西安创体健身学院

招生对象：未来私人教练的发展趋势:功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。功能性体能训练是专门性训练，但区别与传统的专项训练，他是在专项之上的综合训练或者组合训练，其结果是各种训练方法的综合效果，对人体从事某中活动或者运动有很好的作用。 功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高运动员完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。功能训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉、单一的关节，不是发展健美的肌肉，而是更好地满足专项所需的肌群力量，训练过程中强调动作的质量，而不是动作的数量。功能性训练的优点是:在确保运动员具有扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。这种训练可以进一步挖掘优秀运动员的运动天赋，从而使他们的专项体能得到更大的提高，不仅使运动员的速度、灵活性、协调性、平衡能力及其他关键因素得到了明显的提高，而且对运动员改进身体姿势、动作和专项技能也有非常大的帮助。 功能性训练都有哪些课程 ●移动训练在私教中的运用 ●弹跳训练 ●速度球 ●综合体能训练 ●壶玲的训练 ●功能性小器械之平衡板 ●健身球的训练方法 功能性训练课程可以应用在以下领域：如功能性训练、康复类、瑜伽普拉提、管理类等。导师将有效融合传统与全新训练方式和JOINFIT小器械的完美结合。

招生对象：运动康复是什么？运动康复就是针对不同的人群，通过特定的康复治疗手法和特定的运动，来帮助会员解决身体体态与伤病问题。 通常可以见到的 1.上班族人群肩颈腰的慢性损伤 2.运动损伤后的恢复 3.运动员的关节损伤 4.专业健美人士的硬性损伤 5.后天体态不正，如(X、K、O形腿，低足弓、高足弓） 6.长期对着电脑、低头玩手机。 就现在都市人上班族通病，肩颈不舒服，严重的上交叉综合症；而学生整天对着电脑手机，导致严重的含胸、驼背；病理性呼吸受阻；受伤人士的伤愈恢复；腰椎间盘出现问题者，膝关节运动响动或疼痛者，经常崴脚，后天扁平足，这些在日常生活中可以见到的不良身体姿态与病痛，通过运动康复完全可以消除。所以人们对专业的康复师的需求量还是很大。 简而言之：运动康复就是专门针对这些人群来开设的一门课程通过运动与简单的治疗手法来帮助他们在最短的时间内，安全的解决自身体态与健康问题。让他们重新获得身心自由的课程。 反观现在，市场的上各类健身学院的康复课程，简单来说就是拉伸按摩，没有任何的专业性而言，为了避免市场上的康复技术龙蛇混杂，创体学院经过多年的研究与总结，结合学院内的专业普拉提教学，从而总结出一套简单、易懂、易学并且高效易接受专业康复体系，方便大家学习实践。

招生对象：普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。 6大原则 1、 专注 Concentration 惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。 2、 控制 Control 专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。 3 、轴心 Centering Pilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。 4 、呼吸 Breathing Pilates配合正确的呼吸，能够激发你的腹腔肌肉，让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势，呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，达到你之前没有到达过的动作幅度。 5、 准确 Precision 要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。 6、流畅 Flow 速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。 普拉提能让人得到良好的训练 一个健康柔软的背 体形塑造 物理治疗疗程 提高精神和活力 提高平衡性和协调力 减少疼痛和僵硬 恢复怀孕前体形

招生对象： 私教体适能 课程学习内容 运动系统：运动解剖学，运动生理学，运动生物力学，神经系统，能量代谢系统 有氧与抗阻力系统：有氧训练与抗阻力训练的设计与分析，有氧训练与抗阻力训练的讲解 运动计划：运动处方概论，运动处方编写 体重控制：减肥与增重 健康体适能：体适能概况，体适能评估