杭州婵院瑜伽

招生对象： 肚皮舞 即使你从未有肚皮舞的基础也可以在这个训练体系中成就一个完美的肚皮舞导师！全程美式系统授课，并加入大量部落融合特定手位与步伐训练，基本功扎实的同时全面提升舞姿舞感，让你成为一个专业老师外亦是专业部落融合风肚皮舞舞者。因教练班是短期强效的集训式课程，入学同学需保证全程留校就读（周末教练班除外） 受众人群：即使你是零基础学员只要有一颗热爱肚皮舞的心，与从事肚皮舞教学行业的激情你都可以报名参加这个教练课程。适合于从事肚皮舞教练行业的爱好者们，（包含零基础学员），以及期待自我提升开发技巧的肚皮舞老师与舞者。 课程介绍： 1.肚皮舞姿势 (Basic Posture) 身体姿势的介绍 2.肚皮舞区块运行规律与控制肌肉的认识 3.2个区块肌控的基础协调的建立与开发 4.全身各区块肌肉控制lock的基础练习 5.部落融合风特定手位及手臂柔软训练 6.全身常用shimmy认识与练习 7.融合风常用步伐与上半身肌肉控制协调训练 8.全身肌力与曲线成长训练（含芭蕾基训） 9.不同种类的旋转训练 10.身体柔韧度与美感开发 11.常用地板动作与身体稳定性的练习 12.初中高共计5只成品舞码 目的： 1.美国专业系统的肚皮舞课程，与国际接轨，掌握肚皮舞英文专业名词与授课技巧。 2.运动规律及区块肌肉控制要领，能按不同节拍灵活掌握每个区块运动。 3.掌握节拍概念，了解音律与乐感，能根据音乐分析掌握肚皮舞即兴表演的技巧，从音乐到身体全方位契合成为一名专业老师与舞者。  4.个人气质与舞蹈美感的提升，娴熟运用舞蹈技能，具备复杂组合编舞能力。

招生对象： 球瑜伽 适合人群： 1.瑜伽爱好者 2.会员练习提升者 3.想快速瘦身减肥，改变体型，塑形改善身体体质 4.想要从事瑜伽行业者 课程内容： 瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效；同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。 瑜伽理论 课程原理 轮认知及安全练习事项 体式习练 坐姿体式：前屈、扭转、肩颈、后弯、核心练习。序列体式学习 课程实操 专题课程编排（减肥，塑形，肩颈，脊柱，修复） 瑜伽个案课程运用（针对人群针对训练） 课程实操（瑜伽正位纠错及调整） 学习收获 增加一个私教神奇；很好的增加身体平衡及稳定性；有辅助按摩的作用；针对相对人群增加课程趣味性；为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈；提高自我的健康意识及自身要求；形成良好的生理/心理状态；收获健康成功的美好人生。

招生对象： 孕产瑜伽 招生对象： 养生爱好者；瑜伽从业者；私人教练；备孕人士；健康孕妇 课程设置： 第1阶段 产前女性特点在运动上的体现，为其更好地调理和备孕 1.挺拔的脊柱（脊柱的正位） 2.健康的乳房（为后期更好地母乳提供做提升） 3.稳定的骨盆（女性骨盆特点的认识，正位和习练） 4.正常的月经（月经期的各种生理反应及练习，女性生理周期的不同习练） 5.开放的心灵（正确的放松技巧和身体的减压） 6.产前体式特征 7.不孕机理和受孕关键 第二阶段 孕期 1.瑜伽在孕期中的帮助 2.孕早期身体心理变化与相应措施（对应该时期的反应，瑜伽对其的帮助调整和体式的编排和规避） 3.孕中期身体心理变化与相应措施（体式课程和课堂安排） 4.孕后期孕妇生理和心理变化与相应措施（习练安全指引和生产帮助） 第三阶段 产后女性心理、生理特点以及产后修复 1.恢复元气，舒缓疲劳（从产后第1天的恢复调整） 2.开放心情，避免忧郁（产后生理和心理特点的调整指引） 3.自然过程，重塑身形（从产后第1周开始的习练指引） 4.顺产和剖腹产练习指引 学习收获 给宝宝一个健康的起跑线；第二次心理、生理蜕变计划；辣妈训练营；为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈；提高自我的健康意识及自身要求；形成良好的生理/心理状态；收获健康成功的美好人生。

招生对象： 轮瑜伽 适合人群： 1.瑜伽爱好者 2.会员练习提升者 3.想快速瘦身减肥，改变体型，塑形改善身体体质 4.想要从事瑜伽行业者 课程内容 瑜伽轮，圆形的设计。符合脊椎的活动位置，更符合瑜伽的理念，它的起点也是终点，就像呼吸，源源不断的循环着，就像练习，从山式回到山式，就像生命来与去一次一次的轮回，看到它，你就看到了瑜伽。 瑜伽理论 轮瑜伽原理 设备认知及安全练习事项 体式习练 坐姿体式：前屈、扭转、肩颈、后弯、核心练习。序列体式学习 课程实操 专题课程编排（减肥，塑形，肩颈，脊柱，修复） 瑜伽个案课程运用（针对人群针对训练） 课程实操（瑜伽正位纠错及调整） 学习收获 增加一个私教神奇；很好的增加身体平衡及稳定性；有辅助按摩的作用；针对相对人群增加课程趣味性；为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈；提高自我的健康意识及自身要求；形成良好的生理/心理状态；收获健康成功的美好人生。

招生对象： 空中瑜伽 适合人群： 1.瑜伽爱好者 2.会员练习提升者 3.想快速瘦身减肥，改变体型，塑形改善身体体质 4.想要从事瑜伽行业者 课程内容： 瑜伽理论 课程原理 吊床设备认知及安全练习事项 体式习练 坐姿体式：前屈、扭转、肩颈、后弯、核心练习序列体式学习 低空，高空体式学习，站立体式、倒立、翻转 空中舞韵学习 课程实操 专题课程编排（减肥，塑形，肩颈，脊柱，修复） 瑜伽个案课程运用（针对人群针对训练） 课程实操（瑜伽正位纠错及调整） 学习收获： 物理辅助治疗肩颈僵硬，腰椎间盘病变患者；手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦；快速提高核心肌群力量。减小腹。为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈；提高自我的健康意识及自身要求；形成良好的生理/心理状态；收获健康成功的美好人生。

招生对象： 理疗修复课程 适合人群： 1.瑜伽爱好者 2.养生爱好者 3.改善身体体质 4.肩，脊柱有一系列相关亚健康者及疾病者 5.想要从事瑜伽行业者 课程结构： 瑜伽理论 肌肉解剖 运动医学及安全预防 运动营养学 瑜伽习练 疾病病人体位修复 修复手法（捏，揉，轻拍，按压等手法） 瑜伽体位 肌肉修复 课程实操 专题课程编排 肩颈，脊柱，盆底肌/腹直肌等肌肉关节骨骼修复 瑜伽个案课程运用 针对人群针对训练 课程实操 瑜伽正位纠错及调整 课程目标： 学习本课程能重新塑造您对康复瑜伽的认知；建立良好的精准与正位根基；让您科学、安全的习练瑜伽，帮助您在肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉的力量以及专注力等方面获得质的提升；充分唤醒并激发个人身体的觉知，从而全面精进安全的瑜伽修习。 开课方式：定期滚动开课 学习收获： 私教课程利器，自我身体全面调理及打造，为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈，提高自我的健康意识及自身要求，形成良好的生理/心理状态，收获健康成功的美好人生。

招生对象： 瑜伽教练班 课程安排 瑜伽起源及文化 深入的了解瑜伽的起源，以及瑜伽背后的文化，传统的阿育吠陀，各种手印的历史，体式背后的精华以及故事，充分的将瑜伽的本源呈现。 体式与理论的完美结合 在初中高的三层基础上，摒弃了传统以“拉伸”“柔韧性”为主的蛮练模式，而是根据每位学员的身体先分析身体情况的成因，再给出不同阶段的练习方法及练习目标，找到从学习体式再到练习的正确方法。 练习课堂1对1 在开始练习以前，将由授课老师给予每位学员一对一的身体评估，建立评估档案及完整的解决方案同时这也将作为整个课程的案例教案，将跟随核心课程的体式练习一步步地进行而完善及验证。 运动解剖学一应俱全 我们将以瑜伽解剖为辅线，贯穿整个教学过程。在学习的同时，去了解人体结构，以及力学的原理。对照每位学员的不同个体去发现身体，而非死记硬背，真正的将解剖的知识印记在脑海中，在身上去寻找！ 经典案例分析 在体式讲解的课堂，老师会借由学生不同的身体，主张学生积极的思考和交流，在每天的学习中提炼教学的灵感和能力，让您可以活学活用，在聆听中去真正的增长自己的知识！ 呼吸控制法，瑜伽冥想 科学的分析呼吸与我们人体的关系，在学习中去发掘身体的本能，了解呼吸的原理和对身体的疗愈，而非去死记硬背所谓的呼吸控制法，掌握空无的表面技巧。 各种特色火爆的课程 本课程包含市场上热门的高温瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等等主流课程的学习，学期满后授予教学资格。 实践课程30小时 我校将安排学生进行全方面的实践学习，学员可以近距离的在学院內观摩学习，并有机会参与学院瑜伽会所一线听课，助教等实践工作，所有的一切都为您精心准备！ 招生对象： 1.准备晋升成为瑜伽教练的会员 2.对瑜伽运动有兴趣，想深入了解的人 3.希望系统学习瑜伽而自我习练的人 4.准备晋级成为瑜伽职业讲师的人 5.健身教练/体育体操人士/舞蹈人士 6.压力大，亚健康的人群 7.枯燥的工作之余学习保健、养生、塑形者 8.想提升自我改变现状人士 培训时间：全日制班周一至周五9:00-17:30，学时300课时，周末班周六周天9:00-17:30 开班时间：每月两期（具体时间以学院官网为准） 瑜伽用品：提供服装一套、婵院瑜伽专业教材、笔记本、瑜伽书包、馆内使用婵院专业、橡胶瑜伽垫 证书：颁发婵院瑜伽结业证书，通过考试后颁发瑜伽发源地印度瑞思凯斯官方认证RYS证书 学员福利： 1.学期内赠送会员季度课程，不限次数 2.两年内免费返修 3.进修其它特色课程享受学员内部价 4.优秀毕业生可留任本馆或全国连锁场馆 5.享受每年的免费进修课程 价格：初中高 12800元 优惠价格9800