我们的生活总离不开水，多少健康书和健康电视节目都提醒人们要多喝水，喝水要充足，不要等到渴了才喝水！每天最少八杯水等等！让所有的家长都觉得，多喝水对宝宝身体的好处！其实真养的育儿误区是错误的。每个人体都有自己的平衡，营养要的是平衡足够即可，太多了就会失衡，水也是一样的！对于宝宝健康教育角度来说，夏季狂给孩子喝水这样一个简单举措，其实是对有误区的，下面就先来看看到底宝宝喝水到底应该弄多少！

全民性育儿误区：给6个月内的婴儿喝水

喝水对于宝宝身体的好处是有的。在《美国儿科协会育儿百科》里面关于喝水是这样写的：“ 半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。”可能这段话很多中国家庭都不赞同，孩子不喝水难道不上火么?夏天这么热怎么能不多喝水呢?解答这些问题，还是要从我们常说的一句话开始：“母乳是婴儿的食物，而配方奶则是尽量模拟母乳的产品”。“的食品”是说母乳的营养成分丰富、配比平衡，最适合和基本完全满足0-6个月孩子的营养需要。这里不只是说微量元素、维生素、蛋白质等等，也包括水。母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。喂水的问题在配方奶宝宝中更为严重，很多家长认为母乳里面的水足够，但是配方奶里的水不够，这是配方奶宝宝便便次数少，容易上火等问题的原因。因此要给配方奶宝宝喝更多的水。不过配方奶中水的比例在90%左右，同样也不少，所谓配方奶formula，就是说里面的成分是经过公式计算，尽量模拟母乳。配方奶厂商又不傻，如果配方奶宝宝需要多喝水解决便秘或者上火，他们只要调整说明书，让父母冲奶时候再放点水不就解决了么?如果多喝水是好事，配方奶包装上为什么会印“ 请勿额外多加水，避免过稀”呢? 配方奶毕竟没办法完美的模拟出母乳，因此在喂养中的确会出现一些差别。所谓“上火”也和水多少没有关系，原因很多，比如对配方奶中某些成分有些过敏，身体产生轻微炎症反应，喝再多水也解决不了。

有人会觉得即便母乳或者配方奶中水足够了，再喝点水也没坏处吧?水不是生命之源，还能帮助排毒么?但人体是一个平衡，任何一种物质多了少了都有问题，水也不例外。

对于小宝宝来说，水摄入多了的问题对会比成人严重很多：

1，减少宝宝的饥饿感，导致喝奶量过少，从而营养不良;

2，喝奶量减少，自然也会相应导致妈妈母乳分泌量的下降;

3，成人一些不适的时候多喝水会有帮助，但宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了反而肾脏负担;

4，稀释了体内钠等电解质的浓度，导致一些身体机能失调，可能导致体温过低、癫痫等问题;

5，如果你喂的是果汁等液体，还会出现其他成分摄入过多的问题。

一些负面影响是长期的，不会在当时就有明显反应，所以请不要把“我宝宝喂水了也挺好”作为鼓励自己甚至别人喂水的理由。不应该给6个月以下的婴儿喂水，是美国儿科协会，我国卫生部等相关机构的共同建议，个人好恶、月嫂经验、老人心得或者儿保医生的话，都不能作为你无视这些官方指导意见的理由。

那么对于宝宝健康教育的方面来说，超过6个月的宝宝，应该怎么喝水呢？

参考资料：《中国居民膳食营养素参考摄入量》，

(1)6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。6个月以内的宝宝总适宜摄入量为700毫升，新生儿只要奶量充足，小便次数(6~8次/日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而增加宝宝的肾脏排泄负担，甚至影响奶量。

(2)宝宝满6个月以后就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝颜色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不须着急，只要水加母乳总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

(3)1~3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

(4)随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右，到了成年人，女的可达到1500毫升，男的可达到1700毫升，比着之前的推荐量都有所以提高，可以喝水的重要性。