喜欢健身运动的人，肯定知道瑜伽，作为当下现代社会中流行的一种健身项目，可谓是男女老少都在接触练习。而小哈老师今天要讲的是能量流瑜伽，也是瑜伽中的一种流派。

大家都知道接触瑜伽的人大部分都是女性，但小编想说，能量流瑜伽适合大多数男性朋友练习。这是为什么呢？

因为......酷 !!!

能量流瑜伽的英文简称 “flowyoga” ，运用过度的体式，让体式之间通过巧妙的连接串联在一起，使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。从视频里我们可以看出，能量流瑜伽在练习过程中， 体式之间的衔接给人一气呵成之感，着重于力量性的掌控 ，所以被称为“能量流瑜伽”。

能量流瑜伽，也有人称其为 “流水瑜伽” 。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。和阿斯汤伽(Ashtanga)等一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，能量流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派，任何瑜伽体式都可以被编排在能量流瑜伽的序列之中。

说了这么多，那么能量流瑜伽适合哪些人练习呢？

能量流瑜伽它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。流瑜伽适合初学者练习，更适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽练习了半年以上的人，不建议体弱多病的人练习。

男生练习流瑜伽的好处

男性长期练习流瑜伽是可以达到排毒的目的的，而且也对身体内部的循环有很多好处。练瑜伽可以帮助男人减压，重要的是，瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

好了，以上就是流瑜伽的讲解，下面小哈附上一段流瑜伽站立序列排列教学，喜欢练瑜伽的朋友可以观看视频来进行练习，练习瑜伽时要准备毛巾和水，练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素的排出哦！