名教练工作坊 每一堂瑜伽课，都仿佛是一次饕餮盛宴。体式就仿佛是食材，无论我们的教学主题是什么，终究离不开我们要用到的各种食材，正如：瑜伽站姿、后弯、倒立、前屈、扭转、修复及呼吸控制法的体式练习，而以怎样的顺序或者次第搭配组合，确实体现出不同的老师把弄食材的水平，并释放出它们的无限可能。 这是一堂你一定会爱上的课程，更是一堂让你感觉超值的课程、 你将让你对自己所掌握的瑜伽体式序列有系统的梳理、归总并提炼精化、 你将学习到身体旧有的损伤如何在体式中进行调整并获得积极疗愈的方法、 你将掌握到几十种瑜伽辅具的妙用成为你的大课和私教授课助力利器、 你将在老师的层层剖析精细指导下进入难度体式和高级体式、 你更会感受到两位老师的绝佳搭配，一对近30年艾扬格瑜伽习练与教学的灵魂伴侣，将瑜伽融入生活、融入练习与教学，他们的美好，不正是所向往的样子吗？ 瑜伽工作坊适合人群： 1、有意提高自我学习的所有瑜伽爱好者和练习者。 2、瑜伽教培的毕业生，希望在教学之前更系统巩固并建立信心。 3、教学多年的瑜伽老师，对自己和对学生的练习和身体伤痛充满疑惑想要寻找解决方案的。 4、有意提高大课教学水平突破瓶颈和有意打开私教教学之门的瑜伽老师。

招生对象： 14天极速瘦身 你说你控制不住爱吃的嘴 你说你受不了太大强度的魔鬼训练 你说你想要甩掉蝴蝶袖和游泳圈 你说你想要小腰精和翘翘的臀 你说你舍不得私教的费用 你说你的心塞塞不知道要怎么办 我说，来到『心聆悦 瑜伽』，这些问题帮你搞定！ 《14天瑜伽极速瘦身计划》 清除体内毒素，排除体内宿便，免疫力增强，形成健康的饮食习惯，对身体进行一次大清洗。对身材不满意的部位进行局部减脂塑型，通过专业的练习方法，快速减脂。七天能让您腰围减少3-8公分，手臂2-5公分，大腿2-8公分，臀上翘2-5公分，让您360度无死角，完美维密身材 禁忌：伤病，心脏病史，手术恢复期，孕期，生理期不可练习

招生对象： 在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。 孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。 各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质。 但要注意的是，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。

招生对象： 空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。 心聆悦瑜伽开设空中瑜伽课程，它与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)结合中医按摩、太极、普拉提的力量、舞蹈的优雅，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。 功效:高效的放松、疗愈、瘦身效果 特点:具有趣味性和互动性

招生对象： 对于一个初学者，一个对瑜伽全无了解的人，直接进入多人课堂学习是有危险性的，动作的不规范常会造成身体的损伤，对瑜伽练习注意事项的不明朗也常会使练习事倍功半。小班课堂让你得到更多的关注及耐心贴身的引导. 很多人在瑜伽的练习过程中受益匪浅，但习练到一定时间，有些会到瓶颈期已停止不前，或感觉没有什么可练习的了，每天都是重复差不多的体式，可能会产生倦怠感。小班课会让你看到瑜伽的另一面，从而更系统的学习，对瑜伽有更明确的认识和深入的了解 4大类课程 提高课程：自身能力的提升，如：肌耐力、柔韧、体能等； 精进课程：体式精进的讲解，注重细节，肌肉发力的方向等； 理疗课程：缓解压力，对于身体容易出现的一系列问题进行理疗康复，加强自我身体保护意识； 启蒙课程：一个正确的运动方式，一个循序渐进的过程，对于才接触瑜伽的练功习者来讲，是非常重要的，从而避免了不必要的运动伤害，拥有自我保护的能力。

招生对象： 私人教练是一对一指导身体锻炼的方式，有别于多个人参与的团体课程。每个人的身体状态是不同的，适合自己的锻炼方式才是好的。 一个老师对一个学员的指导，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。简而言之，私人教练帮助你来利用少的时间达到有效的运动方式。 一对一私教的适合人群： 1.从未接触过瑜伽的初学者。 瑜伽练习一定的原则，开始接触瑜伽需要正确的练习方法，正确的瑜伽练习理念。初学者很容易为追求体式的练习导致身体不同程度的不适及损伤，为避免此类情况，需要专业的意见与练习指导。 2.希望进一步提升自己的瑜伽修习者。 很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求，例如体式的深入练习，瑜伽文化的了解，瑜伽哲学的学习，开始瑜伽的生活方式等等，这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽。 3.身体有特殊情况的人群。 比如身体曾经受过伤，或者有有些慢性疾病的练习者；瑜伽在医学界也有相当的重要性，医生会给很多身体受过外伤的朋友练习瑜伽的的建议，首先瑜伽相对于其他运动更为舒缓，其次瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位，这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。现代人生活和工作的压力都相对较大，长期的不良情绪会导致失眠、健忘、易怒、消极等很多负面情绪的产生，通过瑜伽的练习可以排解大量的不良情绪，调整身体内部的能量流动，让我们更好地面对生活的挑战。 4.希望快速减肥或者强身健体的修习者。 很多朋友接触瑜伽开始目的都是减肥、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定会有这样的效果，只要坚持练习，不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法，再一次体现出了私人瑜伽授课的益处。 5.工作繁忙的人群，没有固定的练习时间。 很多高级白领工作时间紧张，休息时间不确定，私教课程可以满足这部分人群的需求。 6.产后恢复，需要照顾孩子的妈妈。 刚刚生产过后的妈妈在身体层面和心理层面都发生了很大的变化，照顾宝宝占去了很多的私人时间，瑜伽私教为配合妈妈的空闲时间提供了方便。 7、希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习瑜伽者； 8、希望拥有自由私密空间的瑜伽爱好者。 所有瑜伽课程均可上私教