深圳银力体育学院

招生对象：

招生对象：这是一项基于瑜伽动作的健身课程，适合任何人练习，可有效提升你的身心状态和生命质量。伴随着美妙空灵的音乐，让你通过一系列简单的瑜伽动作，弯曲和拉伸身体。此外，我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。训练结束后，你会感到心情平静，精力集中，身心愉悦，在减压的同时，提升身体柔韧性，增强核心肌肉力量。你的注意力将得到集中，让你体会到持久的幸福感和平静感。

招生对象：锻炼的是身体核心肌肉群，为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色。课程的所有动作都有多个选择。因此，虽然有难度，但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中，教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片，以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

招生对象：课程是我们开设的室内脚踏车课程，配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里，达到快速健身的效果。学习骑脚踏车的所有基本动作，如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度，逐渐加大自己的训练强度。提升有氧健身效果，燃烧卡路里和脂肪，释放安多芬，让您很自然而然地愉悦起来。紧实腿部肌肉，达到美腿效果。

招生对象：通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可燃烧高达740卡路里的热量。此课程受武术动作启发，简单易学。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像冠军一样，将身体锻炼得健康、敏捷、强壮，释放并强大自我。能锻炼到腿部，塑造手臂、背部和肩膀，对核心部位有显著的锻炼效果。你能消耗卡路里、提高协调性、敏捷性和速度，感觉自己充满力量。

招生对象：适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！本项全身训练课程能燃烧卡路里，塑造和紧致整个身形，提升核心力量，并促进骨骼健康。

招生对象：这是一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中，你可以完全释放自我，不需要有什么舞蹈经验，只需要抱着好玩的心态，面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞，但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞！适合任何年龄、任何健身水平的人参加。教练会指导你完成一系列简单而时尚的舞蹈动作，音乐都是各种聚会上的热门播放曲目。

招生对象：通过学习简单的爵士舞来提高舞感、协调性等能力。爵士舞蹈是受年轻人喜爱的，跟着强烈的音乐节奏感摆动自己的身躯甚至是灵魂的投入的舞蹈。风格很多，动作可柔美可力量。舞者用灵动的身躯来阐述生命和艺术得价值，用丰富得表情来诠释爵士的舞蹈魅力。爵士不像其它种类舞蹈，对舞者有很多的限制和要求，适合所有人学习！