招生对象: 东方养生瑜伽的概念与内涵 东方养生瑜伽,是印度古典瑜伽与中国阴阳五行、传统养生保健理念相融合的瑜伽新形态,以调身、养精、导脉、理气、修心等方式,达到修身养心、促进健康、延年益寿的目的,是瑜伽中国化、本土化的新型模式。其基本内涵与方法体系,直接来源于石鉴月先生所著《东方瑜伽学》,因此,石鉴月先生是公认的东方养生瑜伽创立者。 东方养生瑜伽分别摄取了瑜伽与中华传统养生的精华部分溶于一炉,在瑜伽方面重点吸收了经典体位法“拉筋”,以对应经脉、经筋、脏腑调理;运用调息、收束契合法以促进精、气、神的转化与提高。在中华传统养生方面,吸取了经络方位、气血循环理论,以配合瑜伽拉筋、调息导引;运用人体体质分类、五邪、五志致病原理、吐纳调神等方法,推广个性化的亚健康调理、充实瑜伽私教的内涵。 东方养生瑜伽拉筋术 一、东方养生瑜伽拉筋术 维系健康或者养生之道的重中之重,就是要保持“经筋”的健康与顺畅,唯有如此,才能对外协助皮层抵御外邪,对内确保经脉不受压制、不遭邪侵,也使内在的脏腑有了安全保障。 而经筋保养与恢复的好方式,无疑就是“拉筋”! 由于经筋与经脉大致运行在同一路径,只是深浅不同。所以,当我们拉伸经筋时,同步也使得十二经脉的通道得以伸展,也使内在的脏腑器官得到舒展、放松、局部按摩,同时促进了经脉血气运转。因此,拉筋的作用,实际上也涵盖了“导脉”的功能。 如此说来,印度经典瑜伽与中华养生文化,同时将关注点指向了“拉筋”。可以说,“拉筋”目标的确立,既是抓住印度瑜伽体位本质要领的关键,又是联通中华养生传统精华的要门,可以算是东方养生瑜伽的精髓。 东方养生瑜伽的体系 东方养生瑜伽体系,总分为基础理论与应用体系两部分。 基础理论包括:瑜伽的本质与特色、中华传统养生基础理论、瑜伽与养生的对接融合等。对于瑜伽的继承,我们更加强调的是瑜伽本身的健康与养生价值,而避免印度瑜伽的宗教哲学化与西方瑜伽的肌肉训练化;对于中华养生理念的融入,我们注重的是以《黄帝内经》为核心的传统养生理念而非中医疗法。 应用体系包括两个方面,一是养生瑜伽的应用技术,包含了调身、养精、疏筋、理气、修心五个部分,简略为五个字:调、养、疏、理、修,我称之为“养生瑜伽五字诀”;二是养生瑜伽的应用模式,包括综合型的、个性化的调理模式及养生瑜伽的会馆运作模式。
招生对象: 冥想课程 中国瑜伽界目普遍缺失真正的冥想。合肥梵月瑜伽学院的冥想课程,由东方冥想体系的建立者、《瑜伽学》者石鉴月老师亲授,会将真正的冥想体系完整地奉献给大家。内容包括:冥想哲学、冥想心理、脉轮灵量、瑜伽导引术、放松休息术、调息、制感、凝神、入定、三昧。 1、冥想哲学 2、冥想心理 3、脉轮灵量 4、瑜伽导引术 5、放松休息术 6、调息 7、制感 8、凝神 9、入定 10、三昧
招生对象: 空中瑜伽 空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体失重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具趣味性和互动性!梵月瑜伽学院是国内较早开展空中瑜伽教学的机构之一。 1、空中瑜伽概念与起源 2、空中瑜伽的作用与禁忌 3、空中瑜伽工具的安装与使用 4、空中瑜伽基本体式 5、空中瑜伽课程编排
招生对象: 艾扬格辅助理疗瑜伽 艾扬格辅助瑜伽瑜伽是以世界知名的印度瑜伽大 师B.K.S. 艾扬格所传授的古典瑜伽为基础的瑜伽体 系,以其精确严谨的肢体定位,安全而循序渐进的练习程序,特别是瑜伽工具的使用闻名遐迩。梵月 瑜伽学院早在十年前得到艾扬格专利使用授权,并率先推广辅助瑜伽器械在瑜伽培训中的使用。 1、艾扬格辅助瑜伽的基本理念 2、辅助瑜伽器械与使用 3、艾扬格辅助瑜伽的基本体式 4、艾扬格理疗瑜伽的课程编排
招生对象: 高温瑜伽课程 高温又称热瑜伽,印度瑜珈大师Bikam 及其妻子比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势,把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康、自然的工作状态。 1、高温瑜伽(热瑜伽)的起源与基本理念 2、高温瑜伽的作用与禁忌 3、高温瑜伽体式的学习 4、高温瑜伽设备与环境
招生对象: 常规瑜伽课程 初、中、高级共40天左右,约200课时。完全按照美国国际瑜伽研修中心编订、国际瑜伽协会审定的标准教材授课。 课程设置按印度正宗瑜伽体系安排: 1、瑜伽文化、瑜伽的由来及派系 2、放松休息术、调息、唱颂、静功 3、四大体系(王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽) 4、瑜伽与神经系统、瑜伽与健康、瑜伽与饮食、瑜伽伽与美体、瑜伽与女性保养 5、瑜伽基本功练习 6、排课