南昌长风体育篮球少儿体能培训

招生对象：我国儿童少年体能现状    根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。尽管国家一直强调青少年体育的重要性，也提出了许多举措，但还没有很好地解决问题。这种不利的体质现状也许在某一阶段会得到好转，但总体还呈下降趋势，这显然不符合儿童少年体质全面发展的要求。    近两年，少儿体能训练中心越来越多的进入了家长们的视野。有些家长不能理解，看起来也就是让孩子跑跑跳跳，实际上真的有用吗？有用的话，究竟有什么用呢？    很多家长都习惯性将体育课和体能教育混为一谈，导致很多家长看轻体能训练的意义，在这里敲黑板划重点，两者真的很不一样！     相较于传统的体育课，少儿体能教育是更为全面，遵循孩子身心发展的，以培养孩子运动兴趣及科学训练为目标导向的一种教育。少儿体能训练由基本的“走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡”16大基本动作组成。每一个标准动作的养成，都会有效避免运动损伤和不良姿势。简单的一个“跑”的动作，许多孩子都会有顺拐，发力点不正确，左右脚出脚方式不正确等多种错误的跑步方式。运动会上很多孩子容易摔倒，跑得慢，只需要参加体能训练，学会正确的运动方式即可。孩子越早的进行体能训练对孩子的帮助越大，不但能够加强他们的自信心，还会在无形之中影响他们的学业以及未来人生发展。少儿体能训练具体学些什么?   体能，是指人机体的基本运动能力。人体体能发展水平由其身体形态、身体机能和运动素质的发展状况三者所决定。其中身体形态是指机体内外部的形状；身体机能是指机体各器官系统的功能；运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等素质。同时它也是少儿身体健康状况的一个衡量指标。少儿体能训练训练主要针对3-12岁的儿童身心发育的问题。像肥胖儿童、身高问题、身体运动素质下降、适应环境的能力在“退化”、运动不足致使感统失调、注意力不集中、学习能力下降等问题是可以通过少儿体能训练来改善的。体能及其发展构成      幼儿体适能发展目标 1、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏2、具有一定的力量和耐力3、手的灵活协调     体能作为衡量可评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关，所以在日常生活中，体能与人的健康水平、学习能力、认知能力和工作能力都有着相当密切的。体能训练课程能给孩子带来什么1、幼儿参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力；2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质；3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的；4、拥有健康的学习体力，发挥好的学习能力；5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等；6、通过团体或竞技游戏，培养幼儿竞争意识，团队合作的态度，促进幼儿身心和谐发展。少儿体能生理特点基础体能训练阶段        应注重发展运动员的全面运动能力，重点是协调能力和基本运动技能，全面学习和掌握多种运动项目的基本技术。 现代科学体能训练越来越重视协调能力的作用，把运动员的协调能力看作是发展运动员技术和战术能力的基础。成长发育中       在生长发育过程中，适合于某专项的各种形态、生长发育状况、身体机能是不均衡发展和逐渐发展的，某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着“运动素质发展敏感期”。 身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别，按先后顺序依次为：速度素质先，耐力素质次之，力量素质晚，男女排列顺序基本一致。 不是动起来就是适合孩子的运动，如果家长们在意孩子未来的健康，一定需要寻找专业的机构与专业的教练，根据孩子的身体特点与年龄性别，设计合适且娱乐性强的运动系列方案，帮助孩子科学的锻炼，并为提升他们的体质带来有效的提升。

招生对象：1.身体健康 促进生长     据调查，全国85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。2.增强血液循环功能     篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。3.训练神经系统反应     打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。4.团队意识     当今社会团队精神是非常重要的，很多人没有团队意识，这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养，篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心，这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合，是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的，这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。5.减压     当今社会，每一个父母都期待着自己的孩子成龙成凤，从孩子降生的那一刻起就已经背负起了沉重的压力。学习压力那么大，久而久之孩子会对学习产生抵触心理，这样挤压式的学习方式也是非常没有效率的。适当的参与篮球锻炼，可以让孩子劳逸结合，减轻压力，提高学习效率，从而在学习和身体素质方面全面发展。6.打篮球的男孩勤奋、执着     篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至不能正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。7.增强心理健康 提高社会适应能力     学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解，但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。孩子几岁适合打篮球许多家长都希望孩子能通过学打篮球“长大个”。儿童在六七岁时会迎来一个迅速长高时期。身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去，对促进生长发育很有好处。而十岁左右的孩子学打篮球也为时不晚。一般而言，在相同条件下，打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。但是，家长不应该让孩子过早学打篮球，因为其体力可能无法承受训练强度。为了帮助孩子长大个，家长应该尽量让孩子少生病、不受伤。因为经验证明，生病和受伤是能阻碍孩子生长发育的。同时，家长如果想用学打篮球的办法来帮助孩子长个，就尽量别给他们喝碳酸饮料。否则，孩子的骨密度可能会受到影响，在赛场冲撞中极易发生意外。除了帮助生长发育外，打篮球还是对孩子意志力与性格的塑造，因此，家长一定要舍得让孩子吃苦才行。如何更有效的学习篮球技巧1.学会拍球      拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!2.学习运球     运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。3.学习传球     主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。4.练习带球过人     这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。5.练习投篮     打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。建议个人从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。篮球运动前的准备1.要做好热身运动篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该做一下热身运动。2.合理安排运动量很多学员打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。3.打好基础重要基本功对于刚接触篮球的孩子来说是重要的，一定要教导孩子不要盲目的去追求华而不实的技术动作。 将基本的技术动作练好会影响孩子的一生。

招生对象：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动     很多父母都会抱怨或者责备孩子肢体协调性不好，敏捷性差，总是眼到手不到，脑到手不到。但是责备多了，更会降低孩子自信心，产生逆反心理，所以发现问题要寻找解决办法，日本著名的小提琴教育家铃木叶先生建议说：父母嫌孩子动作慢、反应慢，其实慢的是他们的脑，而不是他们的手，每天打30～40分钟羽毛球，可以解决问题。      体育运动可以增强孩子体质，增加免疫力，羽毛球运动更是一项全身性的运动，要求眼到脑到手到，相互配合，增加孩子协调性，而羽毛球又是一项节奏快的运动，因此更能训练孩子的敏捷!打羽毛球对于儿童来说是一项十分有益于健康成长的运动，能够带动全身各部位进行锻炼，也可以帮助培养孩子的团队合作精神和竞争意识。下面就来列举一下打羽毛球给儿童带来的好处。1有利于促进眼睛发育，防止近视眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。2有利于预防颈椎不适打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的方案之一。3有利于亲子互动，增进亲情        从5岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止好的“亲子互动”方式之一。4有利于加快大脑反应打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。5有利于促进骨骼生长,增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。6有利于增强心肺功能和增加身体协调性无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。7有利于磨炼心智，增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。8有利于增强人际沟通和交往能力羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。     在启蒙阶段，孩子的训练首要目的并不是打好球，而是养好习惯和锻炼好基础的身体素质。任何一个孩子，无论年龄大小，都应该在启蒙阶段，将基础的习惯养成，为了以后提高打好基础。    也许有些家长并不明白这一点，或者认为我们孩子并没有想走多么专业的道路。但是不得不说，专业技术就是需要专业化模式去训练。更何况，对于任何孩子而言，我们教练和家长的期望能达到100，也许孩子才能达到50分的水平。而如果您一开始的期望就是20，那么孩子是一辈子不可能达到30的水平的。所以在开始的准备一定要做到100分，而达到多少，那就是孩子未来的造化。    说白了，就算不走专业，您孩子来参加学习和训练，总是希望学一身标准的技术动作，而不是歪七扭八的乱打，所以基础习惯的养成就是必须的。      我们认为启蒙阶段应该是充满乐趣的。重点强调孩子的身体能力、基础运动技能及基本的运动能力（灵敏、协调、速度、平衡）得到全面整体的发展，鼓励孩子参加尽可能多的运动项目，采用寓教于乐的方式来发展速度、爆发力及耐力素质。    作为长风主营业务的少儿羽毛球培训，课程设置是从基本技术入手来扎实专项基础，在中高阶段培养战术素养，培训全过程中会渗透羽毛球相关文化。每个级别都有考评和测定，学员需要通过自己的努力进行阶段性晋升。     除了羽毛球专业培训，我们还一直开展体适能综合训练，并在此基础上发展出“MEI拓展课程”。MEI是动商（Motor Quotient）、情商（Emotional Quotient）、智商（Intelligence Quotient）的缩写。动商是指运动能力，包括运动素质、运动意识、运动意志、运动机能等要素。“3-18岁处于孩子生长发育的敏感期，良好的运动习惯培养、运动手段习得、运动机能开发，均有利于全面开发孩子的动商，让孩子受益终身！