重庆尘静瑜伽

招生对象： 理论篇１）瑜伽的起源与发展+简史 ２）瑜伽的主要流派及分类+瑜伽八支分法３）瑜伽手印+三脉七轮４）瑜伽清洁法５）瑜伽呼吸法６）瑜伽冥想法７）瑜伽收束法 ８）瑜伽断食法９）基础运动理论１０）运动基础解刨 １１）瑜伽练习原则１２）常见运动损伤及处理方法１３）瑜伽练习安全注意事项体式篇１）基本体能训练 2）基本柔韧训练3）瑜伽经典体式135个精讲与练习+教学辅具的运用初级体式：传统拜日式 坐立体式 扭转体式 前屈体式中级体式：后弯体式 倒立体式 支撑体式 高级体式：倒立体式 支撑体式 串联体式4）体式类别归纳及同类练习要点教学篇 1）瑜伽老师的职业素养2）教学语言表达 4）教学示范技巧5）纠正和辅助的手法和技巧 6）瑜伽课程编排设计7）课程节奏和氛围控制8）瑜伽老师的自我修养3、颁发证书毕业后经考核可以申请RYT（全美瑜伽联盟）200小时基础认证今后可以凭RYT证书累计学时，获得RYT-500认证

招生对象：理论篇１４）瑜伽的起源与发展+简史 １５）瑜伽的主要流派及分类+瑜伽八支分法１６）瑜伽手印+三脉七轮１７）瑜伽清洁法１８）瑜伽呼吸法１９）瑜伽冥想法２０）瑜伽收束法 ２１）瑜伽断食法２２）基础运动理论２３）运动基础解刨 ２４）瑜伽练习原则２５）常见运动损伤及处理方法２６）瑜伽练习安全注意事项体式篇１）基本体能训练 2）基本柔韧训练3）瑜伽经典体式135个精讲与练习+教学辅具的运用初级体式：传统拜日式 坐立体式 扭转体式 前屈体式中级体式：后弯体式 倒立体式 支撑体式 高级体式：倒立体式 支撑体式 串联体式4）体式类别归纳及同类练习要点教学篇 1）瑜伽老师的职业素养2）教学语言表达 4）教学示范技巧5）纠正和辅助的手法和技巧 6）瑜伽课程编排设计7）课程节奏和氛围控制8）瑜伽老师的自我修养3、颁发证书毕业后经考核可以申请RYT（全美瑜伽联盟）200小时基础认证今后可以凭RYT证书累计学时，获得RYT-500认证

招生对象：理论篇２７）瑜伽的起源与发展+简史 ２８）瑜伽的主要流派及分类+瑜伽八支分法２９）瑜伽手印+三脉七轮３０）瑜伽清洁法３１）瑜伽呼吸法３２）瑜伽冥想法３３）瑜伽收束法 ３４）瑜伽断食法３５）基础运动理论３６）运动基础解刨 ３７）瑜伽练习原则３８）常见运动损伤及处理方法３９）瑜伽练习安全注意事项体式篇１）基本体能训练 2）基本柔韧训练3）瑜伽经典体式135个精讲与练习+教学辅具的运用初级体式：传统拜日式 坐立体式 扭转体式 前屈体式中级体式：后弯体式 倒立体式 支撑体式 高级体式：倒立体式 支撑体式 串联体式4）体式类别归纳及同类练习要点教学篇 1）瑜伽老师的职业素养2）教学语言表达 4）教学示范技巧5）纠正和辅助的手法和技巧 6）瑜伽课程编排设计7）课程节奏和氛围控制8）瑜伽老师的自我修养3、颁发证书毕业后经考核可以申请RYT（全美瑜伽联盟）200小时基础认证今后可以凭RYT证书累计学时，获得RYT-500认证

招生对象：空中瑜伽具有理疗、放松、疗愈、瘦身的功效。空中瑜伽是一个新兴的瑜伽流派，利用空中吊床，帮助练习者完成优美的动作，同时也有很好的理疗效果。空中瑜伽的练习都追求安全、稳定的理疗效果，不会做特别花哨的动作。各类瑜伽课程的主题有所不同，针对理疗、塑形、孕产等方面的主题都有。例如：空中瑜伽的瑜伽动作倒立，倒立可让脑部血流加快，经络畅通，有助于气血在全身的运行，对减压及治疗肩颈背痛尤其有效。在瑜伽吊床上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性，这时身体会自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。空中瑜伽并非人人适宜，空中瑜伽虽然比传统瑜伽难度要小、更容易适应，但并不适合所有人练习。凡是有高血压、腰椎间盘突出等病史的人，不建议练习。由于一些动作如倒立、牵拉，需要借用腹部力量完成，怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤的人也不适合练习。

招生对象：理疗是物理疗法的简称。理疗瑜伽是通过正确练习瑜伽来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。理疗瑜伽内容包括瑜伽解剖生理学，呼吸控制法，哈他清洁法，收束法，瑜伽饮食，十二经络与瑜伽体式，瑜伽经典体式剖析，常见病的瑜伽疗法等等。

招生对象：古典舞的特点很有造型感、舞姿刚柔并济，文化艺术也很强烈，韵味十足。“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。换句话说“身韵”即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志，是中国古典舞的艺术灵魂所在。身韵，虽然风格源是明显的，但它已不能再冠以“戏曲舞蹈”之名，它的从戏至舞的蜕变已基本完成。它已摆脱原戏曲舞蹈对角色行当的千变万化，然而不管怎样变，又是万变不离其宗，这个“一”和这个“变”都是一种艺术难得的性格，也是一门艺术的美学的要义。

招生对象：性感活泼的爵士舞深受女孩子喜欢，主要是一些头部，胸部，肩膀，和胯的训练，不需要很扎实的基本功，属于零门槛的舞蹈。

招生对象：瑜伽团体课程源于以亚健康状态形态出现的人群数量的急剧增加（一些长期伏案工作的办公白领，通常多少程都会有肩肌劳损，含胸拱背以及腰椎间盘突出和劳损），其中很多的是以办公室为代名词的人群。而瑜伽是为生活服务的，是一种生活的状态和方式，让您关注自己的身体，平衡自己的心态，无论生活还是工作。一个企业的发展所依靠的是员工团队的凝聚力，而保持朝气蓬勃的员工团队就成了一个挑战。让您的员工变得更强健、更灵活、更健康，拥有更清晰的大脑、更平衡的心态去面对任何挑战。