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招生对象: 孕产瑜伽 学期:5天 孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等,这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外,还能帮助稳定情绪,放松肌肉,改善水肿,并有助于今后的生产。 一、备孕瑜伽 1、女性骨盆及生殖系统的解剖学应用 2、骨盆的问题对备孕的影响 3、如何通过体式调整骨盆的不同问题 4、女性一生各阶段的特点(生理,心理) 5、常见不孕问题的解决方案(卵巢囊肿 输卵管不通 子宫内膜异位等) 6、暖宫瑜伽 7、 经期瑜伽 二、孕期瑜伽 1、孕期三阶段准妈妈和胎宝宝的特点和问题 2、孕妇瑜伽的好处 3、孕妈妈正确的身体姿态,放松姿势 4、孕期呼吸法 呼吸与体式如何完美的结合 呼吸在产程中的应用 5、如何根据孕期不同特性通过瑜伽的方法预防和解决孕妇的问题 6、孕期准妈妈身体疼痛的解决方法 7、孕期体重控制 8、孕期营养 9、孕期胎教 10、孕期不同阶段适合的体式变体 11、垫上体式串联体式 靠墙体式 12、多套适合不同孕周不同身体特性的实践孕期教学 13、如何科学做月子 三、产后修复瑜伽 1、产后新妈妈的特点 2、影响产后恢复的要素 3、产后恢复的时间 4、常见产后问题的解决方法 5、如何根据顺产或剖腹产开始产后课程 6、产后修复瑜伽的注意事项 7、如何检查腹直肌分离 8、如何帮助腹直肌和腹壁肌肉 骨盆修复 9、盆地肌的锻炼修复方法 10、产后急速瘦身 11、对应的瑜伽体式帮助 12、月子期间的私教 13、呼吸在产后的应用 14、课程编排 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
招生对象: 球瑜伽培训 培训内容: 瑜伽球大纲 一,瑜伽球理论 1.球的材质 2.如何选择瑜伽球 3瑜伽球的作用, 二,练习瑜伽球的好处, 练习瑜伽球的效果, 练习瑜伽球的注意事项 三,体式分解 1背部的练习 2腹部的练习 3核心的练习 四,针对不同人群的练习方法 1肩颈不适 2骨盆,腰椎不适 3生理期的练习 五,如何排课 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
招生对象: 普拉提培训 培训内容: 普拉提大纲: 1、普拉提背景综述和理论基础,普拉提的发展理论和概述 2、瑜伽和普拉提的异同 3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力学 4、呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧 5、姿态生物力学,健康的骨骼排列 6、骨盆和脊椎的中立位 7、肩带结构解析/肩胛的稳定 8、瑜伽普拉提脊柱理疗与康复 9、普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化 10、安全的体位和特殊人群运动禁忌 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
招生对象: 轮瑜伽培训 培训内容: 轮瑜伽大纲 一、流动轮用途、功效、功能 特殊人群练习禁忌以及注意事项 二、流动轮初级体式教学 1、美腿系列 2、开肩髋系列 3、核心系列 4、平衡系列 5、后弯系列 6、倒立系列进阶 三、轮体式串联课程编排 1、轮瑜伽成品课考核 2、理论考核 四、颁发证书、合影 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
招生对象: 流瑜伽培训 培训内容: 流瑜伽大纲: 一、流瑜伽的基础知识 1.什么是流瑜伽?流瑜伽和传统哈他瑜伽的区别; 2.流瑜伽的分类与区别 3.流瑜伽调息法精讲和练习; 4.流瑜伽的四大核心精讲和练习 5.阿斯汤伽太阳A,太阳B的精讲与练习; 6.流瑜伽体式的编排及串联体式的精讲及练习; 7.流瑜伽体式特点:变体非常多,怎么变?体式的变化方向如何把握? 8.如何让流瑜伽体式既能兼顾精准又能实现流畅的讲解 二、流瑜伽体位知识 1.在自我练习中把握每一个体位根基,让练习更加安全,有效; 2.充分尊重个体差异的基础上,根据不同强度的vinyasa串联方式让流瑜伽的精准,力量和柔韧能量优雅的展现; 3.自我练习流瑜伽序列的原则和具体要求,核心体位的保持及注意事项; 三、流瑜伽教练知识 1.流瑜伽会员练习课程的注意事项; 2.流瑜伽会员练习课程的体式编排原则 3.不同程度的会员在流瑜伽课堂上的应对策略 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
招生对象: 理疗瑜伽培训 培训内容: 理疗瑜伽大纲 1、瑜伽的神奇保健功 2、瑜伽呼吸:长寿养生的奥秘 3、人体解剖、骨骼系统简介 4、体态评估 5、瑜伽体位、体式分析 6、手腕和根基正位练习 7、改善含胸弓背、XO型腿 8、肩周炎、颈椎病 9、调整高低骨盆、高低肩、脊柱侧弯 10、缓解慢性下背部、髋背部、下腰背部 11、缓解骶髂关节、膝关节、坐骨神经疼痛 12、静坐放松瑜伽冥想 13、理疗瑜伽的体式以及如何排课、讲解我们瑜伽的功效 14、编排理疗课程 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
招生对象: 空中瑜伽培训 培训内容: 空中瑜伽大纲: 一、空中瑜伽的基本起始与热身练习; 二、低中位体式(核心目标区域); 三、高位体式; 四、空中垫面哈他体能柔软的练习 五、冥想及放松伸展; 六、课程编排的原则; 七、空中舞韵编排 八、空中瑜伽吊床设备安装运用 九、《空中瑜伽安全指导大纲》解析’ 培训时间: 9:30-17:00 报名优惠: 获得完善的培训计划 获得全面的培训跟踪及测试 获得综合的发展及职业规划 终身问题的解答及技术保障
广州悠泽瑜伽培训 悠泽瑜伽培训简介 悠泽瑜伽基地位置环境幽雅,瑜伽氛围浓厚,采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽。 馆内开设有高空瑜伽、普提拉,哈他瑜伽,球瑜伽,等十几门极具身心健康的特色课程并由资深瑜伽老师进行任教。悠泽瑜伽(YouZe)是实名邀请制方式学习培训,馆内环境设计幽雅,瑜伽氛围浓厚,采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽;致力于为全球瑜伽爱好者提供高品质的瑜伽方式,从线上到线下打造中国瑜伽培训及会员服务。悠泽瑜伽不仅对瑜伽知识与理念有丰富的认知,同时拥[详情]
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大甜老师 教师团队
来自于云南。像许多大都市⼈一样,以前她工作繁重,作息不规律,而且身体呈亚健康状态。她开始学瑜伽,主要是为了了彻底改变自己的旧习惯和生活⽅方式。多年来规律的练习帮助她重拾健康,找回心中的宁静,平和和喜悦。瑜伽带来的正是她所想要的。终于,她决定转变职业做瑜伽老师,她希望帮助更多的⼈了解瑜伽,感受瑜伽的魅力和好处。 大甜老师有幸跟随多位著名的瑜伽大师,完成了多项师资培训。恩师们的教育和指导令她明白瑜伽是达到身,心与灵和谐统一的旅程。结合呼吸、运动和冥想,找到内心真实的自己。大甜老师认为可以和她的学生们在瑜伽垫上和垫子以外共同学习和成长,她觉得很幸运也非常感恩。
yoyo老师 教师团队
从业以来一直立志于做瑜伽教学和传播工作,在2016湖北首届瑜伽节担任评委,教学风格具有人性化和亲和力的特色,颇受欢迎并吸引了大量的瑜伽爱好者,立志把纯粹的瑜伽理念近距离的传递给瑜伽爱好者。
万万老师 教师团队
2009年起,钟情于瑜伽,爱上瑜伽,便走上了瑜伽之路。先后利用工作和假期时间,不断寻求学习瑜伽的机会,曾参加过多次瑜伽专业教练的培训,有多年瑜伽会所的执教经验。授课风格清新流畅,深入浅出,是非常受欢迎的瑜伽导师。