济南芭乐瑞娜艺术学校

招生对象： 瑜伽 瑜伽是一种最健康的有氧运动方式，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，长期练习，能加速新陈代谢，去除体内废物 ，形体修复、调理养颜从内及外，强化脊椎，预防和缓解各种与身心相关的疾病，同时，瑜伽也能带给我们优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质，减少脂肪调节体重，平静心境。 课程设置： 1、初步了解和掌握瑜伽的基本概念，从呼吸法和冥想开始练起，以哈他瑜伽作为入门课程。 2、学习并逐步掌握初级瑜伽的26个体位。 3、学习中级瑜伽内容，包含初步了解瑜伽八支行法定义、瑜伽休息术、人体结构的初步认知、中级瑜伽体位等，进一步了解瑜伽 。 4、学习舞韵瑜伽、球瑜伽等内容。

招生对象： 肚皮舞 肚皮舞通过盆骨、臀部和手臂的旋转以及胯部的摇摆动作，塑造出优雅、性感、柔美的舞蹈理念。 经常练习肚皮舞，能够使腰部或者臀部的赘肉，都消失得无影无踪。原本突出的腹部，在不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且 腹肌也会变得越来越结实，练出S曲线。同时还能舒筋活血，按摩子宫和肠道，延缓衰老。 课程设置： 1、学习肚皮舞的基本动作：如，顶胯、点胯、圆胯、斜胯、8字胯、埃及步、西 迷及骆驼等等。 2、初级身体协调训练，加强腹部肌肉，大腿内侧、脚踝之肌肉力度训练。 3、规范舞蹈技巧培训，手臂、体态的协调配合，使舞蹈具有赏心悦目的感受。 4、中，高级进一步学习 西迷 摆胯、西迷 左右出胯、西迷 胸环绕；抖胸 骆驼、 抖胸 反骆驼，步法＋旋转等等。 5、学习舞蹈组合与成品舞蹈

招生对象： 爵士 充满性感与张扬的时尚舞蹈，要求身体的伸展性及富有表演观赏性。爵士舞能够锻炼心肺耐力、速发力、肌耐力、柔软度、协调性和平衡力，在锻炼的同时，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。 如今，爵士舞是女性朋友们青睐的舞蹈，它着重培养一种感觉，一种姿态，不单塑造身材，更提升了个人的气质，使我们更自信，性感十足。 课程设置： 1、身体的柔韧性，肌肉控制力和爆发力的训练 2、爵士舞复合性动作训练 3、舞蹈片断、组合动作学习 4、表演性舞蹈学习

招生对象：芭蕾舞、民族舞专业班专业班（16岁以上）1、强化提高班所学习的内容。2、加强技巧的训练和成品舞学习。3、学习舞蹈历史和舞蹈教学的理论知识。4、学习个人编排舞蹈的能力和分析舞蹈的基本知识。舞蹈考级：山东舞蹈考级9-10级

招生对象：芭蕾舞、民族舞高级班高级班（12-15岁）1、加强基本功训练，2、提高肌肉的控制力和爆发力以及身体的柔韧度。3、学习舞蹈技巧动作，其中包括跳跃、旋转、翻滚以及足尖等。4、了解各个民族的舞蹈特性，学习各个民族的基本动律。5、学习成品独舞，加强个人的表现力。舞蹈考级：中国舞蹈考级9-10级；山东舞蹈考级7- 8级

招生对象：芭蕾舞、民族舞基础班基础班（5-11岁）1、基础班级的学生开始建立学习自身方位与空间方位的概念。2、身体素质的训练和肌肉力量的训练3、开始注重软开度和基本功的训练（很多家长往往认为下腰，压腿就是基本功。其实在舞蹈而言基本功说的不只是软开度。其中还包括开，崩，直，立以及跳跃等基础动作。此阶段的训练是及其重要的。基础动作的规范性直接影响少儿骨骼发展和肌肉生长）。4、学习5-20人的群体舞蹈，培养孩子的模仿能力、合作精神及表现力。舞蹈考级：中国舞蹈考级3-8级；山东舞蹈考级1-6级

招生对象：芭蕾舞、民族舞启蒙班课程设置：1、培养幼儿听音乐做动作，启蒙舞蹈主要学习简单有趣的小舞蹈，从小舞蹈中解决幼儿身体各个部位和关节的协调性，初步使部分关节部位具有灵活性。2、辨别音乐节奏的快与慢，培养幼儿配合音乐做动作的能力和身体协调能力。3、在此阶段的幼儿练习简单的压腿动作和腰部肌肉训练，不强调软开度。4、注重培养幼儿对舞蹈的兴趣，在愉快、放松的心态中学习舞蹈。舞蹈考级：中国舞蹈家协会1-2级

招生对象：爵士舞、街舞初级二教学任务：一 识别教师的方位二 初步认识什么是爵士舞三 听力来识别节奏做出不同的律动，训练其反应能力。四 进一步完成一级教学认为的前5项要求。五 丰富幼儿的想象能力，提高其学习兴趣。