尚婵（国际）瑜伽商学院

招生对象：     哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。     在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。     在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。     哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

招生对象： 能量流瑜伽：“能量流”的意思是在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。 平稳、轻柔和受控的运动是能够增强我们体力的运动。因为只有这样，我们的思想才是平和、放松和受控的，从而有助于在我们的体内产生热量，让身体更具柔韧性，并将各种毒素排出体外。 通过特定系列体式及其反作用体式的反复习练，我们将学会如何呼吸和冥想，以及如何专注于自己的习练。这终将加深我们与其他所有生物的，因为所有生物的内部都是由同一生命本源在一起的。 尚婵瑜伽?汗蒸生活馆实现了瑜伽与汗蒸的完美组合，让美丽成为习惯 自然成为天然 完美是一种态度 优雅是一种生活 爱是一种传递 美丽人生，从这里开始 艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。 舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。 在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。 舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。 瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。 尚婵瑜伽?汗蒸生活馆实现了瑜伽与汗蒸的完美组合，让美丽成为习惯 自然成为天然 完美是一种态度 优雅是一种生活 爱是一种传递 美丽人生，从这里开始

招生对象： 阴瑜伽：阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。 阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。 阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。 尚婵瑜伽?汗蒸生活馆实现了瑜伽与汗蒸的完美组合，让美丽成为习惯 自然成为天然 完美是一种态度,优雅是一种生活,爱是一种传递. 美丽人生，从这里开始!

招生对象：     哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。     在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。     在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。     哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

招生对象： ? 瑜伽教练班： 适合对象：想参加瑜伽教练培训的学员 班型：全日制班 ， 晚班，业余班 班级班制：小班 课程课时：60天 开课日期：长期 上课地点：济南总部（槐荫校区） 培训特点： 尚婵瑜伽学会引进全套印度官方权威教学体系，并开设舞韵瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、阿奴萨拉瑜伽、普拉提等高端培训课程。在业内率先推广“递进式”教学法，利用尚婵瑜伽旗舰会所得天独厚的会员群体，更好的锻炼学员一线授课的能力，真正掌握瑜伽的文化精髓、思想内涵和动作技巧，成为的专业瑜伽导师。 培训内容： 1、瑜伽的起源、体系； 2、瑜伽呼吸法、洁净功法、收束法； 3、瑜伽的静思与冥想、自觉、放松术、休息术； 4、瑜伽与健康的关系，瑜伽的饮食、断食复食； 5、瑜伽吟唱； 6、经典体式的讲解，口令语的精准，体位练习技巧、正位指导和实践应用； 7、瑜伽骨骼、肌肉、解剖学概述； 8、拜日式解析； 9、瑜伽的辅助工具、技巧； 10、会员课程编排技巧；

招生对象： 会员课程： 适合对象：瑜伽习练者 班型：早课，中课，下午课，晚课 班级班制：小班 课程课时：每节1小时 开课日期：长期 上课地点：济南总部（槐荫校区） 球瑜伽：球瑜伽 球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动. 球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动. 尚婵瑜伽?汗蒸生活馆实现了瑜伽与汗蒸的完美组合，让美丽成为习惯 自然成为天然 完美是一种态度 优雅是一种生活 爱是一种传递 美丽人生，从这里开始