武道体能

课程体系   

班级分类、内容涵盖、课时数量、节次时长

初级启蒙班。

1. 接受武德教育，能正确运用武道礼节

2. 学习跆拳道项目基本手型、步型、动作

3. 学习简单手法 步法 拳法

4. 简单体能训练

基础班。

1. 礼节：掌握入学礼仪及跆拳道常规礼仪

2. 品势：平行步 上、中、下格挡

3. 步法：弓、马、歇、虚、仆

4. 拳法：下段冲拳、中段冲拳、上段冲拳

5. 腿法：前踢、正踢、下劈、横踢

6. 品势：太极一章

提高班。

1. 腿法：双飞踢，勾摆踢，高位横踢，侧踢

2. 基本动作：平行步单外格挡，平行步手刀内击，

3. 素质：俯卧撑、仰卧起坐、两头起、蛙跳、单腿下蹲起、冲刺跑、

4. 品势：太极二章，太极三章

5. 组合腿法：前滑步+横踢，横踢+下劈，两次横踢

高级班。

1.腿法：旋风踢，上步旋风踢，垫布侧踢，后踢，高位侧踢，后旋踢，腾空侧踢

2. 基本动作：平行步砸拳，抱肘，横肘，平行步按掌，三七步双手刀

3. 品势：太极四章，太极五章，太极六章，太极七章，太极八章

4. 特技：腾空三前踢，360单脚旋风。

5. 组合腿法：前腿横踢+后腿横踢，垫步横踢+垫步勾摆踢，横踢+双飞踢，横踢+旋风踢，横踢/后踢+侧踢

班级全年总课时

初级启蒙班

基础班

提高班

高级班

100课时/12个月

每课时时长

初级启蒙班（1课时30分钟）

基础班

提高班

高级班

（1课时45分钟） 

课程设置

初级启蒙班 （每周1次课，每次2课时、60分钟）

基础班

提高班

高级班

（每周1次课，每次2课时、60分钟）

教学定位

1.对传统机械式教学模式进行了变革，注重孩子成就感与兴趣的培养，让孩子在快乐的氛围下自主学习，体验武道带来的自我成长。

2.在传统武道的基础上进行了新时代的创新，将跆拳道、体能、自由搏击等项目相结合，让课程变得更丰富、更具吸引力。

3.注重孩子心理方面的引导，通过武道体能课程，培养孩子的自信心、坚毅品质，让孩子拥有良好品质，足以应对未来可能的逆境和困难。