厦门娘子军家政培训

招生对象：月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，需要注意以下几点：1．洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用擦干，避免受冷气吹袭。2．洗头时的水温要适宜，不要过凉，保持在37℃左右。3．一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。4．洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。5．洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。6．不要去院洗头，那里往往冷气较强。7．梳理头发好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

招生对象：“发汗法”是祖国医学应用早、广泛的一种治疗方法。因为女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降。1、什么是满月发汗？产后发汗（满月发汗），即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。“发汗法”是祖国医学应用广泛的一种治疗方法。因为女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降。月子印象产后恢复中心中医生认为“发汗法”不仅能通筋活络，活动全身器官，提高精神活动和促进体力，而且可以调节植物神经的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。2、发汗时间一般的话，发汗的好时间好是产后30天。在发汗的时候也要考虑是否顺产或剖腹产，月子期间身体恢复状况是否良好，不要盲目的发汗。3、适应人群1·满月的产妇。2·曾在月子中留下症状的。3·流产或者引产者。4·因受风、受寒、受凉引起的膝盖、手关节、脚后跟、腰部、背部、肘关节、肌肉及宫寒等所有的酸痛麻等症状。5·30年以内的月子症状。4、月子印象项目特色通过服用内服发汗汤剂，利用中温出汗技术，配合足部药浴，使产妇身体轻松出汗，达到深层排毒，祛风除湿，美颜的功效，同时具有暖宫散寒，排毒清肌的功效，可促进产后身体恢复，改善亚健康状态，达到预防月子症的目的。

招生对象：体质概述：由先天遗传和后天取得所构成的，人类个别在形状构造和功用活动方面所固有的、相对安稳的特性，与心思性情具有相关性。个别体质的不一样，表现为在生理状况下对外界影响的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病开展的倾向性。所以，对体质的研讨有助于剖析疾病的发作和演化，为确诊和医治疾病供给根据。由先天遗传和后天取得所构成的，人类个别在形状构造和功用活动方面所固有的、相对安稳的特性，与心思性情具有相关性。个别体质的不一样，表现为在生理状况下对外界影响的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病开展的倾向性。所以，对体质的研讨有助于剖析疾病的发作和演化，为确诊和医治疾病供给根据。中医理论与分类“体质”是在中医理论开展过程中构成的病理生理学概念。查《辞海》无“体质”一词，但对“体”、“质”分别解释为：“体”，指身体，“质”为性质、实质。所谓体质，即是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而构成的本质特征。身体的本质特征是杂乱的，但根据脏腑气血阴阳的功用状况以及邪气的有无，能够分为正常体质与反常体质两大类。反常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。1. 正常体质即身体健旺且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称，健旺，头发盛长而黑，面色光润，肤色红黄隐约，明润宛转，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇光润，胃纳佳，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象沉着弛缓，节律均匀，舌质淡红、润泽，苔薄白。此类型体质阴阳无明显偏颇。2. 虚性体质系指脏腑亏虚，气血缺乏，阴阳偏衰为首要特征的体质状况。多见有以下四类。① 气虚体质：指素体气弱少力之质。此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。毛发不华，面色偏黄或白光白，肤色黄，目光少神，鼻部色淡黄，口淡，唇色少华，肢体疲倦无力，不耐寒热，纳呆，粪便正常或便秘，小便正常或偏多，脉象虚缓，舌淡红，边有齿印。② 血虚体质：此指血虚之体多见的本质特征。首要可见面色萎黄或苍白，口舌色淡，毛发单调，皮肤不泽，精神不振，疲倦少力，动则短气，粪便常秘，脉象纤细等象。③阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。体形瘦长，面色多偏红或颧红，肤色苍赤，巩膜红丝较多或见暗浊，两眼干涩，视物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜饮冷，唇红微干，手足心热，粪便偏干或秘结，小便短赤，脉细弦或数，舌红少苔或无苔。④ 阳虚体质：系指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状况。多见形体肥壮，面色少华、白光白，毛发易掉落，肤色柔白，两目胞色晦暗，鼻头冷或色微青，口唇色淡红，形寒肢冷，厌倦，背部或脘部怕冷，多喜偏热食物，粪便溏薄，小便清长，舌质淡胖，边有齿印，苔白。3. 实性体质邪气有余为实，故实性体质首要是指体内阴阳偏盛，痰、瘀等邪气内结所构成的本质特征，多见以下五种体质类型。① 阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。见形体结实，肌肉紧缩，皮肤紫黑，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。② 阳热体质：系指素体阳气偏盛之质。见体魄较健旺，面色潮红或红黑，有油光，目睛充血多目眵，口唇暗红或紫红，舌质红或暗红、质坚，舌苔薄黄或黄腻，脉紧实有力。③ 痰湿体质：指因为体内痰饮水湿潴留而构成的本质特征。体形多肥壮丰腴，面色淡黄而暗，肤色白滑，鼻部色微黑，口中粘腻不爽，四肢沉重，嗜酒茶，恣食肥甘，粪便正常或不实，小便不多或微浑，脉濡或滑，苔腻。④ 瘀血体质：指经脉不畅，血瘀不可，或瘀血内阻的体质状况。此型多见于瘦人。毛发易掉落，面色黝黑或脸颊部见红丝赤缕，肤色偏暗滞，或见红斑、斑痕，或有皮肤甲错，眼眶暗黑，或白珠见青紫，红筋浮起，鼻部暗滞，口干，但欲漱口不欲咽，口唇淡暗或紫，脉弦或沉、细涩或结代，舌质青紫或暗，或舌边青，有点状或片状瘀点，舌下静脉曲张。⑤ 气郁体质：指脏腑功用失调，特别是气机郁滞为根本状况的体质类型。以上所述体质类型是按正虚、邪实分类，但临床多见某些人群、特别是女性为主的集体，出现以肝郁不舒、气机郁滞为特征的体质状况。见性情内向，少言寡语，素多抑郁，遇事长于思虑，难以忘却，多愁善感，叹气暧气，胸胁胀满，脘腹胀闷，或多怒易烦躁，口干苦等。4. 杂乱体质是指兼具上述两种以上不正常身体本质的体质类型。如气虚与痰湿体质混见，见于肥壮之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等。

招生对象：一、推法 用拇指或食、中二指指面沿同一方向运动称为“推法”。推法主要包括“直推、旋推、分推”三种。“直推”是在表皮进行操作，不要推挤皮下组织。“直推法”常用于“线状”穴位。“旋推”也是只作用于表皮，不得带动皮下组织。“旋推法”主要用于手部“面状”穴位。“分推”可横如直线，也可弯曲如弧线。二、拿法 “拿法”是用拇指和食、中两指相对用力（或用拇指和其余4指相对用力），提拿一定部位和穴位，做一紧、一松的拿捏。拿法动作要缓和而有连贯性，不要断断续续；用力要由轻到重，不可突然用力。“拿法”刺激较强，常配合其他手法应用于颈项、肩部、四肢上的穴位和肌肉较丰满的部位。三、按法 “按法”是用手指或手掌按压小儿的一定部位或穴位，逐渐用力向下按压。主要包括三种形式，分别为：“拇指按法”、“中指按法”和“掌按法”。“按法”是一种刺激较强的手法，常与“揉法”结合应用，组成“按揉”复合手法。“按揉”就是先按后揉，或者边按边揉。 四、摩法 “摩法”是用食指、中指、无名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上，以腕关节带动前臂，沿顺时针或逆时针方向做环形抚摩。频率是每分钟摩动120次。五、捏法（捏脊） 捏法是用拇指、食指、中指三指轻轻捏拿肌肤，作用于背部正中，又叫“捏脊”。从“长强穴”到“大椎穴”成一直线；操作时应由下向上捏拿。捏脊有两种方法，一种是拇指在前，食指在后；另一种是拇指在后，食、中两指在前。在捏脊时每捏3~5遍后，在第4或第6遍时，每捏3次，将肌肤捏住向上提拉一次，称“捏三提一”，也可以“捏五提一”。六、揉法 “揉法”是用手指的罗纹面、大鱼际或手掌，作用于一定的部位或穴位上，做环形揉动。一般以每分钟揉120-160次为宜。“揉法”分为“指揉法”、“掌揉法”和“鱼际揉法”。用手指的罗纹面作用于穴位做环形揉动叫“指揉法”；用手掌的大鱼际作用于治疗部位做环形揉动叫“鱼际揉法”；用手掌（掌跟）作用于治疗部位做环形揉动叫“掌揉法”。 七、掐法 “掐法”是用指甲着力重按穴位。运用掐法时要用指甲垂直用力按压重刺，不得抠动而掐破皮肤。“掐法”是强刺激手法之一，常用于点刺穴位，是“以指代针”之法。掐后常用拇指揉法，以减缓局部不适。 八、擦法 “擦法”是用手掌、鱼际或食、中指二指罗纹面着力于一定的部位，做往返的直线擦动。包括“指擦法”、“鱼际擦法”和“掌擦法”。擦时不论是上下方向或左右方向，都应直线往返，不可歪斜；往返距离要长。着力部位要紧贴皮肤，但不要硬用压力，以免擦破皮肤。用力要稳，动作要均匀连续、呼吸自然，不可屏气。九、搓法 “搓法”是用双手的掌面夹住或贴于一定部位，相对用力作快速搓转或搓摩，并同时作上下往返的移动。可以用双掌小鱼际（手掌内侧，即近小指的一侧肌肉隆起的部分）夹住某部位作搓揉；也可以用单掌贴于某部位作单向搓摩。“搓法”用于上肢时，要使上肢随手法略微转动；“搓法”用于腰背、胁肋时，主要是搓摩动作。搓法常用于腰背、胁肋及四肢。

招生对象：产后发胖，这是很多妇人遇到的问题。伴随着婴儿的生长，产妇对自个臃肿的体形开端忧愁了。怎样才干既满意抚育中婴儿的养分需求，又能减去身上剩余的脂肪，康复体形漂亮，已成为今世女人的希望。孕期妇人养分状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体魄及体质发育将产生影响。因而，孕期是不宜瘦身的，而要在医师的协助下进行养分监测，保持适合的增重率。依据孕妈妈的BMI(体质指数)值，孕妈妈适合增重规模是：BMIBMIl9.826者应增重6.811.4公斤孕期适合增重率每周0.5公斤过重妇人每周0.25公斤。若每月小于1公斤或大于3公斤就应添加监测次数。通常以为产后生理上的康复期需求42天摆布，也即是大家常说的坐月于期间，这个期间在医学上称为产褥期。产褥期除胸部仍较丰腴外，别的生殖器官根本康复至正常怀孕状态。在坐月子前期，通常应以保养歇息为主。由于十月怀胎的艰苦，以及临产所耗费的能量、使母体气血耗费较大，丢失较多。产妇开端要注意歇息，赶快康复体力，了解婴儿日子习性。饮食上为确保乳汁丰盈，满意喂哺需求，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，佳汤肉一同吃下。别的多吃些新鲜蔬菜和生果。可是，也不能以为坐月子即是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。由于前期运动对于恶露的排出、子宫康复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开端做产妇健身操，包含抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的康复。产后体形和体态的康复，则需求半年至一年的时刻。因而，喂乳期是产后妇人康复体型的佳期间。此刻产妇从日子到饮食，从休养到训练，加以归纳调度才干到达较为抱负的水平。首要，在膳食方面应依据自个的身高、体重、劳作、年纪规模组织平衡膳食。既要确保自个和喂哺中的婴儿需求，又要防止摄入过多，导致脂肪堆积。可依据我国养分学会引荐每日每公斤体重供应量规范进行核算，然后科学组织食谱。例如：一名28岁哺乳朗妇人，身高160厘米，体重65公斤，从事通常劳作。那么她的抱负体重是160厘米-105=55公斤。实际体重与抱负体重差为65-55=10公斤，这10公斤是超越规范体重的剩余部分，要加以纠正。咱们可经过供应量规范核算出全天需求的热量为2150千卡，以此拟定合理的膳食。原则是：择食种类把戏丰厚，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5组织，摄入的食物应满意机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种养分物质的需求量。比如：天天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食物、75克海产品，确保优异蛋白质的供应，500克到750克青菜、150克生果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少数的花生、瓜子等坚果类食物，这样根本上做到了既丰厚又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食物、甜点心等。别的，天天要组织12次训练身体的时刻。可依据自个的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游水、跳舞等活动。还可以经过擦地、吸尘、搞清洁等日常日子，到达训练的意图。由于，在擦地、搞清洁的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地保持机体的平衡，然后到达添加运动，耗费能量，削减脂肪堆积的意图。

招生对象：1、两头的胸部都要喂：如果一次只喂一边，胸部受的影响削减，自然泌乳也少。每次喂奶两头的胸部都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量对比小，吃一只胸部的奶就够了，这时无妨先用吸奶器把前部分对比淡薄的奶水吸掉，让宝宝吃到对比浓稠、更富养分的奶水。2、多多吮吸：母亲的奶水越少，越要添加宝宝吮吸的次数;因为宝宝吮吸的力气较大，恰好可凭借宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水排泄得就越多。3、吸空胸部：母亲要多与宝宝的肌肤触摸，孩子对乳头的吸吮是母乳排泄的量佳影响。每次哺乳后要让宝宝充沛吸空胸部，这有利于乳汁的再产生。4、坚持好心情：母乳是不是足够与新母亲的心理因素及情绪情感极为亲近。所以，母亲在任何情况下都要不急不躁，以平缓、开心的心态面临日子中的全部。5、弥补水分：哺乳母亲常会在喂奶时感到口渴，这是正常的景象。母亲在喂奶时要注意弥补水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会引荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分弥补适度即可，这么乳汁的供应才会既足够又富养分。

招生对象：